maslo

Margaryna? Zapomnij, jeśli już to tylko masło. Na śniadanie najlepiej owsiankę i tego mleka to może pół mniej, 500g jak napisałeś, to będą ze 2-3 talerze :) Posiłek 2 chyba nieco za słaby. Poza tym chyba nie najgorzej. Posiłek 6 bez makaronu i oliwy, dodaj coś innego, na wieczór tylko białka, węgli i tłuszczy nie potrzeba :) A wogóle to liczyłeś [...]

Masło jakieś takie made for carrefour. Polecam, bardzo smaczne ;) Jeśli chodzi o dietę to jest ona całkowicie autorsko-amatorska. Staram się jeść co 3 godziny. Wcinam twaróg, jajecznicę (czy lepiej na twardo/miękko), właśnie to masło xD. Jem raczej takie rzeczy jakimi żywi się przeciętny student, czyli w miarę smacznie i niedrogo. Pompki ćwiczę [...]

1. Nie ćwiczyć codziennie. 2. A co to za maślo jeszcze o takim nie słyszałem ani nie widziałem ? jak możesz to mi powiedz> 3. A diete masz ułożoną i ćwiczysz regularnie i czy zażywasz obecnie jakieś inne suplemnty ? 4.Kiedy robisz pompki wąska bardziej zaangażowane są mięsnie trójgłowe ramienia. "Czy ćwicząc w ten sposób obciążam ją na [...]

Witam! Dziekuje za słowa pochwały, jednak nie taki miałem zamiar zakładając nowy temat, poprostu jest jeszcze troche malych, ale nurtujących mnie pytań na które chciałbym poznać odpowiedź :) Jeśli chodzi o moją redukcję to było to tak. Kiepska dieta (właściwie jej brak, jedzenie słodyczy, fast foodów, picie napojów typu cola, żarcie niemal [...]

1. To jakieś głupie plotki... Twoje mięśnie nie będą wstanie się regenerować do codziennej pracy. Wiesz czym się to skończy? Przetrenowaniem i co za tym idzie brakiem efektów. Przykładowy trening z priorytetem na rozwój ramion (tylko nakreślę): Poniedziałek: triceps i biceps; 4 Superserie (np według Radka Słodkiewicza) Wtorek: nogi, braki i [...]

[...] oliwek, łyżeczka masła orzechowego (Santo), banan wywal banana i daj ryz/kasze lub makaron dodaj warzyw 3) 150-200g kury, 200-300g warzyw, łyżeczka masła orzechowego, omega3 maslo wywal,dodaj jakies wegle ry/makaron/kasze 4)tuńczyk w oleju sojowym 170g lepszy w sosie wlasnym,dodaj oliwy/orzechow,warzyw 5)125g twarogu, 50ml mleka 0.5, łyżeczka [...]

moze w googlach cos znajdziesz wpisuj np. masło extra skład siarka czy cos w tym stylu

Dobrze, ale trochę tego będzie^^ 1.bułka kajzerka 2.masło extra 3.jogurt owocowy 1,5% tłuszczu 4.sok marchwiowo bananowy albo coś w ten deseń ;) 5.ryż biały 6.filet z piersi kurczaka 7.batony snickers(albo coś podobnego)

tragicznie jesz rano zjedz np.jajecznice z ryzem i warzywami a potem kolo 10.30 jakis ryz/kasze/pieczywo ciemne,oliwa/maslo,kurczak,warzywka po trneingu wszamaj jakis owoc lub odrazu posilek

ojj nieciekawe nowiny.. ale to na pewno przeznaczenie i znajdziesz cos lepszego energia Cie roznosi to zaraz cos wymyslisz bo przeciez nie wysiedzisz na miejscu albo zawsze sobie mozesz zrobic wakacje od pracy na okres wakacji (maslo maslane )

[...] co najlepiej zjesc by miec zapas energetyczny do godziny 13 ? Moj trening srednio trwa 3 godziny z czego 50 minut rozgrzewka, ok 90 minut treningu wlasciwego i 40 minut treningu wzmacnajacego i utrwalajacego ruch. Myslalem nad jakimis ciastkami zbozowymi, albo kanapkami z chleba/bulek + maslo z orzechow ziemnych bez dodatku slodkich *******.

a gdzie jakieś źródło białka ? joke joke, robię podobny, dodaję masło orzechowe Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-06-17 10:31:25

Lipny ten shake Ja osobiscie takiego shaka pijam codziennie i zawsze dodaje: owsiane zmielone, masło/oliwe, ewentualnie twarogu jak zamierzam nie obciązać bebecha w nocy

łokurva, kurs 3:60 bodajże na Japonki wszedł jak w masło

jakie roslinne??!!to syf!!! prawdziwe maslo 82% fatu najlepsze

wróciłem byłem w Decathlonie kupiłem 2x5kg dałem za oba 49 zł z groszami Chciałem kupić masło orzechowe Sante ale 8 zł;/ mysle;/ Widziałem tez jak chlop w GJ * GYm Juice) kupywał pods. suple oczywiście gainer i mono z Sciteca

masło orzechowe

Margarynę zamień na masło naturalne, ponieważ jest to tłuszcz o konsystencji stałej w temperaturze pokojowej do produkcji której wykorzystuje się oleje roślinne. Oleje roślinne jak wiadomo mają konsystencję cieczy, a więc muszą zajść odpowiednie procesy aby tą konsystencję zmienić na stała. Proces ten nazywany jest procesem uwodornienia. Polega na [...]

jak masło to roślinne

Witam wszystkim, na forum zaglądam już od dłuższego czasu jednak ten post jest moim pierwszym, jednocześnie bardzo dla mnie ważnym. Pierwszą styczność z siłownią miałem niecałe 4 lata temu, od tamtej pory traktowałem ją jako sposób na zrzucenie wagi, ponieważ właśnie nadwaga (a przede wszystkim pojawiające się na całym ciele rozstępy) sprawiła, że [...]