mase

ja mam mase tylko nie wiem jak ćwiczyć jak i co:D

m może w tym wieku to po prostu za wcześnie na dietę.albo po prostu tu jest klka działów o dietach na masę z nich skorzystaj;)

dietetyk układał diety na masę dużo białka było

jem serek z dżemem na masę

wiek - 20 waga 83-84 ( 179cm) 1,5 siłownia ( 4 lata sportów walki) cel - przybrać na suchą mase ;) wczesniejsze suplemeenty to x plode i masacraa glutamina aminokwasy dyma burn xtreme ( ostatnio stosowane ) 40 dni wolnych od kreatyny NIe licze gramów:) podstawowe zasady na redukcji w ostatnim czasie jakies 2 miesiace finanse takie jakie sa [...]

na masę to jest dodatni bilans kaloryczny a Ty kup sobie kalendarz Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-08-04 10:28:12

chwila obecna brzuch sie poprawił ale na fotkach słabo widac bo złe swiatło złe napiecie miesni za tydzien zaczynam budowac mase... Zmieniony przez - siwy0322 w dniu 2009-08-04 10:49:00

Masz niewielką mase ciala w stosunku do wzrostu, zatem wnioskuje iż masz relatywnie niewielkie umiesnienie. Popracuj nad masą ciala i po jakims czasie bedzie mozna ocenic czy cos z klatą nie tak.

jak już zejdzie to nawet mase będę na low carb robił... zresztą, mi aż tak na 40cm w bicepsie nie zależy... ważne żeby wszystko dobrze wyglądało i żebym dzięki temu sam się dobrze czuł;)

problem w tym ze w niedlugim czasie planuje robic mase mimo ze mam 95 cm w pasie.. na pewno bede robil duzo aerobow i do tego kick boxing mi dojdze albo mma

nie bede komentowal, bo masz ponad 2 razy dluzszy staz ode mnie. Ale mam pytanie: czy split Ci nic nie dał? Widze, ze mase i wzrost masz tak jak ja, ja robilem FBW ponad pol roku, ale prawie nic mi nie dało. Zaczalem split od wczoraj. Napisz jakie miales osiagi w splicie, ile urosles?

no wlasnie... nie chcial bym przytyc tak zebym sie zrobil wolny poprostu mysle ze na treningach moglbym zaczac wcinac izolaty bialka serwatki a w nastepnych cyklach np bcaa i jablczan kreatyny zeby ta mase ktora zrobie zaraz zamienic na kopyto ale z dzieki

CO LEPSZE na mase tricepsa wyciskanie francuskie czy wyciskanie waskim nachwytem ?

aha dzieki kolego a jak sadzisz trening mam dobry na mase czy lepiej wziasc na rzezbe czyli wykonywac tak samo cwiczenia ale 2 razy czesciwj w tygodniu a ciezar o polowe mniejszy ale za to 7 serii po 15 powtorzen

jak ktoś obcy by czytał spam to by doszedł do interesujących wniosków, że ci młodzi bywalcy siłek to: - boją się kobiet jak kontuzji ale kupę złomu brać na siebie to się nie boją (patrz naleśnik vel studi vel cap) - bywalcy wiejskich dyskotek którzy ubóstwiają muzykę disco polo prawie tak samo jak swoje bicki (bakus) - myślą że są smokami(moja [...]

brautox wez tego propa i bedzie git ; 1-7(8) 100mg co 2 dzien propa 2 dni po ostatnim strzale odblok 100mg clomidu przez 6dni 50mg clomidu przez 12 dni na 2 cykl moze cos juz bardzien mna mase: 1-9 t.enan 250mg co 4dni 10-13 propek 100mg co 2 dni 14tydz 50mg propka co 2 dni na zejscie 13 i 14 tydzien hcg 100i.u co 2 dni i pozniej clomid pozdro

[...] propa i bedzie git ; 1-7(8) 100mg co 2 dzien propa 2 dni po ostatnim strzale odblok 100mg clomidu przez 6dni 50mg clomidu przez 12 dni na 2 cykl moze cos juz bardzien mna mase: 1-5 meta 20mg ed 1-9 t.enan 250mg co 4dni 10-13 propek 100mg co 2 dni 14tydz 50mg propka co 2 dni na zejscie 13 i 14 tydzien hcg 1000i.u co 2 dni i pozniej clomid [...]

wzrost 170? to z bickiem 36 pewnie roz******lasz na imprezach sorry tak mi sie przypomnial pewien incydent :D co do sylwetki - no zarysy są ale nie ma rewelacji. I tak jak juz ci pisali - nie wklejaj fotek co chwila tylko w innych pozach. Daj dla porownania po tym jak zrobisz mase czy cos.

Mmooonia napewno będę śledzić wasze poczynania Bedziecie pzrecierac szlaki a ja będę się za wami wlokła Przynajmniej bede wiedziała czego się spodziewać haha Mam nadzieję że uda wam się ta masę zoorganizować, wkońcu samemu chyba cięzko by było dobrze sie przymasować Jędrnego ciała nigdy za wiele

Bardziej intensywne ćwiczenie obszarów ciała, w których zebrał się fat pomoże, czy ćwiczyć normalnie, na masę przy diecie redukcyjnej (mógłby ktoś podać proporcje wegli/białka/tłuszczy do w g na kilogram, by ograniczyc spadek masy miesniowej)?