jeśli brakuje Ci ww to gainer będzie dobrym wyjsciem, chyba że zmiescisz jeszcze troche jedzenia w siebie :D a jeśli nie chcesz gainera a nie dasz rady wiecej ww to podbij tłuszczami ;] (np.oliwa z oliwek,czy masło orzechowe dobrej jakosci ;])
no ok. Cukru nie. Skwarek nie. a maslo moze byc stopione na patelni i polac ? Co jeszcze moze byc innego.Sam makaron i ser sa tak strsznie suche ze sie nie da tego zjesc
ja odpuscil bym raczej smazenie na oliwie , a wybral cos lepszego, maslo klarowane, smalec czy olej kokosowy, badz olej rzepakowy ale w ciemnej butelce.
taka ilosc białka w prochu to zły pomysł. Maslo jesli z orzechów ziemnych- do wywalenia. Malo zdrowych tluszczy: oliwy, roznych orzechów, tlustych ryb i mies, masła, lnianego. wedliny do wywalenia. taka ilosc owsianki jest zbyt duza- zamien na inne źrodla ww: ryze, ziemniaki, bataty, kasze. Brak owoców, warzyw
Tutaj masz o swoim oleju z pestek winogron http://potreningu.pl/kobieta/artykuly/1927/najlepsze-tluszcze-do-smazenia Trzeba doprecyzować termin krótkotrwałe smażenie, chyba na jednym ze szkoleń podajże była mowa o tym ze krótkotrwałe to jest do ok 30 min, więc taki czas spokojnie starczy do usmażenia kuraka na oliwie z oliwek, a tak to polecam [...]
jesli oparte o kazeine to wlasnie budyn moze sie robic firmy nie znam wiec nie moge sie wypowiedziec co do skladu jesli jesdnak jest poprawny (zgodny z etykieta) a budyn tobie nie odpowiada dodaj wiecje wody ew polacz z truskawkami lub jesli wiecej ww - bananami lub wersja dla super szczuplych smakoszy maslo orzechowe :D
Jeszcze pytanie czym mogę zastąpić masło na bułki ? i czy mogę jeść normalnie biorąc bułki graham do pracy czy zastąpić je czymś innym jak tak to czym ? W pracy niestety niczego na ciepło nie mogę zjeść. Najlepiej mi odpowiadają bułki graham. Artykuły przeczytane jeszcze parę informacji i spróbuje ułożyć coś z tego co lubię i jem.
Bułki to źródło węglowodanów, masło to źródło lipidów - w jaki sposób chcesz zastąpić dany produkt? Do pracy możesz zrobić sobie kanapki z dobrego jakościowego pieczywa, do tego dodać warzywa i np: pieczoną pierś z kurczaka i na deser owoc ( to tylko sugestia ) istnieje wiele kombinacji posiłków które można ze sobą zabrać. Wszystko jest zależne od [...]
W pracy nie musisz jeść na ciepło. Każdy posiłek można zjeść na zimno. Codzienne jedzenie pieczywa w pracy prędzej czy później spowoduje, że zrazisz się do tego. Dlaczego chcesz eliminować masło, które jest dobrym źródłem tłuszczów?
Trochę to to trwało ale udało mi się stworzyć taki dzień diety. Wiem że muszę zmienić tą margarynę na masło ale to wykorzystam tą do końca i zmienie ten produkt. Reszta jest w porządku ? to jest tylko 1 dzień inne dni będą inne ale wg wskazówek staram się urozmaicać potrawy warzywami oraz pozyskiwać tłuszcz nie tylko z białek . Nadal na takiej [...]
Aktualnie moja dieta wyglada następująco : 1 50 gram płatków jaglanych 80 gram płatków owsianych 6 jajek w tym 4 żółtka dwie miarki wpc około 60 gram odrobina mleka następnie miksuje to w formie szejka 2 250 gram kury gotowanej worek ryżu warzywa na parze 3 posiłek taki sam 4 posiłek taki sam 5 posiłek raczej bez węgli masło orzechowe bez [...]
Wczoraj pierwszy trening na taśmach i powiem ćwiczyło się bardzo fajnie. Co do treningu to nie mogłem za bardzo zaangażować klatki piersiowej (więc porobiłem pompek) ponieważ jest niezbyt odpowiednia linia ruchu ale jeżeli chodzi o najszerszy i barki oraz triceps to mocno je poczułem rano czułem się bardzo obolały. Na taśmach bardziej się odczuwa [...]
Jak chcesz jesc ww na noc to tylko z tluszczem takie jest ogolne zalozenie ma byc bez bialka!!!Rano zjedz 5 jajek bedzie ok. Fragmet art.Żywienie zgodne z zegarem biologicznym napisany przez Katarzyne Matelle Biorąc pod uwagę problem zakwaszenia powinna to być kasza jaglana, gryczana (produkty mało zakwaszające) albo inne produkty razowe, jak [...]
Bananowo-kokosowe kulki mocy 1 banan wiórki kokosowe ok 15g i 30g do obtoczenia zmielone migdały ok 30g zmielone orzechy laskowe ok 30g odżywka ok 30g masło orzechowe(może być też sezamowe lub migdałowe) 1 łyżka SFD/Images/2015/8/1/fa9c477c6dc540cda68b9491c0330c68.jpg banana rozdrabniamy widelcem [...]
[...] lub SYSTEM PROTEIN 80® http://www.olimp-supplements.com/images/products/medium/1286361524.png plus tluszcze np oliwa z oliwek lub maslo orzechowe NATURALNE i masz super posilek wraz z duza iloscia kalorii ! przygotowac mozesz nawet z wyprzedzeniem w shakerach i tylko pozniej dodac wody i wymieszac ...