mass

[...] profilu....Staż treningowy to jakieś 6 miesięcy. Po pierwszym miesiącu rozpocząłem suplementacje odżywkami i do tej pory je stosuje.. Zdjęcie aktualne po zjedzeniu - Monster mass biogenix 5 kg , 4500g Pro longatum, Glucetyl 250 kapsułek i Cell PUmp 665g. Narazie tylko zdjęcie plecow .....jak odzyskam sprawny aparat wrzóce reszte. Zmieniony przez [...]

[...] głupie tematy...prosiłbym o sensowne odpowiedzi) no więc tak: mam lat 15 , 178cm wzrostu , waże 75kg. jeśli chodzi o odżywki i suplementy to spożywalem wcześniej tylko 1kg mass XXl , ale tylko przy ćwiczeniach domowych(szczerze-nie mialem zbyt wtedy o tym pojęcia) , ale to jużdawno i nieprawda , teraz na siłce ćwicze od 2 tygodni , [...]

[...] uzyskiwany przeze mnie był stały i żeby po zaprzestaniu suplementacji nie uciekł gdzieś, mam do wydania około 200 zł na miesiąc i myślałem aby zaopatrzyć się w gainera mass xxl dla uzupełnienia diety plus coś jeszcze, nie wiem za bardzo co, prócz tego że chcę aby to był czysty przyrost mięśni (stały) bez wody, czy sztucznego napompowania, [...]

[...] :) Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: siatkówka, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłownia, wyciag, ławeczka, hantle, gryf prosty łamany Dieta: juz niedługo bd ;P Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: od lutego jakas kreta i mega mass 4000

[...] jakis owoc W szkole : 2,3 bulki razowe lub chleb ciemny pelnoziarnisty, do tego jakas szynka lub twaróg, oliwa z oliwek, salata, pomidor II posiłek w szkole: j/w lub whey mass gain 80g Po szkole w domu: zazwyczaj to co mam ugotuje czyli jakas zupa, ziemniaki, schabowe, warzywa Przed treningiem 2h: kasza gryczana 100g, gularz z kurczaka ok. [...]

Witam, po powrocie do treningu po wakacyjnej przerwie pragnę stworzyć dietę która pomoże mi zyskać parę kg. WIEK: 16 lat WZROST: 182 cm WAGA: 66 kg. CEL: Masa Typ Budowy: Ektomorfik Uprzedzam na początku że będzie to trochę nietypowa dieta. Nie mam jakiś wielkich funduszy by tworzyć "idealną dietę". (owszem mogę zakupić jakieś produkty które [...]

Witam,Mam parę pytań co do treningu..A więc : po jakim czasie treningu mam zmienić plan ćwiczeń np z fbw na split ? czy mogę ćwiczyć tym planem pół roku a może rok ? Ile razy w tygodniu najlepiej ćwiczyć na masę dla początkującego 3-4 ? i po jakim czasie treningu zmniejszyć lub zwiększyć dni treningowe ? Prosił bym jeszcze o ocenę treningu i o [...]

Witam. Miałem okazję za czasów liceum trochę machać tym żelastwem na siłowni, ale bardzo poważne złamanie ręki, sprawiło, że musiałem z tego nałogu zrezygnować. Gdy już ręka wróciła do takiego stanu, że siłownia nie mogła przyczynić się do mojego kalectwa, nastał czas pracy i studiów jednocześnie (jednych z bardziej wykańczających i psychicznie, [...]

[...] Chyba zrezygnuje . Okej przejdzmy do sedna cwicze 3-4 razy w tygodniu czasem w dniu przerwy zrobie lekki trening , masuje sie troche pije gainera mass xxl 3-4 razy dziennie , kwestia jest taka czy mozna masujac sie cwiczyc ? Oprocz tego chcialbym stale cwiczyc w domowych warunkach takie partie jak Klata , plecy , barki [...]

[...] i liczę iż jako sponsor naszego forum dołączycie takze do grona sponsorów tych zawodów. Jeśli tak to proszę o jak najszybsze potwierdzenie, ponieważ chcemy we wtorek puścić mass mailing do wszystkich userów forum , w którym będzie wypisana lista sponsorów konkursu. Sponsorzy są także wymieni w głównym temacie konkursowym, a po zakonczeniu [...]

