mase

na masę i siłę klatki piersiowej polecam robić 2 wersje pompek z obciążeniem,pierwsza to klasyczne pompki,drugie to pompki z nogami na podwyższeniu ale w jednej i drugiej z ciężarem takim żeby dać zrobić w każdym ćwiczeniu 4 serie z 12 powtórzeniami,na mnie zadziałało,może i na tobie się sprawdzi.

Moim zdaniem stanowczo za mało kalorii jak na budowę masy. Aby skutecznie budować masę mięśniową nie ważne czy "czystą" czy nie, ważna jest nadwyżka kalorii której w tym wypadku nie widzę.. Jeśli jesteś ektomorfikiem i nie masz problemu z zatłuszczaniem organizmu powinieneś do tej diety dołożyć trochę węgli i tłuszczy albo podbić te kalorie... . [...]

na masę to jest jedzenie , a trening to już każdy preferuje inny i nie ma złotej zasady ,jedni leca splitem inni fbw jedni robia po 7 pow inni po 10 inni po 12-15

to ja bym proponował taki cykl: 1-6 dubol 100mg co 2 dni 1-6 prop 100mg co 2 dni 1-6 stanabol 30mg co dziennie dubol i propa możesz mieszać w jednej strzykawie jest to cykl na mase bardzo dobrej jakości zastanów sie nad takim rozwiązaniem

Sugerowanie się IG, jest przereklamowane. Dlatego dietę należy urozmaicać, żeby upewnić się, że nasz organizm dostarcza wszystkie niezbędne składniki odżywcze, oraz nie dopuścić do nie doborów. Zasada urozmaicania powinna dotyczyć wszystkich posiłków. Im bogatszy zakres dostarczanych produktów tym lepiej dla naszego organizmu. Do autora, [...]

[...] 26 2. WAGA: 83 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 116 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok (wczesniej dwa lata z przerwami) 6. DIETA: Diete rozpisuje trener puki co na mase za jakies 2 miechy na rzezbe 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: Rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

No za jakies dwa miechy koncze trening na mase i zaczynam redukcje i trening na rzezby dlatego wino i cel rzezba a chwilowo masa.

DIETA. potrzebuje powiekszyc troche swoja mase nie koniecznie od razu miesniowa. no to kup ze 3 kila czekolady i jedz na zdrowie Zmieniony przez - kyjo w dniu 2006-08-14 11:38:42

[...] dokup sobie gainera jakiegos (np. Mass XXL Treca). Do tego odpowiedni, masowy trening. Jesli wszystko bedzie ok, to nie ma szans na spadki. No i radze od razu budowac mase miesniowa, bo po co Ci tluszcz? Potem bedziesz mial problemy z jego zrzuceniem. Carbo - http://www.sfd.pl/temat274404/ Gainery - http://www.sfd.pl/temat216606/ Bialko - [...]

faktyczne -masa tłuszczowa nie leci od razu, ani nawet jak się b. chce czasami to może lepiej samą taką masę? pierwsze edukacja- i to dogłębna. drugie dieta, trzecie trening, czwarte odżywki- no i na tym chyba narazie koniec.

musisz się zdecydować czy się redukujesz czy robisz masę te dwie rzeczy bardzo trudno ze sobą pogodzić

raczej mase, bo tu redukowac rzy takiej wadze to nie ma czego. Ale tez nie chce sie kompletnie "zalac". W koncu wakacje sie zblizaja. Mam nadzieje ze wiesz o co mi chodzi:)

to rób mase bez zbędnego łapania sadła.

na masę dieta, na siłę trening, na pompę aakg, a na placebo hmb

Mysle ze Body of Sience niemial do czynienia z ta metka Powszechnie dostepne opakowania oraz prosta etykieta sprawiaja ze produkt ten jest robiony przez mase osob, wiec to ze pieciu z nich uzylo tych samych numerow "serii" skutkuje tym ze jeden sypnal metke, a inny glukoze.

nom w miare polaczenie tse da trochu energi i spalisz kalorie a cell pump doda sily i poniesie mase

[...] i powiedział mi tylko tyle "nie zrobisz dużej masy ze skóry, musi przybyć ci tłuszczu". ja nie martwiłbym sie tłuszczem w zimie, w okresie kiedy robi sie mase i siłe. spalanie tłuszczu(o ile nie ma sie sporej nadwagi) i robienie rzeźby odłożyłbym na wiosne żeby fajnie wyglądał na wakacje.Jeśli masz skłonności do tycia to i tak [...]

j/w Po co kombinujesz, nie mozesz byc tak zachlanny na mase. Zostaw sobie superke na kolejny cykl.

Chesz mase budować czy redukować?

Tak wiem. Nakuplem mase witamin. Mam juz przyczyne goraczki. Grypa jelitowa:( wczoraj bylem na imprezie rodzinnej chyba sie od wujka zarazilem bo go tez wymeczylo.