mase

[...] dużo zależy od nastawienia psychicznego może raz ci się udało podnieś to 45 kg daną ilość razy a drugim no niestety brakło nastawienia psychicznego, dodatkowo jakiś stres itd. ps. jak chcesz zdobyć mase to proponuje wykonywać seriie bardziej piramidalnie tzn. 12-10-8-6 powodzenia NAra Ludzie czasem myślą jak zabić czas, a to czas ich zabija

Kiedyś ostro jechałem na białym gównie.Nie chodzi mi o kopa tylko o spalenie tłuszczu. Czy dobry będzie Ultra Ripped?. Pytam z ciekawości bo na razie robie mase. POZDRAWIAM gekon

Krwawnik spojrz na jego profil i powiedz jeszcze raz zeby wział winstrol-chcesz zeby to go zabiło??65kg-czyli cos na mase.pozatym idzie wrzesien trzeba walic masse!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Mader jak możesz podaj mi swoj nr np. gg lub maila.Tak w ogóle kto jeszcze jest z Poznania??? Wiecie masę na razie trzeba robić, ale bez siły to nie za dobrze. Ja na pewno kupię sobie białko z Ovopolu+super gain 4100( MLO)+HMB (Multipower) Co Wy na to????? dygi

[...] po pierwsze czy nie zle laczysz poszczegolnych grup miesniowych przy treningach. w kazdym razie mysle ze ta dieta ktora opisales na pewno ci wyjdzie na zdrowie o ile nie na mase - serio. poczytaj wiecej. ja tez raczej na razie czytam i zanim sie nie obkuje porzanie to nie bede zawracal nikomu tu glowy - nie mowie ze ty zawracasz, zebys nie [...]

heheh tylko cos ci sie miesiace pomylily ja teraz jade na mase co widac po profilu :) biore juz drugi tydzien kreatyne 2x po 5g w dni treningowe i 5g w pozostale, plus mysle ze dobra dieta no i do uzupelnienia mam bialko ovopolu + carbo olimpu (kiedys tam kupilem wiec musze je zuzyc a prawde mowiac nie jest najlepsze) i tak zamierzam jechac az do [...]

Winstrol i Primabolan daje raczej tylko sucha mase miesniowa zbytnio od tego nie spuchnie fakt ze po omce spuchł by jka balon po dobrych dawkach ale zejdzie mu sporo.Sam nie wiem co wziasc zeby pozadnie spuchnac procz tej omki od reszty tak nie na puchnie w krotkim czasie!Deca tez go nie na pompuje bo równierz daje suchy miesien i ma bardzo mala [...]

[...] polecam kreatyny ani gainerkow bo czym pozniej zakoczycz organizm jak sie juz przyzwyczai do kreatyny ? a co do gainerkow to jak bedziesz bral na poczatku i w bardzo mlodym wieku to pozniej bedzie ci trudno zrzucic nabyta mase. i tak zrobisz jak uwazasz ale proponuje byc cierpliwym bo to jest taki wlasnie sport, nic nie masz odrazu. pozdrawiam

witaj młody pakerze z tego co napisałeś sądzę że jestes typowym hardgainerem tj.pewnie wolno zdobywasz masę mięśniową. potrzeba ci dobrego treningu raczej z wolnymi cięzarami.Jako priorytet musisz wybrać duże grupy mięśniowe tj.klatkę,plecy,nogi i je trenować w pierwszej kolejności stosując wyciskania,przysiady,podciąganie na drążku,wiosłowanie [...]

1) Nie zbudujesz masy z oleju w ampulce albo z proszku w tabletce, mase buduje spozywane jedzenie i suplementy ktore poprawiaja jego przyswajalnosc. 2) Po roku treningow w twoich miesniach jest zbyt malo receptorow sterydowych ktorych zapchanie przed wytworzeniem ich pod wplywem treningu wystarczajacej ilosci przez organizm moze spowodowaz [...]

[...] do silowni to wygladalem jakbym tam sprzatal :) oraz to,ze wielu smierdzieli mna pomiatalo a ja czulem sie bezbronny, ale to sie zmienilo prawie dwukrotnie zwiekszylem mase ciala i trzykrotnie sile... i wygladam niezle, dodalo mi to pewnosciu siebie, wszystko co mam zawdzieczam uporowi i cierpliwosci, bowiem wypracowalem to na czysto ile [...]

trol! ja tez chce diete ;0 mozesz napisac? i Twoj plan cwiczenia. aha jeszcze jadno, czy zawsze miales duza mase, czy ja wypracowales przez trening?

[...] masie jezeli rano zjadasz 50g platkow i na obiad 50g ryzu!!!Poza tym na moj leb robisz stanowczo za dlugie odstepy miedzy seriami(powinno wynosic jezeli chcesz przybrac na mase:60-120max sekund)!!!Ja tak robilem i przez pierwsze 8 miechow pakowania waga skoczyla mi 15kg!!!Od[poczatkow pakowania przytylem 25kg. a cwicze dopiero 1 rok i 8 [...]

Mi siły narazie starczy.Teraz trzeba brać się za mase.Tylko poradzcie mi co mam zakupić żeby przytyć.

Koleś ćwiczy w ten sposób wszystkie grupy mięśniowe. Oczywiście zmienia wykonywane ćwiczenia oraz czasami wykonuje zmienną liczbę powtórzeń (np. zamiast 2 ostatnich wykonuje 3-4). Ale mnie chodziło o to, że ćwicząc na masę ja nigdy nie schodzę do 2 powtórzeń w serii, a on to robi non stop, wyciskając wtedy max. ciężar (jak w cyklu siłowym). Jego [...]

Bo nie ćwiczę na masę.Chcę wazyc 67 kilo.pozdrowienia.

Ćwiczyłem kiedyś w podobny sposób. Jest to niezły trening na siłe, a w moim przypadku i na masę nie narzekałem. Zaczynałem od 6 powtórzeń, a kończyłem na jednym powtórzeniu z maks. ciężarem.

[...] warto rozgrzac sie 5-15 minut na rowerku,szczegolnie przed treningiem nog,wtedy stawy sa dobrze rozgrzane i krew w dopompowana... Co do brzucha to trudno bedzie Ci zrobic drabine ,gdy jedziesz trening na mase,ale mysle,ze najlpeszym wyjsciem bedzie robienie brzucha na kazdym treningu <(--====--)> ....Cichy-Figa.... <(--====--)>

Kolego, nienawiść przez Ciebie przemawia... Ja nie uważam się za wielkiego sportowca, a jedynie za większego od tego przeciętniaka. Dlatego nigdy nie przyjąłbym moderowania czegoś, na czym się nie znam. My kolego nie dowalamy się do niego, za to że koksuje, a za to że nas bazczelnie okłamuje w żywe oczy. Zażywanie sterydów jest już tak popularne, [...]

Tak... Trening na rzezbe rozni sie bardzo od treningu na mase... To samo jest z dieta... Radze poczytac troche o tym jak trenowac na rzezbe... <(--====--)> ....Cichy-Figa.... <(--====--)>