mase

hmmm a do ilu mogł bym dojść? z tego co wiem kumpel biegał w klubie atletycznym i ma staszną mase zaczynał od 13,5 teraz ma jakies 11.8 z jakimism chyba lichymi odżywkami. Ale mi sie wydaje ktos o sredniej masie i srednim wzroscie, z treningiem da rade ,zobaczymy. Aha a jaki wiek jest najlepszym wiekiem pobijania rekordów zyciowych bo 18 lat [...]

Paciorek SOG za mase pozdro---->

[...] wiec na nogi nie narzekam :] mam zamiar zaczac znow cwiczyc cwiczylem solidnie rok a potem to bylo obijanie sie :/ teraz mam motywacje :D mam troche rzezby :D jesli chodzi o mase to zawsze mialem problemy z przytyciem. Mam strasznie szybką przemiane materii. Myśle ze potakim cyklu dobrej diecie napewno cos podzie :] milewidziane komentarze i [...]

wiesz niby nierealne, ale kazdy gram masy miesniowej podkreca przemiane materi... czym wiecej miesni tym latwiej sie spala... a jezeli robi sie w miare czysta mase, to zmienia sie korzystnie procentowy sklad ciala (z przewaga suchej masy) co odpowiada rzezbieniu na typowo masowym koksie np w skutek ingerencji w metabolizm bialek przemiana materi [...]

[...] masz te plecki o jejku yyy ty no efekty sa w plecach no to porzeszałes (szeroki efekty ) a i raz na jakis czas spusc powietrze bo ja nie mam czym oddychać no ale efekty sa a najwazniejsze ze cwiczysz i wchodzi cała miska na mase... :D pamietaj ze efekty sa <--- dobry text : } batus batus no ale ty cwiczysz pamietaj o tym cwicz dalej ćwić..

jak masz diete na mase to normaka ale sporo przytyłes optymalnie do 2 kg na miesiac jak bedziesz chciał zaczac redukcje to poczytaj o ckd

a więc panie OBELX już tłumaczę , nie wiedziałem i nie wiem co chce autor osiągnąć , ale doświadczenie pokazało mi że takie rozwiązanie jakie opisałem - czyli siłowe , tak nazwałem bo używają go jak zauważyłem głównie ciężarowcy , wyciskacze i trójboiści - działa zarówno na siłę jak i na masę o wiele skuteczniej i szybciej niż tzw. trening [...]

1) Gikocjamine łączymy zawsze z betainą. W wątrobie ulega ona metylacji przez betainę lub metioninę i przekształca się w czasteczkę kreatyny 2) maltitol nalezy do szeroko stosowanej grupy substancji słodzących , którestanowią poliole, Jeden gram polioli dostarcza mniej kalorii niż cukier (sacharoza) przy tej samej objętości. Maltitol jest [...]

yyyyyy... gdzie Wy widzicie tą masę chłopaki? tłuszcz nazywacie masą? :o lol..

narazie przestał tak bardzo boleć więc nie ide może sam się wyleczy PS: dzieki za mase sposobów

polecam post qazara ,robimy duza mase

[...] 3x 8 wycisk plaska sztangielki 3x 12-10-6 rozpietki plasko 3x 8 moze wydac sie wdzowne rozdzielanie cwiczen zloznych izolowanymi, ale naprawde fajny plan jesli chodzi o mase. mam podobnyt problem do ciebie, probowalem roznych planów ale ten działa jak nalezy. mam nadzieje ze i tobie posluzy/ Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-12-22 [...]

zdziwilem sie dziwnie ja komza zrobic mase jak sie jadlo 1800kcal odrazu mowie nie bylem na cykolnie

chlopak musie miec mase bo bedzie wyglodal jak

Xpufcio - wysłałem ci takiego samego maila, bardzo mi przykro, ale za późno się zdecydowaliście, a miałem masę klientów przed świętami... i wszystko poszło. Obelixik - oczywiście, jak tylko otrzymam nową partię fumek odrazu ślę priorytetem. W ramach rekompensaty free wysyłka Jeszcze raz przepraszam i pozdrawiam Arek

trening rzeźby ważysz 55 kg i chodzisz kilka tygodni na siłke... niewiem o jaką rzeźbe ci chodzi chyba twoich kości... bo mięśni to ty chyba niemasz co rzeźbić... najpierw ćwicz na mase bo 55kg przy 168 to chudo... tu masz sporo by sie dokształcić www.kulturystyka.pl/atlas

ja podchodze do tego intuicyjnie, myśle że nie można z góry zaplanować ze mase robimy 3 miesiace a potem rzeźbe, bo te 3 miesiące masy róznie mogą wyglądać i różne rezultaty przynosić.

długi staż? co z dietą? hmm bez podstawowych danych nie mozna czlowiekowi pomoc :/ Na masę mass xxl bedzie na pewno dobry , do tego bym dokupil dobre bialko na noc (np.night protein) z kreatynką bym poczekal jeszce troche. a witaminki mozesz brac w kazdej chwili, na pewno nie zaszkodza(w odpowiednich dawkach ofkors :D)

Po pierwsze troche ciężko bedzie pogodzić masę i szybkość. A po drugie dwa treningi w tygodniu to troche za mało

Musisz zwiekszyć sobie kcal w diecie...wiecej jeść, pic dużo wody, zeby uzupełnic płyny, wtedy spadki moga byc niewielkie...pewnie będzie ciężej o mase przy trenowaniu SW i nie sugreruj sie fajteremi typu Saap oni są z innej BAJKI