mase

Czy w dniu regeneracji(czyli w dniu wolnym od treningu na masę) można iść na basen czy raczej jest to niewskazane?

Czy 2,2g b/kg, 5g w/kg, 1g t/kg to dobre zalozenia diety NA MASE dla EKTOMORFIKA?

Co sadzicie o takim zestawieniu na mase 4 caps tcm na czczo 4 caps mono z dextroza po treningu 30 min po treningu 50 gr mass xxl

WITAM CZY MOZECIE MI POLECIC JAKIS DOBRY ZESTAW NA SZYBKA MASE? FUNDUSZ JAKI MAM PRZEZNACZONY TO TAK 1000 ZL NA DWU MIESIECZNY CYKL.

Witam chciałbym się dowiedzieć jaki trening na masę wybrać w wieku 16 lat Czy klasyczny split, fbw czy może push pull. Dodaje że priorytetem dla mnie są nogi i Klata

Co myslicie o połonczenieu 3 kg Białka Megabolu qutro pro + x trans sciteca?? Chodzi mi o mase> Z gory dzieki

opinia o wynikach stosowania tribusteronu 60 i 90. Potrzebna dobra dieta na mase

mam pytanie ile kosztuje was dieta tzn ile kasy wydajecie za jedzenie na tydzien?? dieta oczywiscie na mase

Witam, chciałbym wiedzieć czy przy samej kalistenice da się zrobić masę mięśniową jak Frank Medrano. A jeśli tak tak to w jaki sposób?

Witam, przy wzroście 172 ważę 55kg. Chodzę na treningi mma i chciałbym zdobyć masę mięśniową za pomocą wyznaczonej diety i treningów.

Witam ma zamiar zrobić cykl na double blast + olimp x5 czy jest to dobre rozwiązanie na mase mięśniową.

Witam, powiem krotko dieta jest pod nadzorem, inne partie ogarniam ale trica za cholere nie moge dobic, Jakie cwiczenie polecacie na ogolna mase,czy cwiczenie mocno atakujace trica. pozdro

Witam , jest to prawda ,że gdy założmy mam 17% tłuszczu i robie mase by przybrać na mięsniu ,że ta masa mi z tłuszczem wchodzi ,że lepiej zredukować tłuszcz i dopiero maasa : ]

Bardzo proszę o ułożenie mi diety, tylko raczej takie w której będe mógł czuć się swobodnie :] Ćwicze od 6 miesięcy, od 2 mies. na masę, chcę przytyć...

Jak długo powinna trwac regeneracja po skonczonym cyklu na mase czy miesiac wystarczy ?

VITALMAX- Gainer 1 Czy warto w moim przypadku zainwestować w tę odżywkę ?? Nie stosuje diety ale mam cały czas trening na masę. Z góry dziękuwa

Witam,jak ograniczam wegle w diecie na mase bo mnie zalewa to moge podbic zdrowymi tluszczami nawet jesli bede mial tluszcze na poziomie 2g/kg mc? No bo bialkiem to chyba nie podbije :/

Witam, co byscie kupili za 30zl do diety na mase? (nie liczac jakiej i mleka)

witam, planuje lapanie czystej masy, chcialbym podbijac ok 100kcal co 2-3 tyg. Moj rozklad btw to b 2,5g, t 1,3 w 4,8. Zaznacze ze w miare latwo lapie mase, niestety nie z pewna iloscia fatu.

Cześć Chce zwiekszyc mase klatki piersiowej, lecz nie mam mozliwosci ze skorystania z ławki skosnej, czy to duzy problem czy poprostu to zmiejszy szybkosc nabywania masy ?