maslo

[...] - 2 plasterki szynki - liść sałaty// wiecej warzyw - jogurt owocowy 135 g// jw albo zastap owocem B: 40 g T: 13 W: 53 III Posiłek - ok. 12:30 To samo co w II !!/// zmien to, maslo i ser zamien np. na oliwe z twarogiem B: 40 g T: 13 W: 53 IV Posiłek - ok. 16:00 - Przedtreningowy , Obiad - ryż 100 g// daj cos o niskim ig czyli ryz brazowy, kasze [...]

Pierwszy Posiłek: Zamiast Kukurydzianych - Owsiane, albo musli własnej roboty. Zamiast Jogurtu Owocowego - Jogurt Naturalny Drugi Posiłek: Chleb Zwykły - Razowy Masło - Odpada Ser - też bym wywalił Jogurt - Naturalny IV Posiłek Dowolne miecho - Filet z kurczaka I tyle z mojej strony... ktoś napewno jeszcze coś powie. Pozdrawiam LdN

Taką dietę na mase napisał mi kumpel...miała byc jak najtańsza...taka aby starszym nie przeszkadzała finansowo ;] Heh niby jest tania lecz te jogurciki dziennie to jednak wydatek ;] choc lepsze to niz cyce z kury :) Teraz prośba: czy tda się zrobić aby była jeszcze tansza, no i czy ogolnie jest dobra na moją wagę. (jestem typowym Ekto~~ćos tam) [...]

Mleko "Krasula" 250 Płatki owsiane "Zwykłe" 120 Rodzynki suszone 50 / daj 20 - 30 g Oliwa z oliwek 10 OSTROWIA 22,5 Chleb chrupki razowy 100 Szynka z indyka 100 Orzechy włoskie 50 Ogórek 30 Banan 150 Masło wyborowe EKSTRA 10 /wywal jak już to masło śmietanjowe. Tran Mięso z piersi kurczaka b/skóry 150 Kasza gryczana [...]

Mleko "Krasula" 250 Płatki owsiane "Zwykłe" 120 Rodzynki suszone 50 Oliwa z oliwek 10 OSTROWIA 22,5 Chleb chrupki razowy 100 Szynka z indyka 100 Orzechy włoskie 50 Ogórek 30 Banan 150 Masło wyborowe EKSTRA 10 Tran Mięso z piersi kurczaka b/skóry 150 [...]

[...] czasowych po minimum 2h i maksimum 4h(srednio co 3h) ,do tego przydaly by sie jakies suple(np:jakies Gainerki,Kreta) jak nie masz kasy to pozstan na samej diecie.Omijaj maslo,słodycze,jakies badziewia z fast foodów,pizze,wysoko bogate w nie zdrowe tluszcze posilki,lepiej tez omijaj jedzenie smazone itp itd.Pij tez przynajmnmiej 2 litry wody [...]

Witam wszystkich No wiec napisze cos o sobie: Wiek: 18 lat Staz treningowy wacha sie miedzy 7-8 miesiecy. Waga wynosi rowne 90 kg Wzrost 176 cm Chce zrzucic okolo 10 kg fatu Przez zime ostro sie zatluscilem wiec postanowilem w czasie wolnym od szkoly(pierwszy miesiac wakacji) zrobic redukcje. Diete wzielem z innego forum i wyglada ona tak [...]

a ja nie mam najmniejszych zamiarow ciebie przekonywac.. co do moich problemow to sie zajmij swoimi o ile takie masz. Nie bede sie sprzeczal, co by nie bylo w tej chwili wielkosc i nabytwa poza sezonem masa jest wyznacznikiem... czy tego chcemy czy nie.. Osobiscie nie jestem fanem Colemana ale trzeba jemu oddac to co jego w koncu za masło nie [...]

moglby ktos rzucic okiem waze 65kg Posilek 1 Platki owsiane 120g Rodzynki 20g Siemie lniane 1.5 lyzki ~15g Jogurt naturalny 250g B29/W113/T14 kcal 707 Posilek 2 Chleb żytni razowy 100g Ser twarogowy chudy 50g Masło ok 10g Slonecznik - garsc Wink ok.15g B19/W57/T17 kcal 430 Posilek 3 j.w. Chleb żytni razowy 100g Ser twarogowy chudy 50g Masło ok [...]

