mase

62kg i 182cm? Chłopie, co tu redukować? MASUJ. Jak nabierzesz mięśnia to i łatwiej będzie Ci zrzucać ostatki tłuszczu, bo więcej mięśni -> większe zapotrzebowanie energetyczne -> organizm chętniej korzysta z materiału zapasowego. Radziłbym Ci 12 miesięcy robić masę (dużo czasu na wbijanie czystego mięśnia), za rok redukcja i będziesz królem plaży [...]

Jak chcesz robić mase+rzeźbę?

Jak chcesz robić mase+rzeźbę? Może źle napisałem,ale jak jestem chudy to chyba masa wejdzie + od razu będzie wygląd

Kozieradka to roślina z rodziny bobowatych. Ma ona walory kulinarne i właściwości odżywcze czy prozdrowotne. Według aktualnych doniesień naukowych kozieradka może też poprawiać wrażliwośc insulinową, co powinno zainteresować osoby uprawiające sporty sylwetkowe, gdyż dzięki temu parametrowi możemy efektywniej budować masę mięsniową czy tracić [...]

Mase nawet bez diety można zrobić, choć niekoniecznie taką jaką się chce. Drzey

Tylko, że dieta to podstawa. Ten gainer to tylko jej uzupełnienie. Ty nawet 60 kg nie ważysz i wnioskuję, że ta dieta u Ciebie kuleje i to bardzo. Zacznij jeść, a pieniądze przeznacz na żywność, na pewno będę lepsze efekty. Bcaa na masę w Twoim wieku to całkowita strata kasy, kreatyna również. Skup się na diecie. Zmieniony przez - masarnie w dniu [...]

na mnie i mojego kolege kreatyna i bcaa dobrze poszło na mase ale mój kolega teraz masówke robi więc jak też chciałem zrobic

Powiem Ci tak "kulturysto" , najpierw naprawde ułóż sobie dobra dietę bo to wszystko co Ci wciskaja o tych odżywkach to zwykły KICZ... wspomniesz moje słowa jak twoja wiedza podrośnie , a jak bedziesz miał wiedze to i mase :-) Zmieniony przez - polskakibolska w dniu 2012-12-27 21:33:24

To tak zrobie:) odrazu jeszcze spytam hak buduje mase muesniowa to warto po treningu do izolatu dorzucic carbo?

Drogi Kamilsie Oma jest najlepszym koksem na masę jaki do tej pory wymyślono i najlepsza oma która jest to nasza Polska bo najbardziej pewna . Odnośnie teorii że Sustanon coś tam z wodą mniej albo wiecej to raczej sobie podaruj ponieważ są to te same środki a różnice są bardzo subtelne niemal niezauważalne (zazwyczaj chodzi o przechowywanie)

ja bym prolke zamienil na propa jesli chodzi o sucha mase

musisz sie zdecydowac.... najpierw pojedz z redukcja poszukaj jakiegos treningu + areoby + dieta a po skonczeniu rob mase pozdro

deka zdecydowanie na mase omke niedawno bilem i byla ok pozdrooo

pewnie ja na propie 50mg e2d zrobilbym wiecej kg niz Ty na 2g enana. takze mozna sobie gdybac i gdybac. chcesz mase to standard polec deca enan meta i wszystko w temacie. no i micha dobra bo bez tego to szkoda marnowac towaru.

Czyli ten sam trening robic w pon, srode i pt? zakres ruchow 10-12? Ja chce robic mase to chyba predzej mniej powtorzen wiekszym obciazeniem? :)

cwicz , zwiekszysz mase to i kosci znikna Never shall innocent blood be shed. Yet da blood of da wicked shall flow like a river. Da three shall spread their blackend wings and be the vengeful striking hammer of God ~~~~~~~~~~~~~~ http://www.pajacyk.pl ~~~~~~~~~~~~~~

[...] nie bedzie rosl w budowaniu masy a gdy bedziesz mial diete redukcyjna bedzie ladnie spadal , bo pamietaj ze dieta nie jest tylko masowa. co do trenignu ciezko podzielic go na mase i na redukcje poniewaz trening silowy ogolnie jest tylko bodzcem i jest zarowno dobry to wzrostu masy jak i chudniecia. wiekszosc Twoich efektow bedzie z tego co jesz.

Jeśli masz trening na mase to odpocznij ok 3-4min.

No staram sie cos przybrac tylko, ze co 2 dzien mam kick boxing, a tam trening wyglada mniej wiecej jak bys caly czas biegal i łatał rekawicami o worek ;](Ci co trenowali wiedza), wiec trudno jest mi przybrac, ale tak...cwicze na mase.

[...] powolne i potrzeba innej farmakologii. Co do palenia miesnia, to nie wydaje mi sie, zeby takie cos mialo miejsce. Clen jako antykatabolik ma za zadanie zachowywac zdobyta mase. Moze to troche ogolnie pisze, ale warto zwrocic uwage, ze do trijodotyroniny jest stosowany wraz z testosteronem jako antykatabolik. U mnie waga wzrasta na Clenie do [...]