[...] - 2 łyżki mocnej zaparzonej kawy - pół pokrojonej pomarańczy Przygotowanie: 1. Wymieszać wszystkie składniki i smażyć małe placuszki na małym ogniu pod przykryciem. 2. Podawać z resztą banana, pomarańczy i ulubionymi dodatkami. U mnie maslo orzechowo-kokosowe i gorzka czekolada Smacznego! /SFD/2019/2/25/314223656b704824ab852ae35f8ea9b2.jpg
ooo przez moją nieobecność na forum pod koniec marca nawet nie wiedizałem, że wygrałeś :-) gratulacje Dzięki :-) A u mnie przez te dni się działo w kuchni i to nie mało :-D Omlet z dodatkami - krem z allnutrtion miazga, ale masło z nerkowców to nie mam słów %-) /SFD/2019/4/15/9c196fe17f88497981b77bd65607e3e5.jpg Yambam [...]
Nie wszystko fotografowane, spokojnie :-D Kasza manna z WPC, prażone owoce, masło orzechowe /SFD/2019/11/8/badecf368bba47bc9382b587c7f630ec.jpg Hot-dog :-D /SFD/2019/11/8/cb1c633adff34fd9997f8fed92e3f5b3.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu 2019-11-08 19:45:12
Kozackie jest ale i tak wolę masło orzechowe %-) A my ostatnio z narzeczoną zaczęliśmy piec chleby, jak wszyscy to wszysycy :-P ale nie ma podjazdu do takiego chlebka na zakwasie :-) /SFD/2020/5/4/be0772dbeefd41b09e632398f5f283b9.jpg /SFD/2020/5/4/a3fb5c8635b4461c8b46be56e8aec9d4.jpg /SFD/2020/5/4/0b23229576d348e6a713f4d13ab3b006.jpg [...]
Tak jest :-) Mąka migdałowa 150 g Mąka kokosowa 80 g Masło 75 g Jogurt grecki 125 g Łyżeczka proszku do pieczenia Słodziwo Łyżka śmietany Zagnieść ciasto wyciąć krążki i piec ok 20 min w 180 stopniach :-) Dziś robiłem inną wersję też dobra, ale ta wydaje się lepszą :-)
Ojej. Nie pamiętam już co jadłam, ale trzymałam kcal. Jeden dzień niestety tylko niecałe 4 tys kroków, bo byłam u kosmetyczki i mi pół dnia zleciało, potem wróciłam to trochę z małym i już noc. Jutro i pojutrze to na pewno nie bedzie utrzymana miska, bo odwiedziny i babć i dziadków. Dziś był drugi trening, kroki ponad 11 tys. 1. Jajecznica, bułka, [...]
Jako, że niedawno okazało się, iż mam insulinooporność, do tego od 11lat PCO i chciałabym sobie poradzić z tymi sprawami naturalnie mam pytanie odnośnie odpowiedniej diety (nie przyjmuję żadnych leków). Odstawiłam kurę, nabiał, gluten, strączki. Aktualnie mam rozkład BTW 120/80/120 (1680kcal). Obiektywnie patrząc jestem szczupła (zdjęcia w linku w [...]
No dobra zaczynamy od diety 1.Dieta Jeśli mieliście okazje widzieć moje wcześniejsze rozpiski z diety czy to masowej bądź na redukcji na pewno pamiętacie, że od zawsze unikałem tłuszczy. Mój organizm źle tolerował oliwę z oliwek czy też olej lniany dlatego pozostawałem przy tłuszczach z ryb,takich jak łosoś czy też masło orzechowe, żółtka jaj. W [...]
Jako,że masa stanęła od dwóch tygodni na 95kg zdecydowałem się wprowadzić kilka zmian w diecie i suplementacji. W dwóch posiłkach zwiększę ilość makaronu ze 100gr. na 120gr. co da mi łącznie 160 kcal więcej oraz dodam masło orzechowe do omleta rano , jakieś 15gr.w przeliczeniu na kalorie to coś koło 135kcal, mam nadzieję,że dodatkowe 300 kcal. [...]
dzisiaj wyszedł trening dłuższy i intensywniejszy niż sam myślałem, a więc wpadło po kolei: gołąbek + 3 kanapki (2x masło orzechowe i dżem jabłkowy, 1x nutella) + omlet z twarogiem i potężną garścią wiórek kokosowych Zmieniony przez - erde91 w dniu 2013-06-30 16:33:20
Zaplanowane na dzisiaj: 1) jajecznica (3 jajka, 200 gram kuraka, ser + warzywa) 2) Pancakes (wieża z 12-15, krem twarogowy + kokos + masło orzechowe + dżem jabłkowy + banan) 3) tortilla z serem i szynką prosto od dziadka + z kilogram warzyw pewnie. Zmieniony przez - erde91 w dniu 2013-07-11 09:55:32
YEA! No i bardzo piękny DT! :D A to rozumiem już po treningu? :) Otóż to :) To jest świetne uczucie, jak czujesz, że musisz zapełnić baki. Ładujesz konkretnie, po czym po 1h w ogóle nie czujesz tego, co zjadłeś więc trzeba dopakować kolejną porcję. Szkoda tylko, że ja wtedy zazwyczaj olewam liczenie kcal, tylko po prostu ładuję. Myślisz, że to [...]
.....::::: DZIEŃ 7 :::::..... Cały dzień najarany, jeden wielki chill out, w końcu dnt. JEDZONKO http://www.teraz.com.pl/vardata/gify/jedzenie/jedzenie007.gif 13:00 Krążki ryżowe z indykiem + nerkowce 15:00 Zapiekanka z wołowym i warzywami + ser 17:30 Kura z duszoną cebulką + masło orzechowe 19:00 Makrela wędzona [...]