mase

prosisz o wklejenie planu z tego co wyczytałem Myślę że powinieneś trochę poczytać na ten temat a nie zadawać bzdurne pytania. Chyba normalną rzeczą jest to że trening na masę daje masę a na siłę siłę. X-pand to dodatek do treningu, a nie złoty lek. Czy po półtora rocznym treningu, doszedłeś do 32 cm w bicepsie?

po treningu gainer wskazany szczególnie jeśli mase robimy, kup sobie gainery i pij między posiłkami, to mase jak ta lala załapiesz:)

[...] o nabranie masy a druga sprawa terning taki chyba powinien wygladac tak ze cwiczymy malymi ciezarami do 15 powtorzen a ruchy powiny nieco szybsze niz przy treningu na mase.No ale przecierz chyba nie na to sensu abym cwiczyl caly rok tylko na mase Wiem ze nie jestem zadnym zaawansowany gosciem od tego ale poprostu szukam tu odpowiedzi na [...]

Nie polecam BD i IP .Kiedy to brałem łapałem piekna mase ,ale mase ciała .Zapewne tescio był zamiast boldenonu.

taki notesik z ołówkiem nad postem dlaczego ma być za późno? w tym sporcie tak to wygląda masa - redukcja - masa - redukcja przeplatasz cykle oczywiście każdy stara się łapać masę jak najlepszej jakości, ale do tego potrzeba doświadczenia, stażu, poznania swojego organizmu ćwicz normalnie na masę, jedz konkretnie i porządnie i zbliżaj się [...]

Chcesz zrzucić zbędny tłusz jednoczenie budując mase. Sporo kontrowersji w tym temacie ale mała kombinacja nie zaszkodzi przecież. Spróbuj np. w dni nietreningowe zrobić trening HIIT np. na bierzni i utrzymywać w te dni diete na poziomie równym dziennemu zapotrzebowaniu kalorycznemu nie ucinając nic ani nie dodając. Natomiast w dni trenigowe zrób [...]

Jakim cudem do cholery robiąc 3 serie 15-10-5 powtórzeń chcesz zwiększyć masę ciała ? Nie wspomnę już o tych 2 seriach na skosie...gdyby nie Twoje lenistwo to zajrzałbyś do odpowiedniego działu i dowiedziałbyś się że na tzw. trening na masę przypada 3-5 serii ( zam już wybierzesz odpowiednią opcję, na każdego działa co innego ) i 6-12 powtórzeń. Z [...]

[...] nie przykladalem sie tak do treningu poprostu tak trenowalem dla siebie(bo bylem chudy)zreszta przy moim 193cm a twoimi 173 to nie ma co porownywac.Bo ja zeby miec dobra mase i dobrze wygladac to przy tym wzrosicie musze duzo nad soba pracowac i jesc a z apetytem to u mnie slabo Mam kolegów ktorzy maja podobny wzrost do ciebie i bardzo szybko [...]

"CYKLA NA MASE A TRENING NA RZEzBE" ****a LEZE cos w stylu jak ci nie idzie na mase to zacznij cwiczyc na rzezbe Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2009-03-08 21:01:39

kurcze a został on dobrze przyjęty jak dawałem jakieś 3 mies temu ;-[ będę musiał chyba skorzystać z gotowego planu na masę co radzisz i z gotowego na redukcję, byłbym Ci bardzo wdzięczny za podanie mi linku do takiego planu na masę i na redukcję? A redukowac chce troszke tłuszczu no nieestetycznie wygląda na brzuchy co prawda nie wiele. Jak [...]

1. Ankieta 2. Tak długo jak dokładasz ciężar jest dobrze. Trenujesz na masę czy siłę? Jak na masę to nie ograniczaj się tylko do sztangi - stosuj także hantelki, które z odpowiednim ciężarem też potrafią dać w kość oraz pompki na poręczach :)

[...] ? Po za tym zostaw trening silowy - masz dopiero 15 lat i robienie sily nie jest wskazane. Jak koniecznie chcesz cwiczyc na silowni to mysle, ze lepiej robic juz trening na mase - bo masz 15 lat wiec i masa za duza tez nie jest ? A robiac mase sila bedzie i tak szla. Co do treningu na dynamike - bazuje sie tam na podstawowych cwiczeniach (mc, [...]

Heh, ogólnie idąc na siłownie chciałem dopakować sobie ręce, siłę i masę też. Nogi też robiłem, bo mi kazali Ale najważniejsza była dla mnie siła góry. Treningu na spalanie nie rozpisywaliśmy (ten co mam to mi gość z siłki rozpisał, taka siłownia uczynna), bo robiłem masę. Przepiszę go jakoś może jutro to ocenicie. Ale teraz myślę, że 2 treningi [...]

pod wplywem rzeźbienia !!!! ale nie napisalem ze jade z treningiem na rzeźbe !! ...a jezeli winstrol ma takie wlasciwosci a trenuje procz siłki piłkę ręczną to sie spytalem czy traciłbym mase podczas treningu ...w porownaniu treningu na siłce na mase i w moim sporcie biegowym ...gdzie poprzez bieg spalanie i pocenie jest normalne ...

chce brac wino dla poprawienia wytrzymalosci ...ale rowniez chodze na siłownie ...bede robil trening na mase na siłowni dlatego rzeźby zachamowac proces rzeźbienia ktory bedzie np. na treningu ręcznej i ogolnie bo wino ma takie wlsciwosci ...ale mowią ze nie moge przy winie jechac na mase bo cięzko bedzie stawom pracowac i moze byc trudno ....jak [...]

10 min bieżni - za mało l-karni daruj sobie HMB traktuj tylko jako antykatabolik Jet Fuel - to nie sposób na beztłuszczową masę, tylko dobra dieta i obserwacja organizmu pomoże Ci uzyskać prawie beztłuszczową masę Zrób w miarę mięso dzięki diecie a po masówce - dotnij spalaczem.

[...] z tym zgadzam ale nie o to sie rozchodzi. Pisales ogólnikowo i o skrajnych przypadkach wiec ja tez ci tez podalem bardzo skrajny przypadek (robinson). Chlopak chce robic mase i zalezy mu na wyskoku, oczywiscie ze mozna z czegoś zrezygnować i wyniki beda lepsze ale po co kiedy mozna to pogodzić (zawodowcem nie jest wiec super wyniki mu [...]

Przeładowane ;p, ćwicząc na siłe ćwiczymy na największe partje mięśniowe nie rozdrabniamy się w bicepsie i tricepsie na 10 ćwiczeń tylko po jednym. I UZUPEŁNIJ PROFIL. Poczytaj: Trening siłowy Chcesz być większy? Musisz być silniejszy. Trening na masę przyniesie większe efekty, gdy mięśnie napotkają większy opór podczas treningu spowodowany o [...]

tzn ze nagle zacznie byc na mase ? stary boldenon w cyklu na mase to strata kasy

siema masz policzone zapotrzebowanie kcal?rozklad BTW?przy takiej wadze chcesz sie rzezbic?radze ulozyc diete na mase!! co do diety nie jest zla pozmieniaj tylko troche ilosci zeby bylo na mase i wrzuc do oceny