master

[...] udziału w akcji MICHAILA "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster ...:::adiutant SFD CLEAN CLUB'u:::...

twoj 'brchol' ma lepsze plecki. (A przynajmniej o wiele lepsze proste grzbietu . ty popracuj nad prostowikami jeszcze nie zgoliłeś łepetyny ?? _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster ...:::adiutant SFD CLEAN CLUB'u:::...

[...] taka rozpiske jak ci dam ttyko np tak pon klata wt plecy sro nogi czw triceps piat biceps sob barki PS DLA Mnie towoje mylsenie nie ma sensu ale chyba wiesz o co mi chodzi , lepsze to niz robienie klaty 3x tydzien czy ramion 3x tydz. _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster ...:::adiutant SFD CLEAN CLUB'u:::...

ee?? na co moda ? na biale spodnie u pań (ładnych ) _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster ...:::adiutant SFD CLEAN CLUB'u:::...

[...] pomiędzy seriami ok.2-3 minut. Każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Czas trwania:4-8 tygodni. Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce. _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster ...:::adiutant SFD CLEAN CLUB'u:::...

to pomaga w zachwaniu skocznego rytmu, wiecej nie wiem na ten temat nie uzywam _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster ...:::adiutant SFD CLEAN CLUB'u:::...

trening to nie wszystko liczy sie motywacja, zapał, + DIETAAAAAAAAAA a potem suple jakies moze _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster ...:::adiutant SFD CLEAN CLUB'u:::...

kaloryfel powiedz dobry jestem? _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster ...:::adiutant SFD CLEAN CLUB'u:::...

[...] podietke na redukcje a i dodaj (jak mozesz ) we wtorek czwartek sobote cwizenia aerobowe (marszobiegi biegi , rower itp) --NA CZCZO !!!!--po ok min. 30 min potem zwiekszaj iosc dni i czas trwana aerobów zachowaj 'spokojne' tętno _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster ...:::adiutant SFD CLEAN CLUB'u:::...

może przećpała _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster ...:::adiutant SFD CLEAN CLUB'u:::...

w sumie bardzo ogolnie... a tak ps. z badan wynika, ze mase rozwija sie stosujac przerwy miedzy seriami trwajace max do 2 minut (oczywiscie zaleznie od uwarunkowan) powyzej 2 minut do 10 to przerwy wchodzace w zakres treningow silowych, dodatkowo z doswiadczen wielu kulturystow i moich takze wynika, ze czasem na przyklad lydki potrzebuja [...]

[...] mozesz jakos pojdzie (jesli to beda treningi niezbyt ciezkie, a jak jestes taki swiecie przekonany ze kulturyscia robia tak wspaniale to zrób sobie trenning ramion lee prioesta ok 25 serii na bica 25 na trica + 12 przedrmaion(chyba 12) _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster ...:::adiutant SFD CLEAN CLUB'u:::...

[...] młotki (poza plackiem bo mnie zbanuje jeszcze ) cichemu chodizlo 1,5 roku treningu na mr olympia i ze gratuluje moda to my za kanarkiem zaczelismy gadac o 1,5 roku czego ? a on powiedział MODA ... hrhrhr nieporozumienie ? _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster ...:::adiutant SFD CLEAN CLUB'u:::...

no niech ktos powie ze dobry ze mnie jasnowidz noooo.. _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster ...:::adiutant SFD CLEAN CLUB'u:::...

tzn fajna laska byla czy blachara ? _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster ...:::adiutant SFD CLEAN CLUB'u:::...

zeby tego lukrecja nie widziała _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster ...:::adiutant SFD CLEAN CLUB'u:::...

oczywiscie grupa pierwsza _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster ...:::adiutant SFD CLEAN CLUB'u:::...

[...] ugianie na maszynie 4x 12-8 łydki /piszczele wspicia na palce stojąc 4 ser 20 odwrotne wspiecia 3 ser 20 taki bedzie o wiele lepszy pamietaj aby zmieniac trening co 6-8 tyg. i dawac miedziy koolejnymi ok. 2-3 tygodni regeneracji !!! _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster ...:::adiutant SFD CLEAN CLUB'u:::...

[...] jestes owlosiony jak małpa to gorzej... mozesz pomylec, njalepiej zrob to jesli masz zamiar w zimie zeby nie bylo tak ze w lato kiedy noisz krotkie sposdnie jednaego dnia kazdy widzi włoch a nastepnego nic./.. ale przez zimie pewnie zapomną _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster ...:::adiutant SFD CLEAN CLUB'u:::...

masz drążek? _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster ...:::adiutant SFD CLEAN CLUB'u:::...