[...] w naszej diecie), orzechy(najlepsze wloskie, migdaly), nasiona i pestki(polecam dynie), zoltka jaj, olej lniany wysokolinolenowy tłoczony na zimno, tran lub omega 3, maslo. Po pewnym czasie kiedy juz nabierzemy doswiadczenia powinnismy zachowywac proporcje:nasycone/jednonienasycone/wielonienasycone 1/2/1 ale na samym poczatku nie [...]

Masło, sery, słodycze, alkohol, jajka, kawa są kwasotwórcze .Produkty te powodują wzrost poziomu kwasów w organizmie, które muszą być zobojętnione. Czyli zmniejszają ph. czytałem tu http://www.poradnikzdrowie.pl/19_512.htm

Waga 55 wzrost 168 Zapotrzebowanie 2500kcal Białko 2g/kg masy ciała 2x 55=110g 110x 4=440kcal Tłuszcze 2g/kg masy ciała 2x 55=110g 110x 9=990kcal Węglowodany 2500kcal-440kcal-990kcal=ok1000kcal 1000/4=250g 250/55=ok. [...]

Cel: Masa Wzrost: 179 cm Waga: 65,5 kg Typ budowy: ekto Dieta bez gorącego posiłku niestety Śniadanie Mleko zaw. 2,o% tłuszczu - 300 ml Płatki owsiane - 100 g Rodzynki suszone - 20 g Oliwa z oliwek - 25 g Sok pomarańczowy - 250 ml Omega-3 - 2 tab. B 24 / T 38,45 / W 123 / Kcal. 910 II posiłek Bułki grahamki - 160 g Masło "RAMA" - 15 g Szynka z [...]

[...] platki owsiane 11,9 69,3 7,2 60 twaróg chudy 19,8 3,5 0,5 50 (szkola) 10.30 Polędwica z piersi kurczaka 20,4 0 1,2 90 chleb żytni razowy 5,6 45,6 1,7 110 maslo extra 0,7 0,7 82,5 12 (dalej szkola) 13.30 szynka z indyka 17,1 0,1 1,6 120 chleb żytni razowy 5,6 45,6 1,7 90 maslo extra 0,7 0,7 82,5 10 16.30 filet z [...]

Mam 20 lat, 189 cm wzrostu i waze 75 kg. Mogłoby sie wydawac ze jestem chudy lecz w okolicy brzucha mam oponke:/ Chciałbym ja zgubic!! Oto moja dieta i obliczenia. Waga ciała : 75 Ilość białka na kg masy 2,4 Ilość węglowodanów na kg masy 1,4 Ilość tłuszczy na kg masy 1,2 Zapotrzebowanie Ilość białka 180 Ilość węglowodanów 105 Ilość [...]

A wiec na dzien dzisiejszy prezetuje sie to tak . Kupilem sobie odzywke białkową . Śniadanie ; około 440 kalori Mleko 3,2 % tłuszczu 2 jajka kurze bułka grachamka Odzywka białkowa 2 Śniadanie około 150 kalori Bułka grachamka Masło Szynka Ser edamski Obiad ( posiłek przedtreningowy ) około 660 kalori Ryz Mieso z piersi kurczaka Warzywa + oliwa [...]

Też się zastanawiam nad tym olejem... masło i naturalne orzechy mógłbym jeść bez ograniczeń, gdyby to było bezkarne Non-detectable levels of trans-fatty acids in peanut butter. Sanders TH. Agricultural Research Service, U.S. Department of Agriculture, Box 7624, North Carolina State University, Raleigh, North Carolina 27695-7624, USA. [...]

Tylko porownujac smak sante z primavika to po prostu nie ma porownania, to normalne maslo z primaviki to jeszcze da sie zjesc ale to bez cukru i bez soli to tragedia A sante to po prostu rewelacja i tego cukru to jest tam tyle co nic bo ww jest 2 g wiecej niz w tym bez cukru i soli

jednyne masło orzechowe które ja jem i moim zdaniem jest bardzo dobrym składniekiem zdrowej diety jest MASŁO ORZECHOWE FIRMY "SANTE"

http://www.vires.pl/cgi-bin/shop.pl?id=1629&sid=22091994&pin=14805129666730 &mod=03&towar=185050&pt=&lang=pl-pln&pdo=01&psz=10859&pcz= Co mysliscie ? Napewno lepsze niz masła orzechowe z supermarkietu ?? a co z tłuszczem dodawanym do tego masła ?? Pozdrawiam