mass

tyje się od nadyżki kalorycznej, profi mass to jest odżywka typu bulk, ok 50% węgli i 50% białka w składzie

ja na razie zadnych supli nie kupie, nie da rady :) Ale z 900g krety 230g bety alaniny, mass up i białko jest wiec da rade :D

czy gainer i kreatyna nie powodują utraty tych składników? Pytam ponieważ wykryto u mnie tężyczkę i nie mogę doprowadzić do osłabienia organizmu brakiem tych składników w organizmie, Gainer to TREC MASS, kretyna to tradycyjny OLIMP

Mam 33 lata i jestem kobietą aktywnie spędzającą czas, najczęściej na siłowni:) nie mam zamiaru przybierać na wadze wręcz przeciwnie, chcę się wyrzeźbić i zgubić tłuszczy tu i ówdzie. Stosuję BCAA i chciałabym zasięgnąć opinnii co do Profi Mass, czy po tym nie przytyję???

[...] zrobić podczas biegu fotkę licznikom%-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fe3379b785cb4eddb8e1973fbf81c691.jpg SFD/Images/2015/7/25/e40db1d81b92471faeeef1b1a5dedd9a.jpg -true-mass 100g po treningu -no-xplode porcja przed treningiem -cellmass porcja po treningu /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f3ff9e00e4474cd4b384645b112d3876.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] ww najlepiej już pełno ziarnistego najlepiej ryż brązowy -200g piersi z kury/indyka lub 250g chudej ryby - bez tłuszczy do pracy biorę zawsze posiłek nr. 3 + batona mass core / w odstepie 3h od siebie to spozywam :-) kolacja -250g miesa może być dla odmiany wołowina z warzywami lub 300g ryby -15g oleju lnianego -3tab omega3 na noc zma [...]

[...] 30min: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d6cf2998d1074d9c937b3ec1a43fd7c6.jpg SFD/Images/2015/7/25/285fd88088e14291872c3ef16b1b0d8c.jpg No-xplode przed treningiem 1 porcja Cellmass porcja po treningu True-mass po treningu 100g SFD/Images/2015/7/25/28aca24db83140b0af944be3a7f353ea.jpg Dzisiaj na treningu troszkę mniejsze ciężary niż zwykle ale za to [...]

[...] i nikt z tego sensacji nie robi czy idiotów nie widzących problemów zagrażających ich zdrowiu... To jest normalne. Wystarczy spojrzeć na to co się dzieje obecnie w mass mediach. Jeśli mowa o zawodach kulturystycznych to to jest zupełnie inny temat i nikt nie mówi, że to zdrowe, że to rekreacja. Taka idea sportów sylwetkowych, że obniża [...]

[...] momencie też powiesz już wystarczy jest dobrze? Skoro wie, że stać go na więcej, może być lepiej? Tyle osób schodzi do minimalnych wręcz wartości bf w organiźmie i nikt z tego sensacji nie robi czy idiotów nie widzących problemów zagrażających ich zdrowiu... To jest normalne. Wystarczy spojrzeć na to co się dzieje obecnie w mass mediach.

[...] ( w ciągu 6 miesięcy) co jest plusem. 2x na sesji z kreatyna na początku roku (na intensywnym treningu) potem zluzowałem z ćwiczeniami i przestałem ją brać, a obecnie lean mass i witaminy Olimp. Program ćwiczeń dobrany przez trenera FBW (6-8 tyg, jestem w połowie) 15 min cardio na croos trainerze (1/2) około 60 minut ćwiczeń siłowych (plecy 3 [...]

no dobra... to cały mass up pójdzie %-)

Ja 5kg mass upa zjadłem na redukcji, tak mi smakował \-)

Mass upa mam to pójdzie troche, bo mi cholernie smakuje %-) Cos obmysle z tą imprezą :D jeszcze tam pojem! nie bede pił to chociaz cos zjem! :D

Owszem, wiem że to nie jest najwyższa półka, ale niestety finanse mnie ograniczają (no i czas na przygotowywanie normalnych posiłków). Whey mass builder byłby lepszym rozwiązeniem od MassUp'a? 3kg WMB w cenie 3,5 MU. Zmieniony przez - cristian9 w dniu 2014-11-16 17:06:20

ok wielkie dzięki :) więc kupie sobie TREC CM3 1250 KING SIZE Jabłczan kreatyny 180 kap - starczy tyle kap na cykl ? i do uzupełnienia ACTIVLAB MASS UP 5kg 5000g GAINER TAURYNA KREATYNA co o tym sądzisz ? i jaki smak polecasz Olimp - Beta-Alanine Carno Rush Mega Tabs - 80tab Zmieniony przez - rafałeek w dniu 2014-11-16 16:26:32

Witam prosze o pomoc jaki gainer wybrac , chodzi mi tylko o wybor lepszego a nie smaczniejszego mam 3 propozycje 1.Megabol GAINER 737 2.ACTIVLAB MASS UP 2.MEGABOL WHEY MASS GAIN interesuje mnie 2.5- 3kg chyba ze polecacie cos innego do 60 zl , z gory dzieki za odp

Witam mam skończone 14 lat mierzę 182cm i warzę 67 Chciałem się spytać co zrobić aby nabrać masy mięśniowej. Dziennie jem 3 posiłki śniadanie/obiad w szkole/obiad w domu i kolacja jak czas mam. Chciałem jeszcze zapytać czy w tym wieku mogę już sięgnąć po jakieś Odżywki / Szejki dziękuje

[...] tam :D oszczednie z masłem :) 2. Zrób lepsze te kanapki: chleb najlepiej razowy, masło extra 82% i szynka jak juz to z indyka/mieso samemu robione 3. Nada sie 4. koktail i mass wylatuje 5. Po treningu nie ładuj w siebie tyle tłuszczu, mala ilość tj. z samych jajek będzie ok, ale twój posiłek jest juz wysokotłuszczowy i podobnie jak wcześniej [...]

Współczynnik BMR 1560.04 Aby utrzymać wagę Kalorie 2691.07 Węglowodany 55% 1480.09kcal = 370.02gram Białko 15%% 403.66kcal = 100.92gram Tluszcz 30% 807.32kcal = 89.7gram ___________________________________ Współczynnik BMR 1560.04 Aby utrzymać wagę Kalorie 2964.08 Węglowodany 55% 1630.24kcal = 407.56gram Białko 15%% 444.61kcal = 111.15gram Tluszcz [...]

na mase podstawa to dieta uzupełnienie wg braków w diecie hard mass j/w kreta może być