mase

Chlopaki znow prosze was o pomoc a mianowicie jaki suplement jest najlepszy dla osob szczuyplych na masy typowo na mase.Jak firma jest najlepsza krore moze przetestowealiscie.Pomozcie cza byc duzym a nie malym

protein 45 + dextro + BCA + cell pump + wotaminy do tego!! dodaje ze chodze juz rok na siłownie mam 187cm 90 kg wagi i che zrobic sobie mase!! czy takie dobranie odzywek moze byc czy jak prosze o rady!!

mam pytanie mam trening splita na mase i chodzi o to czy moge wyrzucic nogi poniewaz w kazda sobota gram w pilke na sali ginnastycznej 2,5 godziny dzieki chlopy z góry za odpowiedzi

Czesz! Mam 14 lat i bardzo malo waze 34kg przy wzroscie 152cm nie umie dobrac planu cwiczen bo zrobilem sobie silke w piwnicy ;D Prosze o pomoc i dobranie odpowiednich cwiczen najlepiej na mase

Witam , mam 16 lat i chodze pare miesiecy na silownie , jestem chudy ale rzezbe mam w miare dobrą . Chcioalbym kupic jakies dobre odzywki ale w pelni bezpieczne ; ) Jak cos wiecie to pomozcie chodzi mi glownie o przytycie i mase ...

Witam. Mam pytanie - czy podczas treningu na masę (splitu) wykonuje się serie z powtórzeniami wykonywanymi do załamania mięśniowego (choćbyś nie wiem jak cisnął, i tak nie zrobisz powtórzenia), czy należy zostawić sobie jakiś zapas?

obecnie jestem już po trzech cyklach sterydowych ostatni jakieś półtora roku temu. ogólnie chciałem jakiś zacząć jaki byście mi zaproponowali. ogólnie chodzi o suchą masę mięśniową. za wszystkie propozycję będę wdzięczny.

Słyszałem, że początkowy okres treningu na masę daje dobre efekty, a dopiero w późniejszym etapie masa idzie coraz ciężej. To prawda ? Co o tym myślicie ?

... ze pdczas stosowania diety na mase ( sprawdzonej ) i dobrym trenigu przytylem przez 4 dni tylko 0.5 kg ? jakie powinny byc mniej-wiecej przyrosty tygodniowe masy?

witam. prosze o ulozenie mi diety głownie na mase. sam nie wiem za bardzo jak sie do tego zabrac. mam 20 lat, 173 cm, 62 kg. zamierzam do tej diety dorzucic kreatyne i gainer (gain bolic 6000) z gory dziekuje:)

jak brać i w jakich dawkach kreatynę moja waga 116 wzrost 182 wiek 31 ćwiczę parę miechów ale po dłuższej przerwie wcześniej 2,5 roku cały czas na sucho nigdy nic nie brałem ale dzięki dobrej diecie złapałem masę

Witam cwicze trzy razy w tyg split na mase...Jak w temacie jak laczyc te specyfiki moze byc tak DT-3tab rano,3tab 40min przed treningiem i assault 30 min przed treningiem......DNT 4 tab rano na czczo moze byc? z gory dzieki za odpowiedz

Aby zwiekszyć masę mięśniową i je jakos wyrzeźbić pózniej lepsze bedzie np. podnoszenie wiecej lżejszych ciężarów czy mniej cięższych? 16 lat, 59kg, 175cm, stan zdrowia-idealny, duża aktywność fizyczna

Pytanie odnośnie fbw 3x w tygodniu na mase. Jaką wybrać ilość powtórzeń na duże i małe partie mięsni oraz z jakim czasem je zwiększyć ? bo czytałem, że raz w tygodniu robić 15, potem 10, 5 i od nowa ?

Czesc. Mam do was pytanie co byscie polecili na sile i mase? Olimp Massacra, Nitrobolon Powder czy Nitrobolon Energizer? ...Dieta oczywiście jest;)

Witam chciałbym się dowiedzieć jak mam utrzymać wyćwiczoną masę? Tzn. doszedłem do założonej masy mięśniowej/wagi i chcę ją utrzymać, aby się nie zmniejszyła. Z góry dzięki za odpowiedzi...

Prosze o sprawdzenie diety na mase. 17 lat, 66kg, trening co drugi dzien. Zmieniony przez - bujak16 w dniu 2009-07-18 14:05:07

proszę o trenig taki abym nabrał kosmicznej masy to znaczy przydał by sie trening na mase

Witam! Czy moglby mi ktos wypisac cwiczenia na mase takie ktore nie beda obciazaly kregoslupa dla kazej parti miesni odzdzielnie (nogi,klata,plecy,bruch,tricepsy,bicepsy,barki)

Witam. Mam pytanie odnośnie treningu split. Kiedyś wykonywałem ten trening 3 razy w tygodniu i partie łączyłem tak: 1. Klata- biceps 2. Plecy- triceps, 3. Nogi- Barki Jak połączyć partie w splicie 4 dniowym na masę?