[...] technik ruchu takich jak: jazz, house, popping, locking, funky. Hip-hop/NewStyle stanowi dziś niezwykle popularną formę taneczną. Rozpowszechnił się głównie dzięki mass mediom: rozwojowi MTV oraz prezentowanych w niej teledysków, a także popularnym programom (np."So you think you can dance", "America's best dance crew") i filmom (np. [...]

[...] Dokupilem sobie Mutant MASS, BCAA+glutamine od UNS i kreatynke od scietec (mono z promocji na punkty :D ) . BCAA biore porcje po treningu bo reszte aminokwasow mam z mutant massa wiec raczej nie trzeba dwa razy dziennie (moze sie myle???) kreatynka rano na czczo i po treningu Mutant biore jedna porcje 260gram i dziele ją na 4 mniejsze i pije w [...]

[...] choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia, plywanie, koszykowka, biegi Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : sfd mass acivator, cm3 trec, witaminy "one a day" Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: masa 220/450/100 Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: srednie [...]

[...] lubie ;p odpadają także ryby ze względu na mój wiek, możliwości finansowe oraz umiejętność gotowania :D i jeszcze jedno zakupiłem 4kg carbonoxa, 2,25kg protein 80 oraz 3kg massa xxl, więc po skończeniu mi się carbonoxa oraz protein'a w ich miejsca włożyłbym mass xxl Kalkulator kalorii Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany edycja [...]

Witam wszystkich, dziś zwracam się do was z pomocą przy nowym planie, otóż zdecydowałem się na SHOTGUN o to plan: Day 1: Shotgun A1) Podciaganie sie na drazku nachwytem Serie: 8 Powtorzenia: 4 to 6 Przerwy między seriami: 100 seconds A2) Wyciskanie zolnierskie Serie: 8 Powtorzenia: 4 to 6 Przerwy między seriami: 100 seconds B) Martwy Ciąg Serie: 8 [...]

[...] korektę. Wiek 23l. Wzrost 185cm. Waga 110kg. Bf 29%. (masa bez tłuszczu: 80kg). Staż 8mc + wcześniej coś tam, ale długa przerwa była. Wyliczenia: BMR: 3400kcal (80kg mass without fat) High Carb Day: - Poniedziałek (Nogi + Barki) + HIIT - Piątek (Klatka + Triceps) + HIIT 100g Płatki owsiane b: 12 g ww: 63 g tł: 7 g 362kcal 4szt. Jajo [...]

[...] Nowe spodnie dżinsowe jeans lee http://allegro.pl/nowe-spodnie-dzinsowe-jeans-lee-jak-levis-wrangler-i2845906284.html Mam jeszcze do sprzedanie nowy mutant mass 6,8kg nowy, nie otwierany. Smak ciastko z kremem, data ważnosci ponad 2014r. Możliwość wymiany, możliwe propozycje cenowe. Pozdro [...]

[...] Papryka 100g 30kcal 1,5gbialka 0,6gtluszczy 6,8gwegli B:66,1 T:10,5 W:30,3 kcal:487 IVPosilek po treningu Banan 97kcal 1,1gbialka 0,5gtluszczy 23,5gwegli MHP Up your mass 490kcal 37gbialka 9gtluszczy 45gwegli B:38,1 T:9,5 W:68,5 kcal:587 Vposilek Piers z kurczaka 200g 348kcal 62,4gbialka 9,2gtluszczy 0gwegli Ryz brazowy 100g 109kcal [...]

[...] odżywianie, szukałem czegoś dla siebie i nie mogłem znaleźć. Póki co staram się po prostu jeść jak najwięcej białka dziennie. Kolejne pytanie: Jeżeli mam odżywkę typu mutant mass, to jest jakiś sens żeby ją aktualnie spożywać czy do tego jeszcze daleko? I teraz coś co mnie dręczy, czy przy ćwiczeniu z hantlami i próbowaniu nabrać masy, bieganie [...]

Witam Nigdy nie należałem do dobrze zbudowanych. W wieku 14/15lat postanowiłem cos z tym zrobic. Miałem wtedy równe 50 kg. Posklejałem jakąś średnią dietkę i jakoś w rok dobiłem do 59 kg. Później troszkę pozmieniałem w dietce, policzyłem dokładnie białka, węgle, tłuszcz i kcal i powinno być okej, ale masa stanęła jak uparta i od pół roku juz nie [...]