na trening MASS nie mam szans 10 ćwiczeń jednego dnia nie wykonalne nawet z tego powodu żę na siłowni nie jestem sam i nie mam aż tyle możliwośći :PP To w DNT 2x mam brac kreatyne? Kolega brał Olim[pa kreatyne Mega CAps to juz po 3 tygodniach 10kg na sztandze pryszło i nie ma jakiej takiej diety a ćwiczy tak jak ja:P siła mi [...]
[...] wkomponowany 30 min po Treningu 20 min przed posiłkiem tak jqak na sposobie 260g Storma + Shocka po 1 miarce przed trenem Storma 1 miarka bezpośrednio po zejściu z siłki min przed massem Zma 30 min przed snem ( na oko bo nieda sie dokładnie wymieżyć kiedy zasnę 3 tabsy zapomniałem napisać :P Zmieniony przez - BlinQu w dniu 2008-06-27 20:01:08
wiem ze zalezy od brakow wiec dlatego podalem konkretnego bulka. bialkiem + owocem moglbym manipulowac do podobnych wartosci . mowiac bialko najtansze mialem na mysli sensowne bialko w jak najnizszej cenie . w nawiasie podalem ostrowie , to chyba nie jest zle bialko . no chyba ze pod wzgledem bialka hard mass nokoutuje ostrowie to wtedy masz racje
fajnie by bylo gdybys do tego nitro mial rowniez mono(bral bys je w dni bez treningu). DT porcja nitro przed tr i porcja po tr. w DNT jedna porcja z rana. bierz takie porcje zeby w jednej bylo 5 g kredki. mass xxl wg brakow w diecie, najbardziej newralgiczna pora to po treningu.pzdr
mass xxl to jedzenie w proszku, cos w styluyprzerobionejkanapki. Pytanie o dawkowanie massa to pytanie odawkowanie kanapki. nitro, jesli nie masz dodatkowego preparatu kreatynowego bierz codziennie, w Dt: 20g rano i30g przed trenem, w nietreningowe 30g rano. uzywaj wyszukiwarki
o jaaaaaaa!!!! a to opinia o massXXL Treca Dobry produkt na mase. Z tych kture do tej pory stosowalem jest chyba najlepszy.Zuży-łem dopiero 900 g tego a na wadze przybylo mi juz 3,5 kg.Polecam go także innym ludziom. Lecz jest jeden minus ze część masy przejął mój brzuszek i sie powiększyl co nie jest dobrym skutkiem. Ale i tak jest to bardzo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, powie ktoś jak brać kreatynę? - jak dawkować ODP: Jeżeli kupowałbyś to zapraszam wszystko masz w dawkowaniu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26687.html -z czym spożywać (kiedy, jak, itd) ODP: Ja będę z FA Nutrition Xtreme Mass bądź BCAA od ActivLab tam pisze, że z można z jakąs inna odżywka -no i (jakieś uwagi "czego nie [...]
o jakich wy mówicie skutkach uboczny ch o_O po hmb ja przyjmuje hmb wraz z gainerem hi tec super mass profesional tam w gainerze jest hmb 2g w 100g produktu czyli dziennie 3g przyjmuje
a dawkowanie jak byscie dali? DT mono przed sniadaniem 1kaps. witamin 1kaps minerałów i 2kaps omega 3 do sniadania hp przed treningiem z bcaa po treningu up your mass a rzed spaniem 2kaps omega dnt zamieniłbym hp z mono
Dokładnie zainwestuj w dietke a potemy mysl nad uzupełnianiem jej Jesli potrzebujesz wiecej ww to kup gainera(SWG4000) jesli pol na pol to kup bulk (Profi Whey Mass)a jesli białko to kup poprostu białko moze to byc SP80 A.C.A.B Pomogłem ci daj soga
co do budowania masy mesniowej bez tluszczowej to jak wyzej powiedziano mozna spekulowac. jesli chodzi o zastepowanie posilkow to moim zdaniem zalezy wszystko od okolicznosci. moim zdaniem zarabistym pomyslem jest porzadny gainer bezposrednio po treningu, czyli jak ubieramy sie w szatni, potem w ciagu godziny najpozniej i tak zjemy posilek [...]
Z moim trybem życia ( praca na budowie a po pracy treningi ) ciężko jest mówić o diecie. Szukam gainera żeby sobie pomalutku uzupełniać braki w odżywianiu. No i mam cichą nadzieję że przyjdzie z tym odrobinę masy. Co myślicie o gainbolicu , Megabol 737 i o SFD Mass activator ?
z tych trzech Mass activator. Ale ułóż najpierw diete, da się ją trzymać. Na pewno masz przerwy na jedzenie na budowie, nawet jeśli to poczytaj o diecie Intermittent_fasting http://www.sfd.pl/Intermittent_fasting_IF_okresowy_post__konieczno%C5%9B%C4%87_jedzenia_co_2_3h-t749241.html
