mase

Jeśli przestaniesz ćwiczyć to zaczniesz również tracić masę mięśniową. Ćwicz dalej, kręć się w granicy Twojego zapotrzebowania aby utrzymać wagę. Masz 15 lat, aby osiągnąć taką sylwetkę potrzebne są lata treningów wraz z dietą, więc zapewne Twoje myślenie zdąży się zmienić.

ten trening robilem w swieta i niestety opuscilem ze dwa treningi jezeli to by pomoglo to moglbym zrobic tak - skoncze ten trening co mam teraz zaczne regeneracyjny a pozniej znowu na mase?

[...] I POMPKI- BRAKUJE TU POWAŻNEGO ĆWEICZENIA Z OBCIĄZENIEM -POMPKI NIE POWINNY BYĆ PODSTAWOWYM 4. i czy jak skoncze trening, ktory teraz mam moge swobodnie kontynuowac ciagle mase? POCZYTAJ PROSZĘ LINKI, KTÓRE DOSTAŁEŚ -WYBIERAJ GRUPĘ I JEDX ZGODNIE Z JEJ ZĄŁOŻENIAMI 5. jakie sa przerwy pomiedzy cwiczeniami? sory, ze tyle pytan ale chce byc [...]

Najlepiej na mase kakao + ovopol i smakuje jak kakaowe EGG protein OLIMPa.pozdro "Sęk w tym aby odkryć własne możliwości"

[...] jak brac to wszystko razem...(niema sensu czekac przy malych ilosciach niekotrych supli...) Zaczynam cwiczyc po przerwie rocznej (tylko pompersy w domciu roblem) na mase i zrzucenie troche tluszczyku z brzucha bo przybylo mi 5cm w pase... Cwiczenia w poniedzialek, srode i piątek. Jak to cholerstwo brac i kiedy o jakiej porze itd. jak [...]

Dieta i trening ukierunkowany na splanie tluszczu ,sadze ze najlepiej zrobic najpierw mase a pozniej sie rzezbic(wkoncu cos musi na pomagac pali tluszcz)

MEGABOL MEGA ZESTAW NA MASE TOTAL CREATINE (250 g) x 1 TESTOSTEROL 250 (30 kap) x 2 DEXTROZA GRATIS!!! x 1 Cena za cały zestaw: 58.66 zł. (bez zniżek!) http://www.prosports.pl/?zobacz=774 pzdr.

Kreatyna ostro pompuje a następnie zamienia w tłuszcz czystą masę, natomiast gainer zwieksza wytrzymalosc i uzupelnia braki. tak slyszalem

[...] sie do Twoich rad mr_kultura jesli nie masz nic madrego do powiedzenia to sie nie wypowiadaj. Mam taką przemianę materii i jedząc mniejsze ilości kalorii waga ani drgnie. Pewnie na tym poziomie kalorycznym co ty robisz mase ja robie redukcje, a i dla Twojej informacji raczej nie jestem tłucznikiem gdyż mój BF na masie nie przekracza 12%

Też tak mi sie wydaje, moim zdaniem rób mase z dobra dieta i aerobami żeby Cie nie podlewało, bo jak teraz zrobisz redukcje to na wakacje skóra i kości zostana

Żeby rzeźbić trzeba mieć z czego, bo rzeźba to redukcja, kolego. Btw. Nie ma treningu na rzeźbę czy masę, to przestarzałe mity.

Polecam zmienić trening, z edytować ćwiczenia + pomyśleć na prawdę czego oczekujesz rzeźbę, masę

kazda mase trzeba wyrzezbic. mozesz robic tak jak mowisz ale nie spodziewaj sie ze efekty beda takie jak przy jakiejs dobrze ulozonej diecie

jak bedziesz dużo jadł.. w sensie szamał co sie da to bedziesz miał mase tłuszczową . A tego na mięsnie nie zamienisz. Wiec jak to spalisz potem to za duzo z tego nie zostanie

wirnik redukcje robi sie by zmniejszyc %tluszczu w organizmie i sie "dorzezbic" a mase zeby zwiekszyc obwody. stosowanie tych diet naprzemiennie jest czyms ze tak powiem "nagminnym" w kulturystyce

e na sile nie narzekam narazie bo przez praiwe 2 miechy cwiczen sila urosla tak 1 raz 38kg na silce targalem teraz 60kg to jakos tam idze wole mase a dietke mam tez a co do brzuszka to jak bende robil brzuszki to nie bendzie rusl tylko czysy miesien czy jak z tym jest

[...] treningu robie brzuszki 4 serie po jakies 400 brzuszkow. nie mam zadnej diety ale stosunkowo malo jem dodalem ostatnio mass gainer od miesiaca i dobrze idzie bo skutecznie w mase miesniowa. mam problem ze zrzuceniem oponki z brzucha (uchodowalem go troche bo wczesniej nie cwiczylem) nie mam zbyt duzego ale jakos nie widze efektow po tych [...]

6x w tygodniu plus codzienne bieganie? o masę obawiam się że może być ciężko %-) Ale jw., może się zdarzyć cokolwiek :-D :-D

Nie ale trochę poczytałem na internecie i ile powinienem dostarczać i na masę powinienem z 2700-3000 dostarczać.Mam Trening FBW 3 razy w tygodniu.od poniedziałku do piątku codziennie wf (sporo biegania) i do tego jeszcze rosne bo mam 15 lat więc te 2700-3000 to chyba dobrze? :D To sam już musisz ocenić na sobie . Ale w internecie nie przeczytasz o [...]

Plan jest oczywiscie na mase . na sotatnio serie dokladaj wiekszy ciezar co tydzien ale tylko jesli dasz rade wykonac zalozona ilsco powtorzen klatka + triceps Triceps po klatce bedzie juz rozgrzany a nawet wiecej pocwiczony troche wiec mysel ze starcza dwa cwiczenia , chlciaz mozesz zwiekszyc jesli chcesz ilosc serii do 8 . Plecy + [...]