master

49 albo 39 gram bialka na posilek ??? to ci sie nie przyswoi za hooy. daj kady posilek po max 30 gram bialka (w koncu wazysz jedynie 64 kg !) NO i nie jedz wiecej niz max 1g / kg ciala WEGLOWDANOW (na posilek)! Zmieniony przez - ****master w dniu 2003-11-11 20:08:30

no trudno ! .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. Zmieniony przez - ****master w dniu 2003-11-11 22:24:40

[...] jedna grupe miesniowa na dzien to jest dobrze np: tylko klatka/ tylko rece czyli biceps triceps /barki /plecy czy lepiej to pomieszac i jeszcze problem seri forumowicz ****master napisal 3-4 a Michail pisal 12-16 dla duzych grup i 9-12 na male ilosc powtorzen 12-6 prosze wyprostujcie mi jeszcze to i bede juz prawie wszystko wiedzial co [...]

o tu Silent Master "No pain, no gain!" "I'll be back..."

[...] za pomoc przy tych barkach. niebardzo rozumie sprawe tego ukladu tygodniowego.moglbys mi bardziej rozjasnic o co w tym chodzi (jesli mam juz okazje chcialbym sie czegos od Ciebie nauczyc) i zaproponowac jakas zmiane? F.u.c.k.master: trenuje w domowej silownii i niestety nie mam mozliwosci trenowania dwuglowego uda. ------------- pozdrawiam MiF

a jaki masz staz i jaki trening? te "21" jest dobre na rzeżbe, ale NAPEWNO nie na mase czy sile a co do 2 pytania : no i robi sie 21 BEZ PRZERWY / ale jak mowiłem ... Zmieniony przez - ****master w dniu 2003-11-12 16:42:57

OK. ****master thx za odp. :)

[...] i http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=14691&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. Zmieniony przez - ****master w dniu 2003-11-12 20:00:17

dbra amazone zoabzyła ze chwalimy laski , to sie wypowidiała... KAZDY WIE ZE Z CIEBIE TEZ gorąca laska jest tez .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. Zmieniony przez - ****master w dniu 2003-11-12 20:02:36

****master tak cwicze domu ale przysiady se porobie <----> <PoZdRaWiAm>

****master: Quart:

[...] glutamina np. mozesz dokupic gainerka bo z weglami czesto ludzie na poczatku majas probelmy, bialk nie kupuj bo łatwo o nie zadbac (twarog itp) uloz sobie DOBRA DIETE! !!! .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. Zmieniony przez - ****master w dniu 2003-11-12 21:09:55

master mi tez sie wylanczaly a potem mialem robota 3 dniowego ..:: EKWADOR::.. ....:::JAZDAA:::....

ja czesto mam robota ... ale se wpisuje ****master a oknie ponizej : nanopol i naciskam F5 .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.

****master :Tak zrobie dzienx <----> <PoZdRaWiAm>

dobra weżcie sie odwalcie.tylko zaproponowałem.A ty ****master to sam *******laj,bo tu chyba jestr wolność słowa no nie?może ty w komunie jeszcze żyjesz ale teraz demokracja i każdy może proponować co mu sie żywnie podoba. www.zarobekwnecie.prv.pl Strona o ZARABIANIU W NECIE!Wymagania: 1.13 lat 2.Skrzynka e-mailowa(obojętnie jaka) 3.troche chęci!

To sa dane wklejone z postu z września, bo ****.master pytał mnie o to samo. ------------------------------- 1. Dokladnie to trenuje od poczatku roku i robie to systematycznie. 2. Znaczna wiekszosc treningu opieralem na cwiczeniach co 2 dni. ::::::Pierwszego dnia robie takie cwiczenia: klata na leząco (12*42,8*46,8*50,8*54...moje maximum to [...]

Wlasnie dzis bylem po gainerka. Szoda ze nie bylo bananowych albo chociaz truskawkowych Wzialem wanilie, w sumie tez bedzie dobra Silent Master "No pain, no gain!" "I'll be back..."

Wiem ****master czytałem to, ale nie byłem pewny czy to jest wszystko w 100% dokładne... bo często przeglądam forum i troszke mi się zdawało, że tylko 2 ćwiczenia np. na biceps to będzie mało i chciałem potwiedzenie, że to jest dobrze na 100% Czytałem to czytałem... **** chyba znowu aż tak nie zgreszyłem ? No i nauczyłem sie Pozdro [...]

****Master Ty strasznie wybredny jestes A adres - nu nu!!!! http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=111051 -Byles kiedys w Ameryce? -Nie, a widzisz ja znam kogos kto byl i powiedzial mi to i owo