mase

Nawet rozmawialem z biniem na i-s wlasnie o rozkladzie wegli w treningu tkd na mase,wiec

rozumiem ale to jest na mase czy na rzezbe???

[...] rok treningu siła na klate poszłą mi ze 50 do 90 kg a rozmiary niewiem bo nie miezyłem ale miałem po roku ok 38 cm teraz (po niecałych 3 latach) waze na masie 94 na rzezbie 82 a wyciskam na masie ok 120 na rzezbie-mniej teraz zaczynam znowu robic mase i mam zamiar dojsc do 130 kg na klate ale siła nie jest moim priorytetem tylko czyste miesnie

Chcesz zrobic duza mase to polecma prolongata ... na ptolka + deka napewno dobrz eurosniesz A jak wybierzesz propa to troche leopszy pod wzgledem ubocznych skutkow, lepszy miesien bez ciagniecia tyle wody ale za to bicie co 2 dzien asz przez 11 tygodni wiec to mzoe byc ciezkie jak przy pierwszym cyklu jak chcesz propa to kup supreke i wal cykl [...]

Ale raczej wiekszosc osob ma/mialaby problemy z budowaniem miesni na keto przy poziomie kalorii jak na 'zwyklej' masowce i zeby sobie pomoc wypadaloby podniesc kalorycznosc diety - to sa wyczytane informacje, bo nie probowalem robic masy na keto...hehe JAK PISALEM ZALEZY OD OSOBY JEDNAK NIE POLECAM DIETY STRICTE KETO NA MASE NAJWYZEJ JAK WYZJE :D [...]

Ze spożywaniem dużej ilości jedzenia w moim przypadku nie ma żadnego problemu, co prawda obecnie jestem na diecie redukcyjnej, ale kiedy zacznę systematyczny trening boksu, myślę że nie będę już musiał tak dokładnie liczyć kalorii ze względu na intensywność treningu bokserskiego. Na trening siłowy mogę poświęcić co najwyżej 1-2 sesje w miesiącu (z [...]

Yakuza dzięki ale mam pewne wątpliwości : 1 - czy robiąc masę można w ogóle ćwiczyć brzuch ?? 2 - czemu lepiej łączyć triceps z barkami ?? 3 - słyszałem że przedramie pracuje praktycznie przy każdym ćwiczeniu w którym używa się rąk i nie trzeba go dodatkowo katować osobnymi ćwiczeniami ... więc ćwiczyć to przedramie jeszcze osobno czy nie ?? 4 ( [...]

[...] Serie proponuje 12/10/8/8 na cwiczenia podstawowe i serie 4x10 albo 4x8 na cwiczenia izolowane. Poszukaj w wyszukiwarce gotowych planow pod haslem "plan na mase" - http://www.sfd.pl/search.asp Co do Twojego pytania: lepiej dobrac taki ciezar, ktorym wykonasz dokladnie i poprawnie technicznie zalozona ilosc powtorzen. [...]

[...] rytm poprze młunek a nie poprze siłe ud, biodra czy posladków. Zobacz Urlich jest bardziej masywny od Amstronga jest szcuzpły wycieniowany wytrenowany ale ma duzą wiekszą mase mieśniowa w udach niz Amstrong który jest drobniejszy. I dlatego Urlich jeżdzi n aobrocie a Amstring na młynkach. Na ogół młodzi kolarz emają tendencję do jzady na [...]

Tyle przerwy co trwal twoj ostatni cykl i moze byc nawet dluzej lepiej wyjdzie na tym organizm;] "jaki byłby najlepszy?"- to zalezy co chcesz uzyskac(mase,rzezbe)i ile masz zlotoweczek

Rzeczywiście, przepraszam. Nie napisałem na co ma być ten cykl. Tak więc cykl ma być w początkowej fazie na masę (czy brać testosterony + deca?) no a potem aby pozbyć się tłuszczyku, który zapewne się pojawi (czy znowu winstrol, czy lepiej coś na spalanie tkanki tłuszczowej?). Dziękuję za odpowiedzi.

[...] 25 km od przejścia z Niemcami i 16km od przejścia z Czechami.Codizennie jestem w CZechach na rowerze i tam smigam po szosie.Budowy tez jestem bardziej jak URlich i mam dużą mase mieśniowoa że tez czasem wstaje z siodełka bo mi lżej.A zaraziłem sie młynka dopiero od trzech dni.Jeżdze około 50 km nieużywając płyty.Dziś chyba zrobie tak jak mówisz [...]

tesc+deca-to takie podstawowe i dosc popularne polaczenie mozesz i takie polaczenie zrobic(to juz zalezy od Ciebie)ale sa tez inne polaczenia dobre na mase. A zeby pozbyc sie puzniej tluszczyku to mozesz to i to zapodac(winstrol i np:clen). Na ten temat niech sie ywpowidza bardziej doswiadczeni w tych sprawach.

Robilem kiedyts HST, bardzo dobry trening, dobrze go wspominam. Duzo pomogl na mase i sile, teraz znow chce go robic. Tylko, ze jest taki problem: klatka poszal do gory z sila etc. barki, plecy to samo, ale np. rece -> triceps i biceps, to luipa, ani masa ani sila, w sumie nie wiem, jak ten ciezar dobieram, jesli mnp. z lamana sztanga robie 30 [...]

Wiem ze musze zrobic troche masy ale nie chce bo tak jak jest mi wystarczy Ewntualnie minimalnie moge cos jeszcze nadrobic Teraz jestem na treningu letnim nastawionm na sylwetke na zime przezucam sie na tening na mase

jak juz sie tak uparles na koksy to lepiej zapodaj tescia samego! (prologat niezly na mase )

to doradzisz mi cos od siebie? zamiast omki? zeby byly male spadki? ale nie chcem tez zeby matka sie zabardzo nieskapnela dlatego nie chcem duzo brac. Mam strasznie mocna przemiane materii i ciezko mi zdobyc mase bo nawet podczas duzego obiadu juz w polowie jedzenia chce mi sie srac :) a mety nie chcem tez fu :)

maso rzezbe dobre..... abo mase albo rzezbe przyjacielu. PPolecam masse :) a na wiosne zerobisz sobie rzezbe.. Oczywiscie Twoj wybor jesli jednak chcesz aby Ci ktos pomogll to uscislij

mam 20 lat, i rok już ćwicze brałem już kretke,egg pro(megabol),hmb,no i mete ale na sucho i mało mi dała ,a teraz zaczynam treningi na mase i układam sobie nową diete jade teraz 4 dni treningowe w tygodniu pon,wt,czw a w piątek powtórka z poniedziałku. Takim cyklem gdzieś 40 dni i zmiana treningu. dzęki za pomoc w doborze odżywek.

no ale poszło by Mi też po tym na masę?