mase

Ja bym dalej ciągnął masę jak apetyt jest po co to przerywać? Moim zdaniem trzeba przekraczać jakieś tam granice.

Ja z rozmiarami w końcówkach masy nie idę do przodu od dawna, z wyjątkiem łapy bo to się poprawiło. Mimo to myślę, że różnice widać za każdym razem, właśnie ze względu na jakość. W maju w tamtym roku też kończyłem masę ważąc 118kg, a obecnie mam tylko 112. Mimo to, wyglądam na większego ;-)

[...] co osiagnąc? masa idzie, już podlewa, a siła od tego nagle ci nie ruszy %-) Za bardzo na siłe pchasz ta końcówkę - powinieneś zrobić jedno rozładowanie chociaż na całą mase - bo raczej to cię teraz zastopowało siłowo. Zmieniony przez - kwachor w dniu 2021-03-14 08:14:25 Ani go też od tego nie uleje :p A śmiem stwierdzić ze waga mu przez to [...]

A, jak Adam ocenia twoja masę ?

Nooo w pierony szybko xD Masę skończyłem na 116,4kg xD (najwyższa tam 117kg było) Wszedłem na HG i w 12 dni redukcji dobiłem do 119,5kg xD A teraz leci piąty tydzień redukcji i waga 116,1kg xD

Eagle miski/pojemniki akurat duże bo 2l :D Ja to różnie, czasami tak jak na zdjęciach, czasami całość na słodko albo całość na słono :p Akurat slodzika juz całą mase nie używam (25tyg) i teraz od startu redu tez nie kupiłem i jakoś nie mam zamiaru więc same wegle na słodko jakbym miał zjeść to tylko z owocem chyba :p

Winter, przewertowałem trochę dziennik i gdybyś mógł napisać jak oceniasz poprzednie przejścia z redu na masę bo zazwyczaj odbywało się to u Ciebie dosyć "agresywnie" tzn. +80g WW, +5gT i cardio z 7x60 na 7x30. Większość jednak dodaje kcal wolniej, jak Ty to oceniasz?

Winter, przewertowałem trochę dziennik i gdybyś mógł napisać jak oceniasz poprzednie przejścia z redu na masę bo zazwyczaj odbywało się to u Ciebie dosyć "agresywnie" tzn. +80g WW, +5gT i cardio z 7x60 na 7x30. Większość jednak dodaje kcal wolniej, jak Ty to oceniasz? 80g wegli to jest agresywnie ?;-) gdzie zaczynał z bf% startowego, jakby dodał [...]

22 sierpnia jest to pca co znalazłem. Nie no ej looz. Ja nie mam zamiaru od nikogo żydzić i sępić, spokojnie :) Póki co to muszę sobie wszystko poukładać w tej głowie bo na spontanie to wyszło, dobrze że czasu dużo bo ja już psychicznie na mase byłem nastawiony a nie na trzymanie formy czy coś. To dla mnie to zmiana taka z min na min.

A u mnie te sprawdzanie snu się nie sprawdza, bo jak śpię z zegarkiem, to wkvrwia mnie on i gorzej śpię %-) Kurde jak skończył się Sopot, I potem przekonałeś się do startu w PCA, to myślałem "współczuję, ja już sobie polecę masę, a on dalej się męczy." A teraz zazdroszczę Ci ze dalej masz ten jasny cel. U mnie ta motywacja mocno spadła jednak, I [...]

Michał kończ masę, bo tłusto w chvj xd Zmieniony przez - robertjudi w dniu 2021-09-04 08:49:48

W sumie to wkleję solidną wpiskę z wczoraj bo prowadzę też dziennik od niedawna na TBB. Tutaj większość z Was te info co do mojej szamy zna no ale tam dzisiaj wspomniałem pierwszy raz :) 6.09.2021 4 dni do weryfikacji 6 dni do startu Słodkiewicz Classic Waga: 98,6kg Cardio: 60min marszu na czczo Tak więc wpis z Poniedziałku bo wczoraj miałem [...]

Roztrenowanie po zawodach, jeśli startuje tydzien po tygodniu to wlaściwie robi juz głównie lekkie treningi, cardio juz nie robi a ostatni tydzien polega już własicwie na odpoczynku i piciu wody i jedzeniu. Więc treningowo to Michał od 5tyg nie robił cięzkeigo treningu a ma robić roztrenowanie, w najlepszym momencie na progres. Roztrenowanie po [...]

Roztrenowanie po zawodach, jeśli startuje tydzien po tygodniu to wlaściwie robi juz głównie lekkie treningi, cardio juz nie robi a ostatni tydzien polega już własicwie na odpoczynku i piciu wody i jedzeniu. Więc treningowo to Michał od 5tyg nie robił cięzkeigo treningu a ma robić roztrenowanie, w najlepszym momencie na progres. Roztrenowanie po [...]

Trochę juz jest :p w sumie ja jestem na tyle łakomy że nawet jak czuje sie pełny to i tak bym jeszcze cos zjadł xD hehe No ale nie ma tak dobrze :D hehe U mnie zależy od dnia , czasami mam takie ale by Burgera wciągnął albo sushi czy coś XDD a są momenty że mówię a walić ta masę :D

No dokładnie przy takiej kaloryce jest jeszcze szansa na masę przez chwilę, a wygląda to bardzo solidnie

Zobaczysz, że wrócisz soweyz) świeży po przerwie i ciało Ci podziękuję. Ja jesienią planuje zrobić dłużyszy mostek i dać odpocząć porządnie organizmowi niż cisnąć masę od razu po redukcji, chociaż zobaczymy jak to wyjdzie cxd

Haha Kamil właśnie wiem że wszystko na to się składa więc nawet się boje sobotniego raportu co Adam o tym pomyśli xD hehe Kwachor właśnie też o tym pomyślałem przez świta fakt odpocząłem od wszystkiego tylko żeby aż tak zaczęła zapierdzielac to też aż dziwne Jeszcze myślałem o estro ale gdzie by się podniosło jak środki bez zmian, letro apteczne [...]

MIchał a masa ten pierwszy etap ile tyg trwał? starty pewno na jesień to jeszcze masę można pociągnać

Michał a już ustalone do kiedy masę ciągniesz?