mase

A ja potrafię zrobić i 5 minut, podczas treningu na masę

Jak już to siatka po siłowni. Odpowiedni bilns kaloryczny i "jakąś" tam masę powinno ci się udać zdobyć.

jak robisz masę to w inne dni niż siatkówka-wlicz to do bilansu kalorycznego. joł.

sam trenuje siatkowke chodzac na silke i robie tak ze dwa razy w tyg silka przed siatka a dwa razy w tyg sama silka... po siatkowce nie masz co isc na silke bo jesli trening na sali byl dobry to nie powinienes podnoscic nawet 80% Twoich mozliwosci. Mase mozna zdobyc trenujac to i to ale jest to trudna sprawa najlepiej sie wspomoc jakimis [...]

[...] lecz przy twojej wadze na pewno twoje zapotrzebowanie nie wynosi 3300kcal Polecam ci obliczyc zapotrzebowanie na podstawie wzoru, ktorego ja uzywam (qazar swego czasu pisal ze jest to jeden z lepszych) Twoja waga x 24 x wspolczynnik aktywnosci fizycznej W zaleznosci czy rpbisz mase, czy redukcje dodajesz badz odejmujesz 300 - 500 kcal

Kurcze o tym nie wiedzialem, wydawalo mi sie ze HMB brali zawsze na mase ;] Z tego co mowisz byloby to idealne bo procz wlasciwosci antykatabolicznych wspomaga odchudzanie

yupie ja mam zapotrzebowanie na 2900 , 100 kcl tylko wiecej , to ile byś chciała zeby on jadł tych kcl na mase Nie dramattyzujcie tak , jezeli dał + 500 a czasami bedzie dostarczał 400, 500, to tez się nic nie stanie i masa będzie ładnie szła. pzdr.

hehe nóg nie trenuje bo one stanowią większość mojego ciała:P tzn. są wielkie i dość szerokie..i boje sie że źle sie to skończy. Bo w końcu trenuje na mase, a z tego co wyczytałem to nie dam rady ich "wychudzić", a większych na pewno nie chce mieć. Zapomniałem dodać, że mam tylko ławke i hantle. Jeśli kogos to interesuje to mam 19 lat, [...]

hehe..nogi mam wielkie i szerokie, dlatego nie chce ich ćwiczyć bo boje sie, że bedą jeshcze większe. A w końcu ćwicze na mase. Chciałem dodać, że mam tylko hantle i ławeczke. Po za tym dużo jeżdze na nartach itp.;] Jeśli to ważne to mam 19 lat, 185 cm i 84 kg.

bo w libolu jest testosteron enanthat a nie nandrolon a szkoda tyle wydawac na enana jesli chcesz dobrą jakościowo mase to proponuę propa ale podejrzewam ze będzie ci przeszkadzxalo wbijanie co 2 dni przez 12 tyg moze zamiast tego prolongatum 200mg e5d przez 12 tyg nie powinno cie specjalnie zalać po tej dawce

1) Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy 2) Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 3) Opisz jaką stosowałeś/- [...]

A co chcesz osiagnąc tym treningiem rzezbe mase wytrzymałośc siłę a moze coś innego!!!

Dajesz normalnie jak na mase tylko zwiekszasz bialko 6ww 3b 1-1.5t

"chciałbym kupic cos na mase i na wyżeźbienie mięśni" takie rzeczy to tylko w erze.

[...] skoczyly (np. wyc. sztangielek na klateke 45kg) i nadgarstki dosyc juz odczuwam. Sprobuje jeszcze sposobu locaj85 i dam znac jakie odczucia Czy ktos z Was robil kiedys mase uzywajac mniejszych ciezarow niz przy zwyklej masowce?? stosujac np. wstepne zmeczenie miesni lub inne programy pozwalajace zmiejszyc ciezary ale dajace przyrost masy [...]

ja chce tylko zrzucic pare cm w pasie i dalej mase robic ;) z niecierpliwoscia czekam na cykl z cp :P

nie rozumiem do konca tego co piszesz, chcesz mase ale zeby ci brzucha nie wy***alo? I nie biegaj tyle nie ma potrzeby. Ułóz diete o ile nie masz.

zainteresowany - akurat na mase bede wchodzil

no ja wlasnie wiem ze same cwiczenia nic nie pomoga :/ ale mi chodzi o robienie czystej masy miesniowej :/:/ to mowisz ze nie idzie tak zrobic ze np bede lapac mase a jednoczesnie biegal i spala tluszcz a czysta masa pozostanie :> ??

fajny preparat, ciekawe kiedy ktoś to przepakuje do worków strunowych i zacznie sprzedawać jako odżywka na masę nawet...chcesz mieć końską siłę kup to cudo.