mase

W cudzyslowie sa twoje slowa z postu - '' potrzebuje trening na mase'' Musze cie zaczac skanowac to dobrze na tym wyjde.

im dluzej pracujesz na mase, tym trwalsze efekty. no i jakosc

jezeli to trening na mase to 1 w tygodniu maksymalnie bo przetrenujesz miesien i nie bedzie przyrostow takich jak sie spodziewasz pozdro

mam pytanie czy kupic mozna , odrzywke na spalne tłuszczu i jak biore na mase odrzywke czy to bendzie dobrze czy to nie bendzie wtedy bezsensu

hm wlasnie niewiem bo gruby nie jestm waze tylko 62kg i niewiem czy warto mi zezbe robic?? ale na lato mase no sie nad tym zastanawiam??

z taką wagą nie masz co rzeźbić rób masę - nie widzę przeszkód czy to lato czy zima

Odpowiedź jest bardzo prosta - porównaj sylwetkę przeciętnego instruktora/instruktorki od aerobiku i kulturysty/fitnesski w okresie startowym. Generalnie nie ma porównania - instruktorzy aerobiku to przy kulturystach tłuściochy. Gdyby aerobik pozwalał spalać efektywnie tłuszcz to osoby zawodowo prowadzące takie zajęcia powinny byc najmniej [...]

narazie za 2 dni mam zawody.potem robie mase i po 6 tyg dam wam znac ile masy mi przyszło.wrzuce fotki i zobaczycie.moja waga wyjsciowa bedzie 80 kg zapewne.zobaczymy po jakis 6 tyg moze 2ch miechach ile mi pójdzie!

z tego co wiem jak chcesz cwiczyc na mase to rob okolo 4 serie, w kazdej serii po ok 8-10 powtorzen takim ciezarem, zebys mial w zapasie ok 2 powtorzenia na nastepne serie. Pozdrawiam

Co chcesz poprawic? Mase? Definicje? Konkretnie.

a cha mam juz diete i cwicze cos od ponad roku na silowni i plywam doradcie mi jakas dobra odrzywke na mase zdrowa;]

ale jakiej firmy??? M1T wypuscilo mase firm.. a sam najpopularniejszy underground labs tez robil w tabsach i kapsach

ładnie, ale przydałoby sie troche rzeźby więcej, wiec - albo fotki są bardzo złej jakosci i nie oddają tego co powinny, albo masz mase, którą mozna ładnie wyrzeźbic

Tribbani fajny plan ale wyglada troche skromnie ale jesli ci zalecil go jakis specjalista to spox ;] Ilosc seri i liczba powtorzen jest podobna do planu silowego dla uderzacza (na sile i wytrzymalosc niz na mase) :):)

dzien: 23 ahhh jak ten czas leci Waga: stoi rzezba: znaczna poprawa!! (qrwa to mialo byc mase ) sila: znaczaco UP Minol mi wlasnie 1 pelen trening po przerwie poszedl super teraz 2 dni odpoczynku i regeneracji Mam pytanie odnosnie odbloku czy po: 1-10 bold 300mg + front 2x400mg e6d 1-10 enant 250mg e6d 6-12 winko 30mg ed Wystarczy: 13tydz. [...]

dokaldnie to napewno podstaw w takim przypadku,jelsi chodzi o mase lepeij zjesc wiecej niz mniej

A mase bez suplentów można zrobić zawsze!! Chodziło mi o jakość umięśnienia...

Mam 16 lat, ćwicze 1 rok, 176 cm, 70 kg, wycisk 77,5 kg, plan ma być na mase i ćwicze na normalnej siowni więc trochę sprzętu tam jest. A i nie zrozumiałeś mnie do końca żadnych efektów już nie było przez dłuższy czas...

no wlasnie w sumie jakis bardzo stary stazem nie jestem ale poczatkujacym jednak tez nie.... a trening mial byc na mase, samowar uwazasz ze mam szanse przytyc po tym treningu pare kilo?? czy raczej po 2 miechach tego chematu niewiele bedzie po mnie widac.... pozdr

glute bede stosowal rano po treningu i wieczorem w dni bez treningowe rano i wieczorem.Ja bede bral mniejsze ilosci niz stosuja ci ktorzy buduja mase gdyz ja sie chce wsopmoc przed egzaminami sprawnosciowymy(biegi 50 i 1000m i podciaganie na drazku)