Waże 72-77kg przy 184cm wzrostu.. Może to nie jest dużo, ale masa do tej pory nie była moim priorytetem - jestem bokserem a nie kulturystą. Nie chce zaśmiecać tego topicu postem o mnie, ale powiem tylko, że trenuje 3 lata, sterydami interesuję się od roku, przeczytałem wiele książek na ich temat (medycznych) i mam pewną wiedze w tym zakresie. I to [...]
TO W SKROCIE: CLA NALEZY PRZYJMOWAC OKOLO 6-10G DZIENNIE (BEZ PRZERW TYLKO DLUSZCZE PRZYJMOWANIE MA SENS) CLA MUSI ZOSTAC DOSTARCZONE DO KOMOREK TLUSZCZOWYC NIESTETY CLA JEST W WATROBIE LATWO SPALANE WIEC NALEZY PRZYJMOWAC TYLE, ABY CZESC ZOSTALA SPALANA, ALE JEDNOCZESNIE, DRUGA CZESC ZOSTALA DOSTARCZONA DO KOMOREK TLUSZCZOWYCH (KT) REGULARNE [...]
[...] poprawy, gdyz po dwoch dniach pryszczy zazwyczaj ma sie dwa razy wiecej. Po solarium skora jest pszesuszona i wytwarza wiecej SEBUM, ktore zapobiega calkowitemu wysuszeniu. Dlatego wystepuje nowy nalot pryszczy. Moze Tobie pomaga i Cie za to nie krytykuje, ale tym osobom, ktore maja mase pryszczy odradza sie opalania, bo to kolo zamkniete. Poli
[...] g pieczywa ciemnego ; 100 g polędwicy ( 27g B ; 64g WW ; 3g T ) 6).PRZED SNEM: - 22.00 Odżywka białkowa wraz z mlekiem ( 45g B ; 10g WW ; 1g T ) rozumie, ze robisz teraz mase, a balast bedziesz zrzucal pozniej, tak? nie wiem czy to taki dobry pomysl brac aminokwasy z rana, ale szczerze mowiac, akurat na tym sie niespecjalnie znam, ale nie [...]
[...] otwierac nowego posta bo to tu chyba idealnie pasuje :) mam prozbe czy mogłbyscie to ocenic i zmienic cos jesli jest cos zle a moglo by byc lepiej ma to byc dieta na mase trening 3 razy w tyg pn-klatka,triceps sr-plecy,bicek,przedramie pi-barki,nogi(lekko) typ budowy Endomorfik. masa ciała-80kg I sniadanie 6:30 100g musli owocowo [...]
Cześć , jeśli chodzi o pryszczate plecy , dekolt i twarz, to w wielu przypadkach należy zapomnieć o ich zniknieciu przy jednoczesnym stosowaniu diety na masę. Inna sprawa, że każdy przypadek z nas ma inny organizm i to co działa na jednych nie koniecznie podziała na drugich, ale cóż trzeba po kolei próbować złagodzić objawy. 1. mycie - tylko i [...]
fanaty2 , kask zgadzam sie z wami chociaz nie jestem pewiem ale ruznica masy robi duzo bruce lee wiadomo jest szysbszy ale tyson nie jest duzo wolniejszy a przy tym jaka ma mase dziei za wasze opinie szkoda ze niegdy do takiej walki nie dojdzie chcesz lepiej wyglądać? lepiej ćwicz
ludzie słuchajcie nie nakładajcie na twarz zadnych maseczek nie róbcie z siebie aż taakich idiotów nie ma co ... lepiiej przypakować i zwiększyć swoją mase,jak ktoś nakłada sobie potrawe z jaja kurzego na twarz to dla mnie ma niepokoleji w głowie i zachowuje sie jak babaa, jak chce być aż taki piękny to niech se skoczy do solarium wypali mu [...]
