mase

Witam wracam na siłownie po 4 miesięcznej przerwie :) Chciałbym zacząć na swieżym planie treningowym by powoli wracać do formy i bić na mase :)

Witam. Może mi ktoś pomoc w rozpisaniu dawkowania? Kreatyna Beta Alanina Carbo Cytrulina Bcaa Treningi siłowe na masę. 2/3 razy na tydzień

Witam! Ile razy w tygodniu czwiczyc klatke ?? Jak co to chce czwiczyc na mase --> jakie najlepiej cwiczenia? (po ile serii i powtorzen???

Chce Zrobic Dobry Cykl Na Mase Nie Chodzi O Hajs Poleccie Mi Jakiegos Naprawde Dobrego Gainera i Stak Kreatynowy czy moze cos lepszego??

Czytajac artykuly wnioskuje ze plan na mase to 3xtydzien a patrzac na praktyki osob na sfd i ludzi z moje otoczenia to przynajmniej 5-6xtydzien. Wiec jak to w koncu jest ?

Czy klatę się ćwiczy w każdym tygodniu inaczej ?? np w jednym płasko na ławce a w drugim skos czy jak?? I jeśli buduje mase mięśniową to robić 12,10,8,6 powtórzeń czy może 10,8,8,6 ???

Watróbki-czy to dobre mięso "na masę", ile zawiera białka? Słyszałem o tabletkach z suszonej wątroby, może wiecie cos więcej?

treuje obecnie na mase i mam takie pytanie : mozna raz tydzien w dzien przerwy od treningu isc na basen poplywac?

Siema, podczas cyklu kreatynowego na mase zamierzam kupić rowniez BCAA do ochrony miesni, ze wzgledu na bieganie, jakie polecacie?

testanat? czy prologatum chodzi mi o mase i czy jesli kumpel wziol juz 10 strzalow prolo i nie ma skad zalatwic to moze zastapic prolo testanatem lub priopanatem 5 %????

Elo mam 14 lat, prawie 15 1.78wzrostu i 68kg. Ćwicze 1.5 roku zapodajcie jakąś dietke na mase ok

ma pytanko: czy zapotrzebowanie na kalorie (białoko, węglowodany, tłuszcze ) itd. jest takie samo podczas treningu HST jak w typowym treningu na mase????

co najlepiej kupic podczas planu FBW??kreatyne masowki jakies??brakuje mi wagi bo mam 66kg przy wzroscie 182 wiec chyba napewno cos na mase chyba??

Witam,co byście powiedzieli o takim treningu Pon-Klatka 4cwiczenia,4serie 12/10/10/8(wszedzie tak samo) Wt-Biceps Sr-Plecy Czw-Triceps Pt-Barki i nogi Chodzi mi o mase :)

Witam! Mam takie pyt. Czy jest duża różnica ćwicząc na splicie bądź na zwykłym 4 dniowym?? Jest duża różnica między tymi planami na masę? Wiem, że w splicie ćwiczymy partię 2x w tyg.

Poda mi ktos cwiczenia na sile? Mase mam oczywiscie miesniowa a jestem slaby wgl tej sily nie widac ! Cwicze w domu bez sprzetu (jedynie drazek)

Siema Czy ktos ma jakąs dobra diete na rzezbe ? Zrobilem mase i chcem zaczac robic rzezba ale slyszalem ze bez diety ani rusz ... Pomocy !!!! Pozdrawiam !!

CO sądzicie o aminokwasach w tabletkach? Czy będą dobre na mase? BO jestem naprawde zielony w tych sprawach :/. Prosze o szybką pomoc :)

Jak możecie podajcie mi suple na czysta masę mięśniową, bo i tak jestem masywny ale nie chce tłuszczu tylko mięśnie!Z góry dzięki.

hmm czytajac artykul "Porusz swoje bicepsy" interesuje mnie jedna istotna rzecz czy taki trening bedzie odpowiedni biorac pod uwage ze cwicze na mase aktualnie???