mase

niby dobry ale jak masz ochotę na masę i siłę. to wiosłowanie,drążek,MC,przysiady itd.ile się da to na wolnym. takie są podstawy ... o i poczytaj o diecie bo jak będziesz jechał na magdonaldzie czy cus to powodzenia Zmieniony przez - HULK007 w dniu 2010-10-12 18:01:37

ile ludzi tyle opini w internecie na przeroznych forach znajdziecie mase wypowiedzi za i przeciw jedni muwia ze gowno ze narkotyk amfe wciagacie narkomani jestescie inni ze na nich wogole nie dziala a inni sobie bardzo chwala

s.m.p.a czy całkowicie powiniennem (w diecie na mase) odrzucić chleb biały? Czy można jeść i jak często (bo jednak się z nim spotykam)?

witam, mam takie pytanie tak dla pewności, otóż trzymając dietę na masę przybędzie mi też wagi? A i czy kaszę mannę też można jeść na mleku? Zmieniony przez - Matek828 w dniu 2010-08-14 12:58:21

Witam, chciałbym tu przedstawić moją nową dietę (tzn. mam ją już od jakiegoś czasu) ponieważ zastanawiam się na jakims suplementem (gdyż w większości diet czytałem że powinna być suplementacja) najpoważźniej nad kretyną. Chciałbym jeśli byś mógł ekspercie s.m.p.a (bo za takiego Cię uważam) ocenił tą dietę, a może coś poprawił tzn. może jeszcze [...]

A jak to się ma do tego kiedy nie chcemy momentalnie odbudowąć pzoiomu glikogenu - kiedy ćwiczym siłow na mase a nie wytrzymałościowo - maraton. Gdy chcemy maksymalnie naładować się glikogenem. Mało jest teorii na ten temat. Wśród zawodowców panuje dobra opinia na temat ziemniaków ( ale to tylko opinia). Proszę podzielić się z nami swoją wiedzą na [...]

[...] potem już od trzeciego tygodnia trening którym mam jechć cały czas ???czy nie dopadnie mnie po np. 6 miesiącach stosowania stagnacja????,kiedyś mówiłeś że najlepsze na mase jest trenowanie 1 raz w tygodni jednej parti!!ja kto jest prosił bym cie o wytłumaczenie!!! CZy mogę naprzykład jechać 3 lata na tym treniolu bez obawy o stagnacje, [...]

tym 6cos tam sie nie przejmuj. a diete musisz miec, pamietaj ze dieta to podstawa, bo nawet z kijowym treningiem i dobrą dietą da sie mase zrobic.

Jesli chodzi o czysta mase to nawet z koksem mialby problem tyle zrobic w takim krotkim czasie

koles wcale zle nie wyglada setki jest co 100 razy gorzej wygladaja zapadnieta klata itd .cwicz dalej i bedzie dobrze ja tez nie cwicze zeby byc wielkim lepiej miec rzezbe i niz duza mase duzo fajniej to wyglada.mam kumpli co waza tez ok 70kg a ma 180cm a ma taka rzezbe ze wyglada lepiej od tego co wazy ok 100kg i ma sile taka jak osoba 100kg.

[...] ze mialem roczna pzrerwe i wznowilem od 7 miesiecy silownie ,wiec jaki z tego moral ze dzieki dobremu terningowi, dobrej diecie i odpowiedniej ilosci snu kazdy moze zlapac mase.wiadomo kazdy ma inna geneteyke jednym to przychodzi latwiej innnym trudniej , ale kazdy co trzyma sie tych 3 zasad najwaznejszych bedize rosl , chyba nie napisalem [...]

hmmm ale tu nikt nie powiedzial ze na twardo sa na mase:P:P moze sa na podtrzymanie wagi?:P

[...] w pasie może zostać tyle ile jest czyli 90 ,w ramieniu do 40. Moim celem też jest siła ,tyle że na siłe robie takie ćwiczenia jak martwy ciąg i przysiad no i barki robie na mase i na siłe że tak to nazwę :) bo raz na jednym treningu robie po ponad 10 powtórzeń a raz po 6/7 mniejszym obciążeniem (w wyciskaniu sztangi zza karku) Przez to właśnie [...]

Mutant mass i granice zostają przełamane. Mówisz masa myślisz MUTANT MASS. MUTANT MASS to ten który otworzy ci drogę do nowej sylwetki. Otwórz worek MUTANT MASS i odnajdź swoją masę. MUTANT MASS i twoja sylwetka wraca do formy. Czas zaczyna biegnąć MUTANT MASS bierz i wkrocz na nową drogę do formy. MUTANT MASS nie dowiesz się jaki jet pyszny [...]

"Mutant destroys everything" "Mutant Muscle up" "Mutant Mass effect" "Mutant w drodzę po masę" "To mutant uciekajcie" "Mutant, żyj swoim życiem"

" Gdzie Munatnów 6, tam jest co zjeść" " Mutant z wozu koniom lżej" " Mutant, mutant pokaż nogi, dam ci suple na mase" " Gdzie diabeł nie może tam Mutanta pośle"

Od teraz dieta zostaje na dobre, zobaczymy jak sie sprawy potocza. Bellcross7 - nie spodziewam sie fajerwerkow i wiem ze taki przyrost masy jak na poczatku jest juz nieosiagalny, ale okolo 3kg podczas cyklu na mase powinno przybyc i byc do osiagniecia...

Jak miło Cię tutaj w końcu widzieć ;) Gdzie masz te polipy? Dobrze, że ze zdrowiem już nieco lepiej ;) Ja niestety fotki nie widzę ;/ Ile masz wzrostu Iza przypomnij i z jaką wagą zaczynałaś masę/kiedy?

Troszkę za krótkie odstępy między tymi redukcjami. Wychodzi na to, że na masie będziesz tylko 8 tygodni a to bardzo krótko. Zrób teraz redukcję tak jak zaplanowałeś a potem wejdź na masę na minimum 12 tygodni.

[...] hantle, lawke regulowana, stojaki na sztange (wyciskanie/przysiady) profile do lawki sluzace do prostowania nog siedzac/lezac uginania. Wystatczy Zapotrzebowanie zerowe 3300 kcal, a zeby lowcarb na mase dzialalo musibyc wiekszy,dodatni bilans 1000-1300 kcal wiec dodalem 1400. Bialka ponad 2g Zmieniony przez - david13 w dniu 2015-12-09 22:38:16