mase

HMB na wycinkę bardziej niż na masę. ale faktycznie to Bcaa trec'a wygląda interesująco.W sumie to myślałem o bcaa w tabletkach (dlatego napisałem, że trochę drogo to wyjdzie) bo aminów w proszku nie lubię Jeżeli chcesz wziąć bcaa a chodzi Tobie o cenę to te Trec'a prezentują się bardzo dobrze.No i jakość też jest b.dobra.Zresztą jak większość [...]

Czy moglibyście pomóc mi ułożyć trening na mase??Zużyciem wyżej wymienionych sprzętów. Z góry THX

Możesz biegać (od 3 do 5km), najlepiej jak byś biegał rano a przed bieganiem pił białko WPC albo l-glutamine, ustalił wystarczający bilans kaloryczny i możesz robić mase nie odmawiając sobie biegania i napewno wpłynie to dla ciebie na plus . Tak na przyszłość - nie proś nikogo o ułóżenie diety, posłuż się wyszukiwarką poczytaj ułóż diete sam wtedy [...]

Wez w wyszukiwarc eposzukaj czegos. Nie podales wogole czy diet ana mase czy jakas??

Ja nie narzekam na masę, jakoś powolutku idzie, siła podobnie - ale daleko jej do strasznej. Z reguły jest tak, że masz predyspozycję do pewnych grup mięśniowych. Ja akurat plecy mam bardzo silne, w sumie nie chwaląc się znam niewiele osób silniejszych jeśli chodzi o plecy. Do wyciskania francuskiego z kolei predyspozycji nie mam, bo od 60-70 [...]

o kur.. chyba za dużo tych serii dałem powiedzcie mi czy np. jeśli pisze że w treningu na masę na klatke powinienem dać 15 serii to to powinno być po 15 serii w każdym ćwiczeniu czy wogóle 15 serii łacznie we wszystkich ćwiczeniach na klate?? bo chyba przesadziłem...

aminokwasy potrzebne sa do budowania mięśni wiec teoretycznie mase w praktyce zabezpieczysz mięśnie przed niedoborem aminków

No to panowie podsumowując. odnosząc się do cykli na poczatku proponowanych przez was. 1. Napisałem że przyrost dużej masy mnie nie interesuje ..bo swoją wagę mam. Ale nie popadajmy w skrajności . Mysle że te 10 szt deca nie spowoduje ze mnie giganta.. mnie chodzi o zrównoważony przyrost i myslałem że taka dawka moze to zrobic . Teść .. no cóż [...]

1. Jeżeli sie już decydujesz na połączenie deki z propem to nie będzie to zbyt sensowne wyjście. Jeżeli masz zamiar brac deke to dobrym rozwiązaniem będzie ciągnięcie testa troche dłużej z racji problemów jaki może powstać tzw. "deca dick"...za co tym idzie prop to średni pomył...bo 10 tyg na tym środku to troche za dużo. Dlatego [...]

ja nast. masę dopiero na jesień i raczej na stormie + KA a obozu tylko pozazdrościć

narazie to ja co kolejny cykl HST zmiejszam ilosc serii ,poniewaz w połowie kazdych negatywów jestem przetrenowany ,albo złapie mnie jakas kontuzja :( O CKD na masę czytałem ale kurcze nie lubie jeść samych tłustych rzeczy,jestem uzalezniony od płatków owsianych ,makaronów,ryzu... ,na zwykłym CKD wytrzymałem jakies 6 tygodni i zrezygnowałem [...]

Bodom Skoro pompki sa tak lajtowe, ze mozna je wykonywac codziennie to po co to robic skoro z pewnoscia nie przyniosa zadnych rezultatow. Przeciez wiadomo, ze nic nie przychodzi bez wysilku. Znasz jakies cwiczenie NA MASE, ktore mozesz wykonywac codziennie i bedzie ci przynosilo dobre efekty? Zastanow sie co piszesz, bo sam sobie zaprzeczasz. [...]

szemieniov czytaj co piszę, czytanie ze zrozumieniem u Ciebie leży... na forum hiteca wyczytałem, że zapotrzebowanie dorosłego człowieka jest takie, a nie inne i NIGDZIE nie napisałem, że ja się odżywiałem w ten sposób pozdro PS A sorry napisałem, że nie miałem diety z ilością białka przekraczającego normę, ale chodzi o to, że wogóle nie miałem [...]

jezeli chcesz dobrze podjechac na mase to wez gainera xxl ja go bralem i bylem na cyklu bardzo zadowolony.

Dzień 1 (klatka+biceps) Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 8/7/6/max Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 12/10/10/12 Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 8/8/10-12 Podnoszenie sztangi prostej stojąc 12/12/8/8/6 UTNIJ OSTATNIĄ SERIE Podnoszenie sztangielek stojąc 12/12/10 UCHWYT MŁOTKOWY Prostowanie rąk na modlitewniku ze sztangą łamaną [...]

a czemu jak najmniej modlitewnika? ja slyszalem ze wlasnie dobrze buduje mase... :/

czysto na masę to sztanga stojąc i młotki. Modlitewnik, wyciągi, maszyny bardziej na dopracowanie "kulki". pozdro

[...] pobiegasz:) wyluzuj z siłownia a zacznij trobic wiecej siły biegowej i szybkosci. Trenujesz w klubie czy sam? edit niedoczytalem ze trenujesz sobie dodatkowo na siłowni na mase.. czyli biegasz rekreacyjnie? myśle ze cięzko jest pogodzic te dwa sporty. Przy takiej ilosci trenigu siłowego, ukierunkowanego na rozwoj masy, technika biegu znacznie [...]

Zawodny - w zywieniu przecietnego człowieka nie chodzi o dietę na masę, czy redukcję, czy co tam innego, a o dostarczenie odpowiedniej ilości wszystkich niezbednych substancji odżywczych (i takich tam ), ani za duzo, ani za mało; zazwyczaj za podstawowe kryterium bierze się tryb zycia/ pracy (aktywny lub nie). jak dziewczyna jest na dietetyce, to [...]

Hmmm... moim zdaniem przy twoim wzroście masz wystrczająco dużą masę żeby móc robić zarówno siłę czy rzeźbę. Ale najlepiej było by gdybyś zaczął od treningu na siłę a dopiero potem zajął się kształtowaniem jakiejś rzeźby, chyba że masz zamiar być tylko piękny od zewnątrz :P haha