mase

Oto mój kumpel ma 14 lat i od 2 tygodni chodzi na siłke.Sorki za jakość ale podczas obróbki ją utraciłem.Za chwile następne zdjęcia. Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca

Kolejna fotka.Wygląda jaby przerobiona ale jest tylko pomniejszona. Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca

[...] Bic 33 Pas 75 Klata 103 Łydka 39 Udo 53 Przedramie 29 Waga 70 Wzrost 180 I nie bierze nic. Tylko dieta i od 2 klasy miał rółke i sobie tam ćwiczył. Ma 14 lat i chyba ma zamiar dojechać więcej a nie sterydy co wy myślicie że na świecie są głupie ludzie ? No i lubi grać w nożną zawsze był aktywny sportowo. Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca

Nie wierzysz nie musisz ćwiczył od 2 klasy na rółce i ma efekty teraz i poważnie ćwiczy od 2 tygodni i nigdy wcześniej nie ćwiczył na siłce. Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca

Za nie długo wrzuce swoje fotki a jego za rok jak sie coś przypakuje Nie bądź taki dowcipny Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca

[...] by ci sie przydało -ale mysle ze mozesz kupic spokojnie geinera i walic go ile sie da - kup sobie mega masa 4000 i jazda! poprostu nie martw sie tłuszczem tylko nabijaj mase- a jak pewnego dnia staniesz przed lustrem zmasowany i zobaczysz brzuchol to znaczy ze masz atakowac rzeźbe!!! powodzenia nara! nie przejmuj sie niektórymi na forum [...]

No i kolejna fotka jeszcze tylko kilka zostało. A to na brzuchu to mu sie odcisło jak graliśmy sobie w countera. Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca

I znów kolejna fotka. Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca

Nie wierzysz w to ?? Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca

No ja osobiście jade teraz na rzeźbę bo masę mięśniową już sobie wyrobiłem a dopiero na końcu będę jechał na siłę, bo według mnie jest to najlepsze rozwiązanie. Nie wiem jak Wy ale dla mnie tak wlasnie powinno się to odbywać .:RESPECT4QCZ:. .:ROCKEFELER:.

witam ja mam 17 lat i nie wiem jak zrobić mase?????:( próbuje i próbuje i nie moge!!!!!!!!!!!!:( prosze doradzcie mi jak mozna latwo zrobić mase !!!!!! NIE BIERZ KOKSÓW BO TO NIE POPLACA!!!!!! biba

[...] w tym stylu poczytaj sobie cały dział. No powaga 33 ale jak sie go troche napompuje wtedy mierzyliśmy ale normalnie to może 32.Za rok sie da znowu.Moje może też dam ale to się zastanowie bo przy nim wymiękam . Dam znowu za rok i będziecie mieli porównanie jak wyglądał na początku i jakie postępy zrobił. Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca

Yeaaahhhhh Wiłek wygrał !!! Łukasz Bałanda tez się świetnie bił, nasz klub może być dumny z takich zawodników. Zaraz postaram się powrzucac fotek, nastrzelałem ich całą masę Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO

[...] używek i narazie zamiaru takiego nie mam. Od 5 dni jestem na tłuszczowej nie bawie się w przeliczanie białka i tłuszczu poprostu jem dużo mięcha:p i pije dużo mleka a cukry praktycznie wyeliminowałem. POradźcie mi czy najpierw powinienem jeszcze nabierać mase a później dopiero ćwiczyć na rzeźbe ale na wakacje chce już ją mieć:) musze!!!!!

Masz racje. Sog 4 all za wypowiedzi. Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca

Ale ja powoluje na slowa dzidzicow tej sztuki walki, w telewizji mowia mase glupot. Jak tamten post nie przemowil do ciebie to zapraszam na www.kickboxing.com kilkiasz na muay thai i dalej masz linki najlepszych stronek na swiecie o mt i wszedzie albo jest odrazu napisane ze to to samo tylko tlumacznie albo nazewnictwa tego uzywa sie zamiennie... [...]

Najważniejsze to jeść więcej niż wynosi zapotrzebowanie organizmu. O ile się nie mylę Biniu zawsze radził zwiększyć dzienne spożycie o 500kCal i zobaczyć czy będziesz przybierał na wadze. Jeśli nie, to o kolejne 500. W przypadku gdy zaczniesz za szybko masę łapać utnij z tego 200 i dalej obserwuj. I pamiętaj, żeby ćwiczyć, chyba że chcesz aby ta [...]

I macie racje też tak uważam że w wieku 14 czy 16 lat sie zaczyna nie ma dużej różnicy owszem nie należy przesadzać i po raz dziesiąty mówie że zaczyna od 2 tygodni ćwiczyć i dźwigał sie na rółce i nie bierze sterydów lub jakichkolwiek suplementów. Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca

[...] jakiś tam rekord pobić kup sobie syrop na kaszel nie pamiętam nazwy w każdym bądź razie jesgo działaniem jest stanowcze powiększenie pęcherzyków płóćnych wipij go sobie tylko nie przesadź nie sa dużo no i staraj sie nauczyć powstrzymywać odruchy a także pod wodą nie ruszać sie to zmniejszy zużycie tlenu. Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca

Ja? Obecnie zostało mi jeszcze osiem dni treningu na masę, następnie tydzień regeneracji i dwa tygodnie kompleksu sztangowego nr 1 - znowu tydzień regeneracji i wtedy już chciałbym zrobić coś co pozwoliłoby mi zrzucić zbędne sadło - myślałem o treningu na rzeźbę, aerobach i diecie ketogennej ale ta mnie troszeczkę przeraża ze wzgledu na: [...]