1."grzbiet góra-2 postawowe+ 1 na czworoboczne(kaptury" Sugerujesz ****master że wystarczy np. wiosłowanie sztangielką i sciąganie drążka na cały trening pleców? Czy może być coś takiego jak ja napisałem w swoim treningu? 2. Jaki według Ciebie jest najlepszy trening tygodniowy, max 6 razy w tygodniu? Albo poprostu jaki jest najbardziej [...]
****master sog dla ciebie za Twarzyczke... moze mi jakąs pomożesz znaleźć??
aa gdzie on robi najperw izolowane a potem zlozone ?? PS ja tam mialme na mysli dolny grzviet - prostowniki Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-04-18 11:27:08
[...] w doł i plaska angazują glownie mniesnie piersiowe wieksze , wiec po co je meczyc dwoma ciezkimi cwiczenianiami zlozonymi? mozesz dawac na zmiane co kilka tyg. plaska i skos w dool , kiedys michail dawal program na poprawe sily z uwzglednienim tego skosu co 2-3 tyg ze zmniana a skos w dół Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-04-18 14:10:52
a cykl regeneracjyny wasz mość pan robił ? Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-04-18 17:09:09
a dotknij jeszcze przednich bo sa napiete ze az "szczelają" nie mam Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-04-18 17:21:18
no plan troszke zbyt intensywny, pomijanie partii, aktonów dublowanie cwiczen Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-04-18 18:44:04
Jenna na feriach to samo bylo :/ maldenka powiedz cos more Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-04-19 14:48:52
wazysz 60 k nie jedz wiecej jak 60 -70 g ww. one tez maja granica przyswajania. i na przedostatni poilek dalbym moze mniej WW , chyba ze masz szybka przemiane materiii Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-04-20 18:41:44
no to takie wlasnie siedzonko to chyba jedyny ratunek. mozesz zakupic Pas treningowy Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-04-20 18:55:58
przy jakim cwiczeniu chyba ze przy przenoszeniu ;) Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-04-20 22:26:19
[...] i lekko rusza glowe dluga podczas ciagania dolnego wyciagu..ale to tak znikome ze sie nie bierz pod uwagę :D "że triceps jest najbardziej aktywnym mięśniem podczas większości ćwiczeń( np.klata ,grzbiet, barki) " a tric tutaj nie jest najbardizej aktywny ( w przypadku pleców) Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-04-20 22:43:27
mialo byc..aktywnosc twoja mnie podnieca..widzisz z tego poniecenia pisze jak pierwszoklasita..;) ****master to do za***istego sexu ??? czy od bycia osobaktora wszystko ****?? czy tez wszystko leci ci z rak??? ;)
kapuje ****Master mozesz mi zapodac cykl regeneracyji, cala tresc, bede bardzo wdzieczny Mam po regeneracji cwiczyc bardziej intensywnie tak? zna ktos jakies rozpiski co z czym laczyc i jakie cwiczenia? Dziekuje wszystkim za odpowiedzi i udzielenie mi wszelkiej pomocy
Ja tu chciałem wesprzeć moim głosem BRUTUSA , po tym jak zbeształ ****mastera. Master doceniam to , iż pomagasz innym w ćwiczeniach czy odrzywianiu , ale powiec na jakiej podstawie??Z tego co widze w twoim profilu nie masz sie co chwalić...A do tego jeszcze besztasz połowe forum.. coś tu chyba niegra? Jeszcze jedno podejżewam , że pomagasz innym [...]
CZOPENS, Fakmaś cię nie zbanuje. (moderator moze to zrobić) Ale nie ma za co. Co prawda master nie ma wymiarów jak zawodowiec, ale w końcu jest to forum, tu przychodzisz po wiedzę teoretyczną. Nikt ci tu nie pokaze osobiscie jak robic poszczególne cwiczenia ani nie pokaze palcem co masz wyrzucic z lodówki.
no i nadszedl master of angels hrhr.. tak powaznie mowiac to obcialem wegle, dorzucilem wiecej bialka, ale nie robie aerobow, bo ze mnie lekki ekto i chyba bym sie wyrzezbil tym cyklem
troszke wysoki jestes, wiec jak dal mnie nic szegoolnego miec 32 w bicu przy takim ezroscie.. a na wadze przybierzesz dietą Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-04-23 07:14:24
btw. ****master jak zwykle niezawodny, moge sie odwdzieczyc tylko sogaczem, wiec juz poszedl :)
a ile cwicysz ? Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-04-24 18:58:23
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
