mase

Nie ma to jak pochwalić się, op********iem na siłowni :)) Teraz coś wnoszącego dla autora. "Jestem bardzo chudy a chciałbym trochę powiększyć masę (mięśnie)" To już fajnie, że chcesz %-) Ponoć chcieć to móc, a tak serio... "Chcę zacząć trenować na siłowni ale co mi to da jeżeli nie mam masy" Drogi kolego @@-) to mam rozumieć, że bez siłowni [...]

No właśnie już nie wiem:p bo kolega mi mówił, że jak chcę bez tłuszczowo masę to by jeść np. Mięso i warzywa a na kolejny posiłek makaron z warzywami..

W jakim sensie chcesz ocenę? Idzie do przodu,rok siłowni za tobą idź dalej. Zalany nie jesteś więc spokojnie można dalej mase

na mase? Każdy może być przy dobrej diecie.

albo inne WPC dlaczego tylko ostrowia i tylko SP 80 Olimpa ktore jest w kosmicznej cenie. lub porstu diete Zaden z tych Stacków nie przełoży sie bezpośredni na mase. Mozesz kupić Samego Storma dużegoi do tego Jakis NO-Booster przed Treningiem AAKG z Olimp, Treca

Jesli zaczynasz cwiczyc to spokojnie przy tej wadze możesz masować. Przy odpowiedniej diecie na poczatku czesto sie udaje zrzucic fat i zlapac mase jednocześnie. http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html tu masz fajny rozpisany rok co i jak, ułóż diete i wio

ale czy jak zacznę robić mase, a potem rzeźbe to z bf nie będzie problemu?

Nie ma czegoś takiego jak trening na masę. Trening siłowy + dieta z ujemnym bilansem kalorycznym + aeroby - to musisz robić aby zrzucić zbędną tkankę tłuszczową. http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html

Nie schudniesz od biegu, jeśli będziesz miał odpowiednio dużo kalorii w diecie, więc dieta na mase i jedziesz %-) Tylko pamiętaj, że chodzi o kalorie wartościowe, nie z fastfoodów i słodyczy.

swoją drogą to niezłe doświadczenie w no boosterach jak na taki staż i masę

A skąd taki wniosek, że nitrix da Ci mase i siłe? ;-)

i bardzo dobrze się po nim czuje to jest jakiś plan treningowy na mase Zmieniony przez - xxxKacperxxx w dniu 2020-02-19 19:17:25

Po tym co napisałeś nic nie da się stwierdzić. Aby można było pomóc w wyborze celu należy wiedzieć jak ktoś wygląda. To dość oczywiste, że cel treningowy wybiera się w zależności od tego jak wygląda sylwetka. W tym momencie możemy ewentualnie napisać, że im niższy poziom tkanki tłuszczowej, tym lepszej jakości mięśnie można budować. Z kolei im [...]

Na czym mi na prawdę tak zależy, żeby kostki na brzuchu były bardziej widoczne i ten stan widoczności utrzymywać. Może to zabrzmi dziwnie, bo każdy ćwiczący dąży chyba do tej większej masy mięśniowej, ja nie koniecznie. Ćwicze bo to dobra sprawa, a zależy mi właśnie na tym brzuchu. Chyba, że bardziej widoczne kostki to właśnie dieta na mase?

To są proporcje do diety na masę którą zacznę od września

wyraziłem się niejasno. Chodzi mi o to aby ćwiczyć treningiem cyklicznym. Czyli że np w tym miesiącu na mase potem okres regeneracyjny potem na siłe itd. Takie programy cało roczne były w "SFD" i "KIF" chciałbym tak ćwiczyć. I mam pytanie czy w gazecie SFD w tym roku też będzie taki rok treningowy?? Tutaj przykład poprzedniej [...]

dieta na mase z dodatnim bilansem kcal,liczysz zapotrzebwoanie kcal,rozbijasz na 5-6poslokow i ukladasz miske wszystko masz napisane w postach podwieszonych

cyborg69 Warze 58 kg, mam 170 cm zwrostu bardzo powoli nabieram na masę i chyba jestem ektomorfikiem

bez sensu jest tylko 8 tyg masować. Mase powinno robić się miesiącami (a nawet i latami), a na lato się rzeźbić i tak naprzemian

Robie mase bez silowni %-) niezly koksu z ciebie :D