mase

wezcie nie pieprzcie to jest forum kulturystyczne i patrzac obiektywnie na fotke gosc wyglada zawaliscie, zaden swiniak, widac dobra bita mase, o co wam chodzi nie takich chwaliliscie bardziej, no comment.

http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html Przeczytaj ten post i sam ułuż trening potem daj do sprawdzenia. Apro po łap masę

właśnie łapie szybko tłuszcz :( . Doidam że to jest mój 1 cykl z czym kolwiek długo trenowałem na sucho . MAse łapie szybko ale głownie tłuszczową :D . Czyli dobre połaczenie wsyatrczy tyle czy dokupic jeszcze wiecej , spalacz jaki ? może byc jakis podstawowy najtanszy ?

[...] wedlug tego treningu na podstawowym cwiczeniu laweczce plaskiej ktora robi 99% ludzi przy cwiczeniach na klate,robi sie jedno powtorzenie? czy to oby nie jest za malo jak na trening na super mase? przecierz na jednym powtorzeniu to nawet troche miesnie sie nie rozgrzeja sam sprobowalem tego cwiczenia i to 2 razy i bez zadnych specjalnych efektow

zużyj glukoze, a potem wal carbo - simple tutaj dużą rolę będzie odgrywać genetyka, bo łapać masę i gubić fat to sztuka trudna, często nieopłacalna imo. No ale saib jakoś to robi Fajnie, że w najlepszym dziale na sfd ten "test" założyłeś

odzywka na mase gainer,na stawy trec joint therapy

po wymiarach patrząc powinieneś mase robić , BF8% ? no może jest Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-01-12 16:09:51

BF 8% bardzo bardzo mało , nie wiem jak wyglądasz bo zdjęć nie widziałem , to ty sam musisz wiedzieć czego chcesz , podjąć męską decyzje i zadecydować że robisz mase albo redukcje

a ja bym skierował tutaj jednego upoważnionego i kasował w***** te tematy bezsensowne typu: jakie zma na mase?? ręce opadają, nie ostrzegać tylko kasować- oprócz oczywiście tego pomysłu Bula

cala dieta beznadziejna,wywal te gainery i zastap je zywnoscia,reszta diety tez katastrofa.przeczytaj art: robimy mase-fakty nie mity by qaz

Woow ja bym masę robił ;)

Ja też lece teraz na masę i średnio przejmuję się zatłuszczeniem. Ważne, żeby też nie przesadzić z nadmiarem kalorii (nadwyżka koło 500kcal). Przyjdzie wiosna to o wiele łatwiej bedzie się zredukować. Rób jak uważasz, ale dla mnie szkoda zimy na redukcję.

Brakuje mu objętości mięśni niestety przy dość sporym wzroście ciężko jest zbudować taką masę mięśniową aby można było walczyć z takimi masowcami jak Denis James Markus Ruhl nie mówiąc już o zawonikach takich jak Coleman czy Cutler musiał by wrzucić na siebie z 10 kg czystego mięcha extra żeby powalczyć z nimi w ważniejszych zawodach jak równy z [...]

Thaiago Znasz jakis godny polecenia program treningowy? Glownie na mase. Nie o to chodzi ze nie chce mi sie układac tylko jade juz pare dobrych miechów na tych splitach i efektow nadzwyczajnych niewidze. Tzn od PAru miech jakby sote wmiejscu a nawet gozej. Dieta oczywiscie jest. Zwracam sie glownie do was bo widze ze razem w wodynem ładnie tu [...]

O kolego to troch się gryxie ze sobą jak chcesz na diecie na mase(dodatnim bilansie) redukować się.

oke, z gory dziekuje za pomoc, mam jeszcze pytanie dotyczace treningu, trening mam robic progresywny czy bardziej pod mase? Kiedys jak jeszcze cwiczylem na silowni robilem jakies 7-8 powtorzen na serie a serii na jedno cwiczenie to tak z 5, cwiczyc nadal wedlog tego treningu czy przezucic sie na progresora? A tak na marginesie, domyslam sie ze [...]

"Tauryna - bycza terapia" przeczytało 450 osób. Chodziło mi o to, że oprócz czysto praktycznych pytań typu: "ile brać tego czy tamtego?", pojawiają się też teoretyczne typu: "jak działa to czy tamto?" Potem czytam odpowiedź w stylu: "kreatyna zwiększa masę, bo zatrzymuje wodę w komórkach mięśniowych" i coś [...]

Opcji jest bardzo wiele albo zrob sobie kilka dni przerwy i startuj z nowym planem na mase albo zaczynaj sie rzezbic albo nie musisz wogole robic przerwy jesli nie byl to zbyt wymagajacy trening i nie czujesz zmeczenia Moim zdanie to zbyt ogolne pytanie Pozdr.

A modlitewnik jest dobry na mase ?? przeciesz to izolowane

[...] gdzie umiejscowic, nie mam wolnej sciany, wszedzie jakies szafy, regaly, w futrynie tez nie bardzo co do laweczki - to nie problem, jak rozloze fotel to sluzy za laweczke, klade sie nisko i np. rozpietki mozna bezproblemowo robic. to samo z wyciskaniem sztangielek brakuje mi bardzo wyciagow, ale na sztangielkach tez chyba da rade mase zbudowac