mase

glutamina tez jest dobra więcej wejdzie w masę , a kreatynę mogę dokupić dla tego sie pytam co jeszcze dodać do lepszych efektów =D

[...] ?? ;p Ja zaczalem nabierac masy od kiedy zaczalem cwiczyc bo tez bylem maly i chudy. Ale mialem checi do cwiczen i chcialem zmienic swoj wyglad. Teraz mam 178cm wzrostu i waze troche ponad 70kg. Z tego co widze to nie chce ci sie w ogloe cwiczyc. Myslisz ze mase to tylko odzywkami zrobisz? Zmieniony przez - patryk1991 w dniu 2007-10-26 10:46:55

a co mam zrobic jesli nie moge se pozwolic na dojscie do tych nawet 85 kg bo gram w pilke i musze tez jakas zwinnosc zachowac?jest jakies wyjscie zeby zrobic rzezbe bez poprzednich cwiczen na mase?

koles08 dobrze mowi a tak po za tym to musisz wybrac. pilka noizna lub silownia. bo ciezko na mase jechac trenujac noge

NO OCZYWIŚCIE ROBIĘ MASĘ BO CO INNEGO! dite stosuje ale nie za bardzo rygorystycznie, mimo kreatyny i gainera spadłem z 96kg do 88kg i dalej lecę w dół, ograniczyłem posiłki po godzinie 22 dla zdrowia! mam 22 lata i 183cm wzrostu.

Co to za gainer? j/w ankieta Robi mase a waga spada Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2010-07-14 23:15:26

Zsumuj i podziel przed masę swojego ciała. Przecież sama nazwa mówi "na kg masy ciała", to dość oczywiste.

jak będzie dieta i nie będziesz się opieprzał to się da, tylko pamiętaj, że jak zaczynasz, to będziesz popełniał masę błędów

ciekawe piszesz cel redukcja a srodki na mase ....wiem ze miska to najwazniejsza ale chlopie co ty chcesz redukowac jak masz 90 kg przy 180 hmmm czegos tu nie kumam...jeszcze wyniki silowe calkiem do d.... wiec w skrocie wiem ze pewnie juz sie zdecydowale na rten cykla ale dodam od siebie totalna glupota i tyle bo nie masz misa co by go chronic [...]

ciekawe piszesz cel redukcja a srodki na mase ....wiem ze miska to najwazniejsza ale chlopie co ty chcesz redukowac jak masz 90 kg przy 180 hmmm czegos tu nie kumam...jeszcze wyniki silowe calkiem do d.... wiec w skrocie wiem ze pewnie juz sie zdecydowale na rten cykla ale dodam od siebie totalna glupota i tyle bo nie masz misa co by go chronic [...]

Jaki masz BF? Bo patrząc na wagę, może być zbyt wysoki na masę. Pozdrawiam.

Rób kondycję, siłę, wytrzymałość to Ci się na pewno przyda, co do uderzania tudzież kopania w worek to jak się nie zna techniki to lepiej nie zaczynać, bo krzywdę można sobie zrobić, łatwo kontuzji doznać i złych nawyków nauczyć . Są takie filmiki bodajże 'instruktażowe', choć nie jestem pewien co do tej nazwy, ale nic nie zastąpi trenera na [...]

[...] 2. Nie przesadzać z treningami. 3. Zachowywać prawidłową technike ćwiczeń. Zapamiętaj, technika jest najważniejsza. 4. Dieta zależy od tego co chcesz osiągnąć. Chcesz robić mase, rzeźbe, czy utrzymać obecne gabaryty? 5. Nic. 6. To zależy od rodzaju i intensywności czynności wykonanwj na treningu. 7. Suplementacja dopiero gdy będziesz miał [...]

Chce mase jeszcze czy chce sie zbić? *********************** Doradca w dziale doping ***********************

to znaczy on chce przywalic sobie prolumgatum z 20 sztuk ale prosil mnie zebym zapytal sie na forum co byloby lebrze dla niego. przypominam ze bral on juz ome.to byscie mu radzili chce isc na mase oma czy prolumgatum??? i czy go kopnie prolumgatum mimo ze bral ome????pozdrawiam

Ja też mam takie pytanko, redukuje się od 3 miesięcy (masy nie robiłem nigdy) , mam 182cm wzrostu, ważę 84 kg, w pasie mam ok. 91 cm. I teraz pytanie - czy redukować się dalej, czy robić teraz masę a później rzeźbić? Fotki nie mam, bo nie mam czym wykonać Z góry dzięki za odp.

Skoro kolega dostał już odpowiedź, to prosiłbym jeszcze o ocenę, czy mogę już robić masę, czy jeszcze się redukować. Moje wymiary i foto: bic 36 cm, pas 91 cm udo 51cm, łyda 40 cm http://img248.imageshack.us/img248/4442/20100705375.jpg Z gory dzieki za odp (fota za duza, zeby wstawic na forum) Zmieniony przez - koskosdko2 w dniu 2010-07-05 [...]

Jak dla mnie Arnold. Kulturysta posiadający straszną masę i nie wygląda jak świnia. Dla mnie Coleman wygląda właśnie jak świnia. A Arni wygląda estetycznie.

chcesz super mega szybki w efektach plan na mase dla zaawansowanych a nie posiadasz zadnego sprzetu? powodzenia...

Chcesz robić masę a jesteś prawie tysiąc kalorii w plecy ;]