maslo

no juz płacza w robocie ze masło 7 zł ja tma niewiem bo nie korzystam albo matka kupuje margaryne czy co tma kupuje %-) obecnie pieczywo jem tylko w weekend w tygodniu wogóle %-) ale jajka fest podrożały i kurak tez idzie w gore już 17 zł %-)%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-09-29 17:29:14

a jeszcze sernik w robocie ma byc ostatnio se odmówiłem co prawda ale bym zjadł koncek hehe xD z tym ze moj okres bez cukru by został złamany xD co prawda oyebalem batona ale dietetycznego i masło orzechowe ale tam cukru duzo nie ma to do słoydczy tego nie wliczam hehe %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-10-03 20:41:04

sie wez za diete mi po placku fest gazy ida i byc moze jabłka jaja tez ich nie powinno sie jesc dziennie a ja dziennie je jem %-) ale wszystko to lubie a placki super w robocie masakra widze ludzie sie tak patrza jak jem i na placki| ze az mi niezrecznie jak ktos ci patrzy tak na zarcie heheh no i dopiero co kupilem 4 masla orzechowe=4kg takze [...]

se robie dwa placki kroje na 8 czesci i do pojemnika w robocie w pojemniczku masło orzechowe i banana kroje n plasterki i nakladam to na placki normlanie tak ci sie patrza choye w zarcie ze az nieprzyjemnie ty xD siedzi i patrzy jak jesz patrzy ci sie na zarcie tak niezrecznie widze te spojrzenie jak mi sie gapia na placki xD

tez bym musiał bo zaczyna mnie to irytowac juz ale za jakis czas pierw musze skonczyc maslo orzechowe a mam tego w ciul xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-10-20 21:50:06

porostu orzechy ziemne sa tanie a nie ze nikt tego nie wpedala je to wiecej osob te masło z tych fasolek niz z orzechow dam se reke uciać za to xD CENA PANIE CENA %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-10-20 21:54:33

PRZECIEZ NIE DAM 50-60 ZŁ za maslo z orzechów xD ciekawe jak to wogle smakuje bo nigdy takiego nie jadłem xD

A więc od czego by tu zacząć, mam nadzieję, że będzie to miało ręce i nogi %-) A więc jak już się rozeszło info udało mi się wygrać kategorię kulturystyka junior +75kg No ale od początku ;-) Sam wyjazd niesamowicie udany. Zawody to jedno ale atmosfera jako temu towarzyszyła oraz poznani ludzie sprawili, że był on tak niesamowity. Razem z ekipą [...]

Siema REDUKCJA DZIEŃ 70 klatka+tricepsy 1) wyciskanie sztangi skos góra 6x80, 6x90, 6x100, 6x110, 4x120 (4 sam + 2 z pomocą) 6x82, 6x92, 6x102, 6x112, 3x120 (3 sam + 3 z pomocą) 6x85, 6x95, 6x105, 6x115, 3x120 (3 sam + 3 z pomocą) 6x87, 6x97, 6x107, 4x117, 3x120 (3 sam + 3 z pomocą) 6x85, 6x95, 6x105, 6x115, 2x120 (2 sam + 4 z pomocą) 6x80, 6x90, [...]

Haha naprawdę? Ja parę słyszałam! Ale to może od jakichś oszołomów? %-D Zobaczymy co Jędrzej powie, ale w takim razie chyba lepiej wydać te 30zł na masło orzechowe niż na bilet do kina :-D

Wczorajszy dzień rowniez okazał się być totalna masakrą Od samego rana bardzo duży ból głowy Oraz co kilka godzin coraz mocniejsze bóle ze strony żołądka I tak jak miałem różnego rodzaju dolegliwości tak tym razem naprawde bardzo mocno zacząłem się o siebie martwic. Naprawde Nie przesadzę jak powiem, że zwyczajnie się bałem Bałem się tego co [...]

