mase

[...] Aeroby czyli bieganie jazda na rowerze itp. i do tego dieta, dieta i jeszcze raz dieta. Wydaje mi się, że nie masz po co zmieniać treningu z masy na rzeźbe więc trenuj dalej mase tylko tak jak mówie aeroby i dieta... Co do diety to sie ma mniej więcej tak, że zapewniasz dziennie 2g białka na kg masy ciała i 6g węlowodanów na kg masy ciała... [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Chodzi mi o tłuszcz wszędzie, żebyś się odtłuścił ogólnie i będziesz stary dużo lepiej wyglądać bo masz dobrą mase i jakbyś to wyrzeźbił to by był świetny efekt wizualny Przecież to nic strasznego będziesz ćwiczył jak ćwiczysz tylko sobie jakąś prostą diete ułożysz i będziesz 3 razy w tygodniu powiedzmy biegał po kilka kilometrów i spox [...]

[...] to wiadomo ze kazda firma proboje namowic to jaknajwiekszych dawek swoich preparatow bo wtedy wiece sprzeda Ale moze tez poprostu przyjeta ze organizm trenujacy i budujacy mase miesniowa potrzebuje wiecej bialka. Ale raczej sklanialbym sie do pozycji pierwszej - no chyba ze tak jest blad lub ty cos zle wyliczyles NiC Na SiŁę - WsZyStKo [...]

O skoro temacik o biegach, to ja mam pytanko dotyczace szybkiego marszu. Ostatnio chodzę często (oczywiście szybkim marszem) tu i tam, codziennie praktycznie po siostre do przedszkola (czesto z nią na barkach - 20 kg i mykam z 500 metrów do chatki szybkim marszem), aż taki że aż pieką mnie i bolą piszczele głownie. One mnie dlatego bolą że moja [...]

1)Po jakim czasie widac efekty po diecie masowej np. 5kg jest możliwe że przyjdzie w 2tygodnie miesiąc dwa?? /NIE ODPOWIEM CI BO TO ZALEZY OD WIELU CZYNNIKOW 2)Czy musze do diety kupywać odżywki?? /NIE 3)Czy jak przestane stosować diete masa mi spadnie?? /BARDZIEJ SPADNIE JAK PRZESTANIESZ CWICZYC 4) czy bez rzadnych wskazan można używać diete 15 [...]

Jak sie rzezbila to znaczy ze miales nieodpowiednia diete, zweryfikuj ja troche czytajac post w dziale Odzywianie, Robimy Mase czy jakos tak Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening**

[...] pytanie do ciebie odnosnie tego treningu,czy nie za intensywnie bedzie robic lapy dwa razy w tyg,bo niechcialbym spalic miesnia,no i po drugie,czy przod i tyl barow jest lepiej robic z plecami,a tyl z klatka czy na odwrot?dzieki z gory za odpowiedz,od poniedzialku wchodze na mase wiec licze ze rozwiejesz moje watpliwosci odnosnie tego treningu

jesli nie cwiczysz cyklicznie tzn. ze te 3x tydzien sa w rozne dni czesto odpouszczasz sobie silownie ? I co bys chcaił najbardziej ? zrzucic tluszcz czy zbudowac mase? .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.

również widziałem tę walkę i moje zdanie pokrywa się z wiekszością tutaj wypowiadających się osób, czyli Kimo powinien wygrać po pierwszej rundzie. Chciałbym zaznaczyć też, że o ile tłuściochowi w formule K-1 skopali dupsko kilka razy, to w PRIDE uczynił tego tylko wspaniały Antonio Nogueira, co prawda poza Mino, Sapp z nikim konkretnym nie [...]

nie dziwne , że tak tłuszczyku nabrałeś jak nie stosowałeś diety !!! , nadmiar węgli , prowadził do gromadzenia się tłuszczu!! Czyli robiłeś bardziej mase tłuszczową , a nie mięśniową !! , siła ci poszła , bo masa ci poszła, a to jedno z drugim się wiąże!!!!! PozDRo!!!!! K>K>W>A!!!!!the best

[...] cudzych poglądów na siłę.nie zwykjłem sie równierz przy tym przemęczać. Być moze poprzez lekture sfd kiedyś pan dojdzie do faktów o suplementacji,ale do tego czasu wyda pan mase pieniędzy na odrzywki i suplementy,które nie sa faktycznie potrzebne,a co najmniej 60% z nich nie działa w ogóle.Co skrzętnie ukrywają producenci i kolorowe reklamowe [...]

Cześć nie no kompletnie się już poubiłem no prosze pomóżcie mi..... przeczytałem se artykół nortona robimy mase i jestem ektoformikiem i poczebuje z tego co tam pisze (jak dobrze wyliczyłem )200 g białka,533.3 g tłuszczy i 33,3 g węglowodanów na zapotrzebowanie dzienne...Dobrze mi to wyszło???? Prosze odpiszcie!! i pomóżcie jakoś!! aha i posiłki [...]

bardzo atrakcyjna cena za bardzo przyzwoity produkt! XXL oparty jest w głównej mierze na węglach o długich łańcuchach co pozwala zbudować rzetelna masę mięśniowa a nie samą oponke brzuszną...reasumując polecam. Proponuje pomyśleć również o dobrej serwatce...np. Trec Whey...z uwagi na cenę również wart rozważenia. Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli [...]

Cwiczysz na mase czy rzezbe ? - jesli masa to aeroby raczej odpadaja chyba ze zaraz potrzeningu pare minutek Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga. ------------------------ http://www.pajacyk.pl <-- kliknij nic nie szkodzi...a pomozesz :)

[...] nie chce zasmiecac forum nowymi postami wiec skozystam z tego Marcinecki pomoz mi z dieta bo na obecnej jakos slabo mi idzie. Waze 85kg i ćwicze w 3 grupie cyklicznie na mase ,zalozenia to 5,5 ww , 2-2.2 bialko,1,5 tluszczu .Jak mam ja podkrecic zeby bylo ok? 8.00 1.posilek 100g platków owsianych + 250ml mleka 0% + 20 g rodzynki+ serek [...]

oczywiscie ze sa. zwiekszasz przeciez przyjmowaną dawke dzienna kreatyny wielokrotnie. obciążasz nerki. wypełniasz mięśnie wodą. zwiększasz mase ciała a co za tym idzie zwiekszasz nacisk na stawy i układ kostny co prowadzi do ich wczesniejszego zużycia. to tyle. wystarczy? członek-mafia.suple.hardcor.pl

Proste jezeli daje 120g na porcje i nie ma zadnych problemow z zoladkiem to niech tak dalej robi...bo jak widac rosnie:)) Flex czyli jednak walisz dalej mase?? <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] lecznicze bo 40 mety i 3 prolo to sie podaje chorym w szpitalach (co prawda w baaardzo ciezkich przypadkach, ale mimo wszystko). Ja wierze , ze nie wezme wiecej i WYGRAM. A mase mam w tej chwili gleboko w DUPIE, choc prawda, ze chcialbym byc silny - ale co mi z tego przyjdzie, ile sie tym pociesze - 15 lat ? 10 lat ? 5 lat ? rok ? To tyle ...Ty [...]

Moim zdaniem, jeśli wyciskasz więcej na barki i to prawie dwu-krotnie to wykonujesz źle ćwiczenie na barki. "Robiąc" mase opuszczasz gryf na same barki a unosząc go w górę zatrzymujesz chwile przed wyprostowaniem się ramion. Jeśli je wyprostujesz to całe ćwiczenie na nic ze względu na to, że będzie pracował wtedy triceps, dlatego możesz [...]