mase

25.01.09 Dieta 1 mleko razowy 2 razowy szynka 3 kurak oliwa orzechy 4 kurak kasza pomidory 5 kurak buła Trening 40 minut na rowerze stacjonarnym. Nie wiem czy mówiłem ale ostatnie tygodnie będę tylko jeździł na rowerze, bo 1. na koniec redukcji chce doyebać aerobami, 2. Przerwy od siłki nie miałem jakieś 9 miechów(mój staż to dziwnym trafem też 9 [...]

no to pierw jakbym zrobił redukcję a poźniej na mase, i czy mozna robic na zmianę np 1 miesiac redukcja 2 mies masa itd.

Amen synu. Redukcja jest dla leszczy. Ciki biora mase by byc Niecwieciami. MOC z Toba

tak rozumiem ale chciałem tak bardziej przysunąć co jest co autorowi bo widocznie on nic nie wie o odżywkach i strzelam że chce robić mase to też o nim troche swiadczy: L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 0 Zmieniony przez - majkel47 w dniu 2009-03-25 16:50:33

Polecam edukację, potem branie się za pisanie tutaj. I vice versa, nie będę opisywał każdej diety i czy w jednej jest mniej ww, a w drugiej więcej. Chodziło mi o ogólne założenie, że mniej ww to redukcja, więcej ww to masa. Nie musisz się czepiać każdego słówka, bo jak już napisałem nie mam zamiaru podawać wszystkich przykładów diet i rozpatrywać [...]

nie ma takiego założenia "więcej ww to masa, mniej to redukcja", masę można robić na mniejszej ilości węgli niż redukcję, wszystko zależy od całości, a pisząc "oczywiście(...)proste i logiczne" widać, że pojęcia o tym nie masz, a "vice versa" będziesz mógł pisać, jak dostaniesz moda, a mnie zdegradują za brak wiedzy. [...]

animal pack to tylko witaminy,mineraly i aminokwasy po chooju na mase dieta jest? jesli kulejesz z dieta to uzupelnij ja prawidlowo lub dolataj odzywkami Zmieniony przez - Aderos w dniu 2009-03-25 17:51:48

a i jeszcze pytanko:) w kwietniu chcialem sobie kupic jakies odzywki. przez luty bralem kreatyne x-treme cell tec 800G i teraz tez sobie kupic jakas kreatyne i do tego cos na mase??

no dobra, ale tak ogolnie to jak oceniacie ten trening na mase? poprawa bledow mile widziana :)

[...] Dowiedziałem się że na oryginalnej powinien być hologram na naklejce z pudełka ale tylko widoczny pod światłem UV. Faktycznie ja mam na tej naklejce pod ultrafioletem mase znaczków(jakieś drobne napisy) Sprawdzcie u siebie, ciekawe czy to od początku jest czy może to wprowadzili nie dawno ?? skąd najlepiej wziać lampke UV ? no np, solarium

no to tak: -cwiczenie na silowni na mase -dzwiganie sie na drazku -brzuszki yyy i co jeszcze :D a ile potrzeba by czasu na wysrownanie kregoslupa ???????

Cześć Jacku, mam pytanko: jako ektomorf. budowałem siłe i mase, teraz zamierzam tydzień odpoczynku. Czy jest sens porzucania diety? Nie rozstroje przemiany materii? Z drugiej strony zjadłbym coś smacznego - normalnego. 4 posiłki w ciągu dnia to dobry pomysł?

Trening na masę - to wszystko opiera się na tym co jesz. DOdajesz do diety +500 kcal i gites. Progresja: Tam gdzie masz 3 serie, zachowujesz metodę: 1 seria- 50% ciężaru docelowego 2 seria- 75% ciężaru docelowego 3 seria- 100% ciężaru docelowego pzdr Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-03-25 20:54:26

Pierwszy na świecie budujący mięśnie suplement wywołujący termogenezę! Johnnie Jackson Thermogain™ to pierwszy na świecie budujący mięśnie suplement wywołujący termogenezę. W połączeniu z treningiem i właściwą dietą pozwala na zwiększenie rozmiaru mięśni bez ryzyka „zalania tłuszczem”, zachowując twardy, wyrzeźbiony [...]

w książce kulturystyka Mirosława Jasiukowicza pisze: "Split - stosowanie tej zasady umożliwia zwiększenie intensywności bez ryzyka przeciążenia organizmu. Polega ona mianowicie na podzieleniu ciała na dwie części (np.góra i dół) i ćwiczenie 5 razy w tygodniu. Można wówczas zwiększyć liczbę serii na poszczególne grupy mięśniowe i szybciej [...]

ww zlozone to np ryz paraboliczny? na pewno kupilbym jakis z drozszych gainerow zebym pracowal i zarabial, lecz jeszcze sie ucze i wole kupic cos tanszego, i tak do wakacji chciałem podbijac mase, na wakacje przerwa, a potem znowu. Tylko wstyd sie pokazac z oponą na brzuchu, ktora mam po tych dietach^^.

spoko jeszcze raz dzięki jescze jedno pytanie dorzucić coś do tego żeby złapac lepszą czystszą mase? może winko pod koniec oral wtedy jaki odblok? np 6-10 30mg ed Zmieniony przez - wasy w dniu 2009-03-26 11:44:42

[...] skompletujesz i bedzie ci sie wydawac ze diete masz to i tak spieprzysz wszystko bo tylko woda podejdziesz,qwra skda ja to znam,i tak zrobisz cykl pewnie tylko ze dlaczego chcesz uczyc sie na swoich bledach,wstrzymaj sie poczytaj troche potem cos uloz potem dokup tenatu a bez diety i 6-7 posilkow tresciwych dziennie na mase nic z tgeo nie bedzie

[...] w wejściu obcego faceta. - Potem to się już szybciutko potoczyło - mówi. (…) - Jacek się tam na dworze zaraz przewrócił, a oni go kopali. Był zamroczony. Gdy wszedł do domu, był cały zakrwawiony. Krew leciała mu z szyi, z głowy, kolana miał całe pozdzierane. dodam ze gwaltownie tracil mase miesniowa wtajemniczeni wiedza o co chodzi.

Widzę, że się jednak nie dogadamy. Nie po to napisałem w dziale doping, żeby ktoś mnie odsyłał do diet itp (przecież bardzo intuicyjne jest zastosowanie diety przy odchudzaniu). To sobie sam jakoś ułożę, poczytam, pomyślę. Teraz zbieram informacje na temat połączenia winka z deką. Wiem, że na "trzymanie pionu i poziomu" należy [...]