Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 64 Wzrost : 176 Cel treningowy :siła i masa Staż treningowy na siłowni :miesiąc praktyki Uprawiane inne sporty : koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : podstawowe, ławka drążek, krótka sztanga łamana, sztangielki, uciski czy jak to się tam nazywa i trochę obciążenia [...]
po pierwsze za mało czytasz forum bo dużo jest takich tematów ale odpowiem gainera Mutant Mass PVL po treningu jak nie masz białka to kup Olimp SP80 lub WPC z rana postaw dużo na trening i jakość jedzenia = czytaj dział dieta a będzie ok Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2012-02-21 12:05:00
Ok. Wezmę się za tą dietę porządnie. Ja ogólnie mało jadłem dlatego moja "dieta" jest już dla mnie dużym sukcesem. Robie wszystko stopniowo :) @ DEXTROZER. Dzięki za info, czytałem własnie dużo na temat Gainerów i każdy poleca to Mutant Mass.. Ale skarżą się, że jest tam mało białka. Ale widze, że TY coś tam z białka dałeś ;p Czyli aktualni eto [...]
pamietaj że to wszystko to jedzenie w prochu czy wezmiesz mutant masa czy mass activatora to różnicy nie odczujesz - a kase bedziesz mogl przeznaczyć na coś innego
Dietę mam dobrą. gdyż przed rozpoczęciem tej pracy przybierałem na wadze. Kilka miesięcy temu ważyłem 53kg około. Udało się nawet szybko przybrać do 61-62. Ale to były posiłki co trzy godziny, porządny obiad w południe itd. A teraz to tylko dobre śniadanie, drugie śniadanie to już słabo. Obiad wieczorem o 18. Kolacja około 21 też jak najlepsza. [...]
Aha. Czyli jak utrzymać choć trochę masę ciała?? Jak nie mam szans na utrzymanie diety takiej jak przed pracą> i na dodatek na pewno spalam dużo więcej kcal, dlatego chciałem je za pomocą mutant mass lub Garniera dostarczyć.
[...] tonalit - 3*dziennie 1caps po głównych posiłkach 2* Animal pak - po śniadaniu 2*Animal flex - po drugim posiłku Animal nitro - po treningu GL-6 - rano na czczo 2*Fish oil - 2caps do któregoś z posiłków w ciągu dnia 2*zma pro - 3 caps przed snem Mutant mass - 30 min po treningu 100% whey protein gold standard - w zależności od braków w ciągu dnia
jonq mniej tych wykrzykników buziek itd bo aż oczy bolą. imo nie ma co porównywać tych dwóch gainerów <skład>, Mutant mass zdecydowanie, a co do rozpuszczalności - u mnie zostają "kropki" na sitku. smak, ujdzie. pzdr/
witam,mam pytanko w sprawie kreatyn a zwlaszcza kreatyny masakry,czy jest dobra,biore mutant mass i czyste bialko i chce teraz tez polaczyc kreatyne ale czy mazna,nie wiem czy dobrze robie cwiczac codziennie po 2 godziny i to rano,poniewaz pracuje na noc i tylko rano moge cwiczyc czy to dobrze,pozdro.
witam wszystkich.mam takie pytanko,czy ktos by mogl by mi powiedziec o kreatynie masakra,czy jest dobra i jakie ma efekty,aktualnie biore mutant mass i czyste bialko i chcialbym tez brac kreatyne ale nie wiem czy mozna i czy to nie przeszkadza,czy cwiczac codziennie po 2 godziny dobrze robie,cwicze zawsze rano bo pracuje na nocki i tylko rano moge [...]
dziekuje za pomoc,moze jeszcze jakies bialko dokupic? bo musze dostarczyc odpowiednia ilosc zapotrzebowania,a nie wiem czy w Mutant Mass jest tyle co potrzebuje no oczywiscie +te kanapki;p
A w pasie to ile masz, bo zapomniałeś o tym "szczególe". Piszesz że endo, wiec pewnie tyle co wagi? Zastanów się czy nie lepiej (a zawsze lepiej) najpierw się uczciwie "zredukować" do 10%BF i dopiero z tego poziomu robić masę. Da to dużo lepszy efekt, bo czym mniej fatu, tym wiecej energii idzie na budowę mięśni, a mnie w tkankę tłuszczową. Jeżeli [...]
[...] ze masz dodatni bilans kaloryczny, a on jest niezbedny zeby przytyc. Jesli brakuje Ci kalorii w diecie - to dobrym pomyslem jest zakup gainera, np supre whey gainer olimpu, mass xxl treca, czy gainbody machine man 30 activlabu, albo - cos zza wielkiej wody typu mutant, gain fast itp. W dalszej kolejnosci mozesz zakupic kreatynę, MZB, czy [...]
ogolnie to pozbylbym sie tego carbo... lepiej juz jakis gainer np. Mutant Mass - ma zdecydowanie najlepsze recenzje i skład! Jak sam napisales Carbo to cukrowy szok.. Wiec jest zdecydowanie zbedny