maslo

i jak możesz to pozamieniaj masło na oliwe

Znaczy sie co do smażenia krótko trwałego to najlepiej sprawdza sie Oliwa , chodzi tu np o zrobienie jajecznicy. Do długiego smażenia raczej tłuszcze stałe , smalec , koksowy - tylko nie masło - tworzy sie w tedy akromelina , ale ogolnie radził bym unikać smażenia - gotowane , pieczone , parowane tyle metod i kazda smaczna Możesz dodać sobie [...]

Aha Bardzo mi zależy na obiektywnej poradzie PRosze sobie nie robić jaj Tylko Prosze o wypowiedzi Specjalistów Jeszcze pytanko Da się czymś zastąpić masło???? TA dieta ma być na mase Mi tylko na tym zależy Mam 192cm i waże 80 kg sami widzicie nie mam z czego robić

ŚRODKI UZUPEŁNIAJĄCE Jak już wspominałem, branie witamin i mikro¬elementów korzystnie zapobiega chorobom. Ale istnieją również inne rodzaje środków uzupełniają¬cych, które możecie brać oprócz witamin i mikroelementów. Najpopularniejszy spośród tych środków jest z pewnością koncentrat białkowy w proszku. Jed¬nym ze [...]

Witaj Wzorek! Mam pytanie odnośnie treningu bułagarskiego.Dowiedziałem się o nim na tym forum i stosuje sie do rozpiski już jakies 3 tygodnie.Zastanawia mnie tylko to,że skoro w treningu tym nie ma serii z ciężarem powyżej max kiedy będę wiedział że wzrosła mi siła.Opierając sie na swoim przykładzie jak stosowałem jakis trening to zmiany [...]

znaczy sie 10ml a nie 10g ,coz napewno nie wywola chyba ze lykasz duzo witamin i masz diete bogata w inne tluszcze(maslo itp.)

Śniadanie 7:00 * Mleko zaw. 2,o% tłuszczu /chude * Płatki kukurydziane /owsiane * Oliwa z oliwek (łyżka) /możesz dać orzechy II Śniadanie 10.30 * Chleb żytni razowy z soją i słonecznik. * Masło roślinne kubkowe /lepiej oliwe * Szynka z piersi indyka kurczaka / lub inna * Banan /warzywo * I Posiłek 14:00-15:00 * Ziemniaki średnio /lepiej [...]

lnainy smakuje jak orzechy ,po treningu mozesz spokojnie tluszcz ,poelcam oliwe z olwiek,tran,lniany,orzechy wloskie,boczek,akrkowke,wolowine,schab,ser bialy/zolty,kurczaki,jaja,cielencine,maslo

[...] Jezeli Cie stac, to sprobowalbym 25% kal z tluszczy ( NNKT ), 1.8gr bialka/kg masy ciala, reszta weglowodany. Kup odzywke bialkowa i powoli wprowadzaj ja do diety, maslo zamien na margaryne ( jest taka na 'B' z omega-3 i omega-6 ), oleje zmien na oliwe z oliwek z pierwszego tloczenia. Jedz mniej wiecej tyle samo ale jezeli jestes w [...]

Malo posilkow, ten pierwszy mozna rozbic na dwa osobne, zamiast margaryny maslo, za duzo owocow, za duzo produktow mlecznych, dodaj oliwe, olej lniany albo tran Zmieniony przez - .Skowron. w dniu 2005-03-08 20:19:18

Ja to mam wieczna ochote na masło orzechowe albo po porstu krome z żółtym serem, ale nie wolno mi Pozdr.

a jak!!! Meta widac na avku ze coraz lepiej Maslo orzechowe mniam mniam

[...] stosowal ktos tego typu diete albo przynajmniej zna jakis adres jakiegos np zagranicznego fora gdzie ludziestosowali cos tego typu? bo jak dla mnie wiecej tluszczu niz masy mozna zarobic no bo jak oni mowia zeby 8% dostarczac energii z wegli a polowe z tluszczow przez week to jestem ciekaw co ja mam jesc???maslo kostkami??? ps dzieki gilek:)

Sorki,za ten rysunek :) "Cos" mi sie nacisnelo;) Dieta tak teraz wyglada: Sniadanie Maślanka 0,5 % tłuszczu 250g Płatki owsiane 100g Rodzynki suszone 5g Orzechy włoskie 5g Ser twarogowy chudy 20g Bialka: 25,275g Tluszcze:11,59g Wegle: 86,21g Kcal: 527,5 Sniadanie 2 Chleb żytni razowy 100g Szynka z piersi indyka kurczaka 20g [...]

Najlepiej niesmarować Jak dodajesz np. pomidorka do kanapki to niejest sucha i mozna sie obejść bez masłą albo margaryny a jak niemozesz wytrzymać bez popychacza to lepsze masło.

Poza tym uważam że w walce w stójce wygrywa lepszy a w fikołkach niekoniecznie. Wystarczy trochę szczęścia. Oczywiście umiejętności na pierwszym miejscu. Ci którzy trenują walkę w parterze skupiają się głównie na sprowadzeniu partnera do parteru (masło maślane)i kontynuowaniu walki na dole. Często zapominają że są zawodnicy którzy im na to nie [...]

[...] 50 0.6 /owsiane mleko 200g 7 10 4 twarog ziarnisty 200g 24 7 9 / jaki to daj zdrowe tłuszcze np. tran i warzywa posiłek2 Chleb zwykły180g 9,7 102,6 2,3 poledwica 20 1 9 maslo 40g 0,3 0,3 33 /orzechy jogurt 3,7 8,2 1,5 / do niego otreby , siemię itp. posilek3 ziemiaki 1,3 14,9 0 /kasza gryczana pierś z indyka 19 0 0,7 warzywa oliwe z [...]

"Ci którzy trenują walkę w parterze skupiają się głównie na sprowadzeniu partnera do parteru (masło maślane)i kontynuowaniu walki na dole. " - style chwytane to nie tylko (choć głównie) parter...jakoś do parteru trzeba zejść... ogólnie style chwytane charakteryzyją się szerokorozumianym ZWARCIEM, a nie tylko parterem.

3400 kcal dla wazacego 60 kg? Platki kukurydziane na owsiane, margaryna na maslo, woda mineralna niegazowana za soki, koktajl owocowy wywal, tynczyk w sosie wlasnym zalewany oliwa, jaki to jest jogurt? wywal koktajl. Dodaj warzywa, zdrowe tluszcze

wiem o tym dlatego chce sie tez chleba pozbyc z diety ,bo przy okazji masło wyeliminuje dzieki PePoNeNt za rady ,powiedz mi jeszcze kiedy te aeroby robic :)