mase

znaczy masę też ale chodzi o wyżeźbienie klaty :) przede wszystkim

[...] dziennie -białko: 2000 kcal ( ~ 500 gram ) -węglowodany: 500 kcal ( ~100 g) -tłuszcz: 1200 kcal (~90g) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: Raczej na mase 9. CEL CYKLU: Przybranie masy + rzeźba na koniec 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

Witam, Historia jakich wiele, grubas chce się odtłuszczyć. ;-]. Nie zależy mi absolutnie na gubieniu kg, nie mam celu typu "chcę ważyć tyle do lata" itd. Jedyne na czym mi zależy przemega, to utrata centymetrów w obwodach, poprawa kondycji i jakości ciała . NIGDY nie ćwiczyłam, nawet w szkole, mimo, że było to X lat temu nie uczestniczyłam na [...]

Witam, robie masę i biorę kreatynę(monohydrat OLIMP) i chciałbym sie zapytać czy doba dietę se dobrałem. Oto co jadam przeważnie Śniadanie: -3 jajka -płatki owsiane 100g -kawałek ciasta/sernika -herbata -banan Obiad -ryż/gryczana i pierś z kurczaka -banan Podwieczorek -twaróg chudy 100g kolacja -makaron z serem/sosem -banan Między posiłkami jem [...]

po co chcesz brac kreatyne przy graniu w piłkę? chcesz mase, siłe i obwody to idz na siłownie

Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Trening: Siłownia 3 razy w tygodniu Wzrost: 182 Waga: 77,5 Cel: przyrost masy przy jak najmniejszym przyroście tłuszczu Dieta: zbilansowana Suplementacja: brak Inne sporty: brak Zapotrzebowanie: około 3100 kcal wyliczone ze wzoru Tak do września 2012 roku redukowałem tłuszcz. W końcowej fazie miałem dietę około 2200 kcal. [...]

jaką kreatynę firmy olimp na mase polecacie do 165zł

bardziej na mase to jest dieta odpowiednia, mozesz brac cm 3

siemanko szybkie pytanko chciałem brać cm3 z trecka na cykl na mase ale doczytałem ze to bardziej na siłe idzie a mi zalezy na masie jesli cm3 jest bardziej na mase to mnie poprawcie a wgl jaki jest najlepszy jabłczan na mase teraz ?

chyba ze sa po pasteryzacji, wtedy sa dobrze przyswajane, mase mozna robic na prochu, po co mieso jak mozna 2kg makaronu ed szamac, a za posypke bialko w prochu i tez masa pojdzie jak to testo mowil 'w polsce nie ma prawdziwych pakierow tylko zalane swinie z bf40%' :-D

[...] idzie masa to idzie siła jest taka zasada , oczywiscie masa mięsniowa. Jeśli to twój pierwszy cykl ma być to weź mono na pewno wiecej zrobisz masy na nim jak na jabłczanie , mono zatrzyma wode w miesniach a jabłczan pozwoli ci zbudowac bardziej czystą jakosciowo mase wiec przybierzesz troche mniej na nim. A tobie zalezy na masie wiec bierz mono

Rozumiem ćwiczę 3 dni i zawsze miałem określone 4 serie 12-10-10-8 a teraz mam robić też cztery serie , ale w każdej ile z siebie wycisnę powtorzeń?? a ćwiczę na mase od tygodnia ćwiczę tylko 3 cwiczenia non stop.

na mase najlepsza jest dieta, a co do supli to tylko dodatek

siemanko szybkie pytanko chciałem brać cm3 z trecka na cykl na mase ale doczytałem ze to bardziej na siłe idzie a mi zalezy na masie jesli cm3 jest bardziej na mase to mnie poprawcie a wgl jaki jest najlepszy jabłczan na mase teraz ?

nie wiem skad masz takie info ze na mase ale tak nie jest, daj sobie spokój, wiem bo niestety przychodzi mi brac ten lek, na pewno Ci nie pomoze..

Co ty gadasz za glupoty mariusz, bialko w prochu najlepsze? Moze ma najlepsza wartosc biologiczna 104 wpc 159 izolaty, ale to zrob sobie mase na 5 szejkach zamiast jaj czy miesa, a surowe jajka zawieraja bialko zwane awidyna co doprowadza do niedoboru biotyny odpowiedzialna za wiele roznych rzeczy np wypadanie wlosow wiec tez za duzo nie mozna. [...]

No wiem wiem ale musialem troszke pozmieniac i tak wyszło. Stopień zaawansowania hmm miesiąc temu wziąłem ponad połowę puszki pro-halo, trenuje na silce juz z ponad 2 lata ale ogólnie z siłownią mam kontakt już ponad 5 lat bo wczeniej trenowałem sprint. Co byś polecił, tak żeby podziałało i dało kopniaka w masę?

Witam wpadła mi od kolegi paczka leku w tabsach Predisolone z UK , podobno na mase ale przegladam google i cos nie bardzo , wie ktoś czy to wogle coś daje iczy jest sens to brac ?? góry dzieki za odp

Epi nie jest typowym środkiem na masę ...jest kilka opcji ale wszystko zależy od stopnia zaawansowania itp. Zmieniony przez - Lasix w dniu 2013-01-16 15:48:31

Pomożemy... Szczerze mówiąc to jest tyle tego ze trudno nawet doczytac do końca a co dopiero wykonać .... Dla początkujacego. ja mam trochę inną filozofię treningu niż obowiązujaca tu doktryna budowania masy z pominięciem wszelkich innych aspektów formy naszego ciała. jestem zwolennikiem ćwiczeń prostych, angażujacych jak największą ilośc [...]