Szacuny
0
Napisanych postów
47
Wiek
30 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
429
paula.cw
Jal mówi mój nauczyciel od angielskiego: "Good for you " :) Małymi kroczkami dojdziesz do celu. Najlepiej wrzucaj sobie tutaj miski zaplanowane na następny dzień to będzie można jeszcze coś poprawić :)
okey w takim razie miseczka na kolejny dzień. Jutro mam dzień pracujący 13-22. Więc nie wiem w jakich godzinach puszczą mnie na obiadek , więc godziny mogą być zmienne. Do śniadania i kolacji dodam jeszcze jakieś suróweczki. Ale tak jak pisałyście nie wliczam ich do miski.
Szacuny
745
Napisanych postów
3413
Wiek
48 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
37245
Do czego chcesz. Jajca na boczku i masz sniadanie.Co Ci smakuje :) Pamietak tylko, ze maslo zwykle nei nadaje sie obrobki termicznej, no chyba, ze super krotkiej. Wiecj smazenie np to na klarowanym masle, na kanape czy cos, zwykle.
Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2016-01-06 10:40:00
Szacuny
0
Napisanych postów
47
Wiek
30 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
429
Tetiszeri
Do czego chcesz. Jajca na boczku i masz sniadanie.Co Ci smakuje :) Pamietak tylko, ze maslo zwykle nei nadaje sie obrobki termicznej, no chyba, ze super krotkiej. Wiecj smazenie np to na klarowanym masle, na kanape czy cos, zwykle.
Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2016-01-06 10:40:00
Dzięki za dobre rady, może w końcu dzięki wam mi się uda:)
W takim razie dodam do śniadanka jajówe na boczku i powinno być już okey.
Szacuny
2451
Napisanych postów
12124
Wiek
37 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
591096
Ustaw sobie w dzienniku dokładnie takie dane jak Ci wychodzą z danych które rzaba Ci podała- te 1800 kcal i dobijaj do tego. Jak Ci np. białek brakuje to na podstawie tej miski spokojnie mozesz rybki dołozyc (100 gram ryby to malutka porcja). Jak Ci będzie brakowało węgli to sobie dołożysz kaszy itd. Po prostu staraj się dobic do tego co masz założone bo inaczej ciężko będzie ocenic czy taki rozkład dla Ciebie jest dobry jeśli nie będziesz się go trzymała :)
Szacuny
0
Napisanych postów
47
Wiek
30 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
429
okey , miseczka z porcjami okey nie czułam głodu, dotrzymywałam do kolejnych posiłków więc jest dobrze. Jutro dzień pracujący mam nadzieje że dam radę bez glodu :)