Słoweńska organizacja World FreeFight Challenge ogłosiła na swojej stronie internetowej, że nasz czołowy polski lekki Piotr Hallmann (MMA 13-1, 2. w Rankingu PL) w swojej pierwszej obronie tytułu zmierzy się z mistrzem Deep w wadze piórkowej i byłym mistrzem w wadze lekkiej Kazunori Yokotą (MMA 18-5-2) na gali WFC 19, 14 grudnia w Lublanie. Jak [...]
to tez paradoks %-) jeszcze zrozumialbym ze lepsze tyłki mogą miec, a tu patrze niektore brzuch zrobiony na tiptop, skosy fajne i rozwalone "czwórki" od siadow 8-) master sam w sobie jak sie nie myle to ściąga wode niezle ;-) jaki lab lecisz tego cypka/propa? co do zastojow u mnie sprawdza się parotygodniowa masa z przeskokiem na redukcje na pare [...]
Plan byl taki: 1-15 bold 200 e3d 1-7 cypio 250 e3d 8-15 master 200 e2d teraz jestem w 8 tyg i skonczylo mi sie cypio ale dostalem suste i chce ja jeszcze dolozyc i za bardzo nie wiem co poczac z odblokiem .Dzis powinienem ladowac kolejnego bolda i nie wiem czy zaczac mieszac z susta i dolozyc mastera czy czekac z masterem az mi sie skonczy susta. [...]
Waga z rana 105/106kg To juz 11kg wiecej niz na redukcji. Dziś trening Klatki,bicepsa i przedramienia Klatka piersiowa: 1.sciaganie linek wyciagu gornego 3s rece na poziomie barków i 2 seria rece skierowane bardziej w dół.Oczywiście z przytrzymaniem w szczytowym napieciu. po 15powt 2.wyciskanie sztangi na suwnicy 4s po 15-8powt 3.rozietki na [...]
OK, mój zestaw na redukcję z pomocą firmy Activlab - DZIĘKUJĘ ! 1. BCAA Extra 500g, smak wiśnia 2. Machine Man Combo, 240 kaps 3. Muscle Up Protein 700g smak truskawka 4. Muscle Up Protein 700g smak wanilia 5. Vitality Komplex 60tabs 6. Arthreo-Free 60kaps 7. Master Meal - pomidorowa Pozdrawiam ;-) Zmieniony przez - antek098! w dniu 2013-07-22 [...]
jak na usche mięcho to mało białka w diecie, daj propa 1-8 100 mg e2d, do tego master w takiej samej dawce może być 2-9, możesz dać npp zamiast deki, będzie idealnie pasować, pamiętaj jednak, że nandro tylko maskuje ból
[...] maintain the thorough understanding between using those training methods and actual fighting. Even in times of Manchurian dynasty, during uprisings, when many martial arts masters and creators of well known styles were fighting, they were actually fighting with WEAPONS. But in what we have now, weapons are taught almost exclusively as forms, [...]
[...] w duzym stopniu od masy ciala i bf znam aktualnie 3 osoby, jedna wpisala sie na 1 stronie- naly- 80-85kg ktore bija 100-150mg c2d i sa mega zadowolone tura, dobra tura w dawce 60mg tak wypyerdala zyly, powoduje nabicie plus leci bf, ze sory ale master moze sie nie rownac \-) tylko, ze na masterze nikt nie widzi sajdow, a niestety na turze tak
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam!! Tak szczerze to kto powiedział że nie trenuje się klatki z plecami?? Układając swój trening opierałem się na tej stronie, zwyczajnie spodobała mi się cała idea takiego treningu który nazywany jest superseriami. Podobnie jeśli chodzi o trening bicepsów to robię go razem z tricepsem a ramiona z nogami. Jest to o tyle wygodne że można [...]