maslo

Witam Potrzebuję pomocy w przeprowadzeniu sprawnej redukcji, tydzień temu skończyłem masę po pół roku +9kg dodam również że mój staż treningowy wynosi pół roku, aktualnie ważę 78,3kg przy współczynniku bf 25% dietę kończyłem na 3100kcal. Mam kilka pytań i potrzebuję konkretnych odpowiedzi od osób które się znają na rzeczy mianowicie: -nie wiem [...]

OK znalazłem coś takiego, też z tego forum sfd.pl Posiłek 1 - Mleko 2% - 400 g - Płatki owsiane bakalie orzechy Posiłek 2 - Chleb razowy - 100g jaja masło warzywa Posiłek 3 - Chleb razowy 100 g warzywa twaróg Posiłek 4 - Ryż biały - 150g - Pierś z kurczaka gotowana - 100g - Oliwa z oliwek - 14g warzywa Posiłek potreningowy 5 - [...]

Do czego chcesz. Jajca na boczku i masz sniadanie.Co Ci smakuje :) Pamietak tylko, ze maslo zwykle nei nadaje sie obrobki termicznej, no chyba, ze super krotkiej. Wiecj smazenie np to na klarowanym masle, na kanape czy cos, zwykle. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2016-01-06 10:40:00 Dzięki za dobre rady, może w końcu dzięki wam mi się uda:) [...]

Do czego chcesz. Jajca na boczku i masz sniadanie.Co Ci smakuje :) Pamietak tylko, ze maslo zwykle nei nadaje sie obrobki termicznej, no chyba, ze super krotkiej. Wiecj smazenie np to na klarowanym masle, na kanape czy cos, zwykle. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2016-01-06 10:40:00

Maslo zwykle nie rosline, 82% tl zwierzecego ma byc. Kcal za nisko. Masło zmienimy, a powiedz mi do jakiego posiłku dodać kcal ze zwierzątek , do śniadania np drugiego ?

Maslo zwykle nie rosline, 82% tl zwierzecego ma byc. Kcal za nisko.

[...] zegnamy. Chemia na kolkach. Nie wpisuj gotowych produktow jak jajecznica na masle bo kto wie z ilu jajek i ile tego masla bylo w gotowcu. Po prostu dodaj oddzielnie jajca i maslo, to samo dotyczy miesa smazonego, wsio oddzielnie. No niby tluszczy masz ok, ale z czego one sa, z 10gr oliwy i troche jajek (ile nie wiadomo bo gotowiec uzyty). Wlacz [...]

Czyli do kanapki jakie będzie najlepsze (takie które mogę kupić w sklepie) Normalne masło w kostce, na którym jest napisane zawrtośc tłuszczu 82 % i które nie ma dodatku tłuszczów roślinnych. A ja mam pytanie o awokado. Kupiłam i uwierzyłam, w to co napisali "dojrzałe i smaczne" Przekroiłam, okazało się niedojrzałe. Czy jest szansa, że takie [...]

[...] zegnamy. Chemia na kolkach. Nie wpisuj gotowych produktow jak jajecznica na masle bo kto wie z ilu jajek i ile tego masla bylo w gotowcu. Po prostu dodaj oddzielnie jajca i maslo, to samo dotyczy miesa smazonego, wsio oddzielnie. No niby tluszczy masz ok, ale z czego one sa, z 10gr oliwy i troche jajek (ile nie wiadomo bo gotowiec uzyty). Wlacz [...]

czyli jak jem po 200 gram kurczaka to zmienic na 100 albo troszke wiecej , wyrzucic maslo orzechowe i dac np dzem , i te mleko nie pasuje troszke mowicie ? a jak reszta gicior ?

margaryna lipa, lepsze prawdziwe masło, a do smażenia jajecznicy np masło klarowane

Nick: Srebrna Wiek: 18 Staż: brak. Ćwiczyłam długo dywanówki, doszłam do zadowalającej kondycji i niezłej sylwetki, po czym przestałam na ok 9 miesięcy. Zaczynam ponownie. ****PARAMETRY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: ok. 58 kg WZROST: 158cm OBWÓD RAMIENIA: 27 OBWÓD ŁYDKI: 34 OBWÓD UDA nad kolanem 38 [...]

Miałam podobne. I nazywało się to akurat masło kokosowe. Twarde i można kroić i jeść jak batonika i równie smaczne ;-) Tak właśnie było z wiórkami lekko słodkawe. Dla mnie to taki kokosowy batonik ze 100% kokosa. ;-)

zależy jak masz w bilansie, np olej kokosowym, smalec, masło klarowane

5.01.2016 WTOREK TYDZIEŃ 4 DZIEŃ 5 TRENING KLATKA + BARKI 1. wyciskanie sztanGI na skosie dodatnim 37,5KG pierwsza seria 2. WYCISKANIE NA BARKI SZTANGI PODCHWYTEM 18 kg pierwsza 3. beduin 36 kg pierwsza Trening super. Jakoś zmęczyły mnie te barki, normalnie czułam się tak zmęczona jak po treningu nóg! Miska 3 żółtka, kakao, wiórki, łyżeczka [...]

Kilka zaległych fotek z okresu między Świętami, a sylwestrem ;) 1. Tatar (marynowane pieczarki, cebula czerwona, ogórki kiszone, szprotki i oczywiście mięsko wołowe) 2.Kurczak z ryżem curry i najlepszą na świecie sałatką (pomidory, szpinak, feta, oliwa z oliwek, pomidory suszone, dużo ziół, ogórek) 3.Sałatka grecka 4.Lubie placki 8-) ( polewa z [...]

Masło kanapkowe a masło klarowane do smażenia, to różne rzeczy. :) Przy takich problemach z kręgosłupem to na pewno część ćwiczeń musisz wykluczyć. Zerknij w wolnej chwili do tego tematu: http://www.sfd.pl/%2AKONKURS%2AWype%C5%82nij_zadanie_i_zgarnij_suplementy_%21-t1080950.html - na stronach 41 i 48 poczytaj posty, które napisala Mycha80 - też [...]

Przepraszam , źle popatrzylem na wage . bialka jednak masz ok . 2- 2,5 na kg masy ciala jest ok. tluszcze 1 - 1.5 na kg powinno byc. choc czytalem tez ze do 2 g na kg moze byc. Węgle rózne źrodła różnie podaja - od 3 do 7g na kg aczkoliwek na redu lepiej trzymać się dolnej granicy Orzechy to wloskie , migdały , nerkowce , [...]

Z serkiem waniliowym pozegnaj sie juz dzisiaj raz na zawsze .Olej rzepakowy -smazylas na nim ta piers z kurczaka ?Do smazenia nadaje sie tylko olej kokosowy,maslo,maslo klarowane,smalec ..

Nie ma się co dołować tylko łapać energię do działania i zmian :) Skoro to co robiłaś do tej pory nie przynosiło efektów znaczy że coś jest nie tak i trzeba zmienić działania. O problemach zdrowotnych nie pisałaś bo samo skrzywienie kręgosłupa o którym wspomniałaś w ankiecie nie jest przeciwwskazaniem do treningu siłowego. Co z tym kręgosłupem [...]