maslo

hehe, no ok jak ułoże diete to tu rzuce :). Jeszcze tylko pytanie o to masło? Uzywać czy nie? i jak jecie ryż czy kasze - czym ją polewacie? Chyba nie na sucho :)...

bialko 2x65=130gx4= 520 kacl tluszcze 1x65=65gx9=585kcal weglowodany 2600-520-585=1495kcl/4=374g a taka diete znalazlem czy ona bedzie dobra dla mnie???? // to sie okarze Posiłek 1 // dałbym jeszcze tran Płatki owsiane - 100g Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu - 400g // mleko najlepiej 0% tłuszczu Ser twarogowy chudy - 50g Posiłek 2 Chleb [...]

maslo mozna ale musisz uwazac zeby tluszcze nasycone nie stanowily wiekszosci w twoim pozywieniu. jakbys czytal posty podwieszone i mial diete to bys wiedzial ze polewa sie oliwa z oliwek albo olejem lnianym. no albo jesz na sucho. przeciez jak wyciagniesz z wody to nie jest suche?

Posilek I Płatki owsiane - 100g B:12g T:7,2g W:69g Mleko zaw. 3,2 % tłuszczu - 400g B:13,2g T:12,8g W:19,2g koktajl B: 16g T:9,4g W:39,3g ---------------------------------------------------------------------------- B:41,2g T:29,8g W:127,5g Posiłek II ser twarogowy chudy 50g B:9,9g T:0,3g W:1,7g chleb baltonowski 100g B: 6g T:1,6g [...]

Posilek I Płatki owsiane - 100g B:12g T:7,2g W:69g Mleko zaw. 3,2 % tłuszczu - 400g B:13,2g T:12,8g W:19,2g // mleko chude koktajl B: 16g T:9,4g W:39,3g ---------------------------------------------------------------------------- B:41,2g T:29,8g W:127,5g Posiłek II // tu bym proponowal ryz i oliwe/orzechy zamiast chleba i masła ser [...]

witam oto dieta po poprawkach 7.00 -200gram mleka1,5% -płatki owsiane lub kukurydziane -2 jajka gotowane BTW=27/17,5/94,5 10.00 -pieczywo razowe zytnie 100 gram -szynka z piersi kurczaka lub lindyka 50 gram -1łyzka oliwy z oliwek -banan lub jabłko -1/2 miksu sojawitu i gajnera BTW=28/16/92,5 13.00 -150 gram piersi z kurczaka -100 gram ryzu lub [...]

ja wczoraj zjadlem chyba bardzo tlusty bo kroylo sie go jak maslo, za to jak smakowal

1 posiłek Mleko 0,5% - 500g /// za dużo mleka...zmniejsz do 250-300g i zamiast tego dodaj rodzynek , orzechów włoskich , oliwe.... Płatki owsiane - 100g 2 posiłek Chleb żytniazowy - 150g Margaryna roślinna - 15g /// wywal albo daj masło Tuńczyk - 75g 3 posiłek Ryż - 150g Pierś z kurczaka - 100g Oliwa z oliwek 15g 4 posiłek(potreningowy) [...]

"gram wody wazy 1g" - maslo maslane Slowo gestosc w jezyku potocznym to calkiem innego niz gestosc w sensie fizycznym, w ktorym im cos jest ciezsze w danej objetosci, tym ma wieksza gestosc a olej przeciez jest lzejszy

Ale jeśli gość ma dość długą drogę do pracy, zrobi mu się w shakerze masło Mnie się kiedyś tak zrobiło Zmieniony przez - Alvy w dniu 2005-07-07 00:18:10

denaturacja czyli polaczenie lancuchow bialka ktore uniemozliwiwja dalsze jego trawienie w sposob wlasciwy Temat: Białka BIAŁKO Białko jest to naturalny polipeptyd czyli polimer aminokwasów połączonych ze sobą wiązaniami peptydowymi. Synteza białek odbywa się na specjalnych organellach komórkowych zwanych rybosomami. Zazwyczaj liczba reszt [...]

[...] łatwiej jest pobrać energię rozkładając mięsień niż przerabiać zmagazynowany tłuszcz." no to mozna powiedziec tak : Masa tluszczowa jest wykorzystywana jedynie w przypadku intensywnego wysiłku i zagrożenia życia bo jest tak wazna ze gdy wysilek jest mniej intensywny to organizm oszczedza ja i spala miesnie ... maslo maslane panowie ...

Ale masło maslane napisałem Poprawie sie... W zależnosci od celu osoby cwiczącej

dzięki chłopaki jakos to będzie. jednonasycone z oliwy, a nasycone z sera tak. tylko jakiego?? do tej pory jadłem chudy biały, może czas zacząć kupować półtłusty lub tłusty?? czy żółty ser?? co do jajek to ok, tyle że nie lubię, ale przejdą. masło Flora..zawiera omegę 3 i 6..i to podobno jest ich bogate źródło (wg. etykiety )

a to nie margaryna była a nie masło ? tak czy inaczej - biały ser półtłusty lub tłusty jest OK żółte sery także jaja również - do wyboru do koloru co do zródełkonkretnych tłuszczy - jest tak jak mówisz (oliwa głównie jednonienasycone - reszta wyżej)

na tluszcz ok 40. licząc 0,7 na kgmc. ważę 58 kg. i jestem na delikatnej redukcji. nie chodzi o wagę, ale tłuszcz w okolicach brzucha, więc nie ma się co dziwić że redukuję się tyle ważąc. po prostu chcę trochę rzeźby na lato po wakacjach zacznimy masować. a co do FLory...margaryna czy masło...po prostu mazidło z omegami 3 i 6 Zmieniony przez - [...]

Witam, skończyłem właśnie „cykl" - „prostujemy swoje plecy" Mawashiego ciągnąłem go przez 5,5 miesiąca czy teraz mogę przejść do treningu na masę ?? Myślałem o HST ale nie wiem. Co wy na to ? Jestem, że tak powiem smukłej budowy ważę 52 kg wiek 18 lat jak będzie trzeba to podam wymiary czy np. rekord w wyciskaniu na klatkę. Moim celem jest [...]

do kanapek margaryna jakas albo maslo, do pierwszego posilku troche orzechow, albo po prostu lyk oliwy i gitara gra, reszta wyglada OK jezeli IV posilek jest po treningu

ja bym sok , masło pozmieniał na warzywa i oliwe

nie warto IMO olej lniany ma to do siebie ze niewiadomo co z tego wyjdzie tak naprawde (w co i w ile dokladnie omega3 sie przekształci) ... w kapsach masz esensję - to co trzeba reszte uzupelniaj z oliwy z oliwek (jednonienasycone) oraz produktami typu półtłusty biały ser czy czasem masło i do tego jeszce jakikolwiek olej raz w ciągu dnia [...]