Jem cały czas czysto Bo nawet w dzien wysoki jak dzis gdzie mam posiłek 220w i po 2h kolejne 200w to potrafię być głodny i wyczekiwać kolejnego posiłku %-) Takze jesli chodzi o źródła ww to przeważnie jest to ryż, kasza, makaron, płatki owsiane, słodkie płatki po treningu I owoce Białko to głównie białka jaj czy nabiał Mięso tylko od święta, [...]

PIĄTEK 3/05/2019 Lubię piątki bo wieczorami jest mało ludzi na siłowni :-D Mało spałam, przed treningiem wpadł knoppers, nie wiem dlaczego po niego sięgnełam... Po treningu padłam jak przecinek także nie dojadłam ostatniego posiłku @@-) . DIETA 1. Whey, chleb żytni, masło orzechowe 2. Wołowina, makaron pełnoziarnisty, orzechy laskowe, passata [...]

NIEDZIELA 26/05/2019 Nie dojadłam, chyba po sobocie @@-) DIETA 1. Skyr, granola,banan, brzoskwinia 2. Whey, twaróg grecki, budyń bez cukru, jaja, rodzynki, truskawki, miód 3. Jaja, chleb biały organiczny, masło, sałata, pomidorki koktajlowe, ocet balsamiczny 4. Granola, brzoskwinie 5. chleb z ziarenkami, powidła śliwkowe, masło + woda 1.5l, [...]

ŚRODA 1/05/2019 Moje ciało to jeden wielki zakwas :-O . Micha przejedzona, ah te darmowe ciasteczka do kawy }:-( DIETA 1. Whey, ryż paraboliczny, banan, awokado 2. Pierś z kurczaka, bataty, arbuz, mąka ryżowa, brokuły, marchewka, chilli, orzechy laskowe 3. Pierś z kurczaka, ryż paraboliczny, mąka ryżowa, brokuły, papryka, chilli, orzechy laskowe [...]

SOBOTA 11/05/2019 Obawiam się, że nadchodzi czas samotnych spacerów i dobijania kroków na bieżni po treningu :-| DIETA 1. Whey, owsiane, banan 2. Pierś z kurczaka, basmati, cukinia, papryka zielona i czerwona, passata pomidorowa, chilli, czosnek, olej lniany 3. Pierś z kurczaka, buła pełnoziarnista, cukinia, papryka zielona i czerwona, passata [...]

WTOREK 04/06/2019 Podnoszę znowu węgle do góry w Dni Treningowe, ciekawa jestem czy się uda bez zbędnych centymetrów @@-) DIETA liczona 2350kcal 140b/300w/65t 1. Chleb razowy, masło orzechowe, banan 2. Pierś z kurczaka, basmati, cukinia, papryki, chili, por, czosnek, passata pomidorowa, oliwa z oliwek 3. Czekoladki }:-( 4. Czarna fasola, kasza [...]

CZWARTEK 25/04/2019 3ci dzień na wyższych kaloriach, dziwne, bo czuje się pełna pod korek, ociężała, wręcz objedzona na amen ale z zewnątrz tego nie widać 88-O - już się nie mogę doczekać co w niedzielę powiedzą centymetry ;-) Z rana zaliczyłam depilacje laserową, mam bana do soboty rano (48 godzin) na sporty siłowe i szeroko pojęty wysiłek [...]

NIEDZIELA 28/04/2019 Nadal jestem przydymiona. Wieczorny spacer mnie dotlenił, ale nie rozruszał i nie poprawił nastoju... Makro się dziś na pewno nie zgadza, więcej węgli, mniej białka, tłuszczu ok, czyli w sumie kalorie się zgodziły. Dobrze, że Małżuś dziś gotował to miałam trochę czasu przygotować posiłki w pudełka do pracy :-) DIETA 1. Jajko, [...]

WTOREK 7/05/2019 Dieta czysta :-) Chyba mam problem... dziś rano zaczęły mnie boleć oba nadgarstki, pierwszy raz w życiu, nasilało się cały dzień w pracy przy klepaniu w klawiaturę, a po południu już zaczełam smarować nurofenem {:-( {:-( {:-( W sumie boli jak coś robię np podnoszę kubek z kawą i boli jak nimi nie ruszam... Mąż mówi, że je [...]