[...] miec nawet tych 3-4pryszczy bo ide na wazną impreze(laski!!!) to na tydzien przed zapodaje sobei kuracje antybiotykem UNIDOX i jest super!!!! razem wychodzi nato ze wydaje mase kasy na efekt ktory przeminie po odstawieniu ale jestem zadowolony pozdrawiam ps: jak znajdziecie cos lepszego to mowcie odrazu!!! [...]
SIŁABOLIN Substancją czynną siłabolinu jest etylostrenol. W odróżnieniu od większości sterydów, które są produkowane w innych celach niż te, w jakich wykorzystują je sportowcy, siłabolin jest specjalnym preparatem opracowanym i zoptymalizowanym z myślą właśnie o sportowcach, a w szczególności o kulturystach. Jest to preparat bardzo popularny w [...]
[...] prob i bledow, wiec musisz poprobowac, doswiadczac, jaki uklad ciwczen najlepiej Tobie odpowiada. Tak czy inaczej trening miesni klatki piersiowej jesli chodzi o cykl na mase powinien odbywac sie 1 raz w tygodniu, raz - a dobrze, co nie znaczy, ze masz robic x serii do potegi 2. Jesli juz sie upierasz przy trenowaniu klatki 2 razy w tygodniu [...]
[...] tej test ruskiej propenicum i poszedl chyba z 7kg z czego spadl 2kg ale i takna wygladzie moim zdnaiem nie spadl duzo co do omki to wiadomo ze zrobisz na nim wieksza mase powiedzmy ze zrobisz na 10 omkach z 10kg z czego spadnie 3-4kg to i tak bedzie dobry wynik a co dopiero jakbys wzial 15czy 20omek ale mimo wszystko propenicum zdrowiej [...]
ile tam na tej sztandze jest? Wygladasz bardzo sp0x. Rośnij w siłe no i w mase i będzie super. Sog leci "Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny i szanuj swego ojca oraz matkę. Przestrzegając tych zasad będziesz panem samego siebie. Uczynią cię silnym, napełnią nadzieją i wskażą Ci drogę ku [...]
[...] tylko z kolanami. No i sie dowiedzialem ze mam nadcisnienie - to chyba przez nadwage i zle nawyki zywieniowe (przy necie co wieczor Cola 2l i paczka delicji wchodzi blyskawicznie) Ale juz tak nie robie. Tylko nie wiem czy moge cwiczyc na silowni bo bym chyba chcial zarysowac albo troche rozbudowac miesnie . Moze kupie jakies odzywki na mase ?
[...] ) . Masa poszla spoko (tak wogule to cwicze 7 miesiecy ) , robilem 2 min przerwy .Pamietaj duzo jedz a bedziesz wielki 5, 6 posilkow dziennie i sam zobaczysz ze nie wiadomo skond masz mase . Moze mialem za dlugi trening ale na mnie podzialal ok 5kg masy w 7 miesiecy dla mnie to duzy sukces (na sucho ) .O i cwiczylem 4 razy w tygodniu .
nocne wytwarzanie gh nie jest tak wielkie jak w czasie treningu,czemu tego niemorzesz zrozumiec,dlaczego zawodowcy cwiczac na mase uzywajom max obciazenia zazwyczaj cwiczenia jak martwy ciag,przysiady,wyciskanie,sa krolami cwiczen i sa nieodlacznym treningiem wszystkich powaznie myslacych zawodowcow gdyz przy cwiczeniu wielkich parti miesniowych [...]
hmm..tyka - podwieszamy na jakis czas? Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w fitness ----------------------------------------- "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić mase" http://pumpingiron.w.interia.pl
Elo To znowu ja:) Mam do was dwa pytania tym razem:) Po pierwsze to jak już pisałem wczesniej (keidys tam) mam 16lat i cwicze od 4msc, chciałbym abyście mi doradzili jakie (i czy) kupić sobie odżywki??? Tzn "czy" to raczej jestem zdecydowany, ale nie jestem w temacie jeżeli chodzi o odżywki także prosze o jakies konkretne nazwy i mw [...]
"PRYSZCZE" - wątek ogólny
