mase

[...] waszą opinie, musze teraz przymasować w sumie masa mi idzie łatwo tylko musiałem zrobić redukcje małą bo zanim zaczełem ćwiczyć leżałem ponad 2 miesiące w łóżku z całą nogą w gipsie i troche mi fatu przybyło, od stycznia do właśnie czerwca robiłem mase ważyłem najwięcej 92kg i potem w czerwcu zaczełem redukcje którą zakończyłem pod koniec lipca

[...] po dlugim dlugim czasie - interesują mnie zagadanienia dietetyczne. Tobardzo trudny temat. Dlatego potrzeba paru ladnych lat, zeby poznac swoj organizm. Porobic cykle na mase i na rzezbe - oczywiscie najpierw odbywa sie to metoda prob i bledow ale pozniej juz wiekszosc jak nie wszystko wiadomo. Pozdro. P.S. Temat diety w dziale doping [...]

to zależy od Twojego celu... ja tam jade na mase i na wielkośc...rzeźba przyjdzie w swoim czasie!

[...] to w niedlugim czasie wszystko powinno wrocic do normy a jesli jest to naprawde uciazliwe to mozesz uzyc masci dla kobiet po porodzie, powinno pomoc. secundo to oczywiscie jesli chcesz budowac swoja sylwetke to zacznij cykl na mase (aby zaczerpnac troche wiedzy w tym temacie uzyj wyszukiwarki) badz cierpliwy i wszystko powinno byc ok.

Cwicze juz od jakiegos czasu (ok. 6 miechów). Mam 17 lat. Moj cel to zrobic mase i sile, potem dopiero wezme sie za rzezbe. Nigdy wczesniej nie bralem zadnych odzywek ani supli i nie mam zielonego pojecia o tym. Polecano mi kreatynke z megabolu + carbo + witaminki do tego i ewentualnie Omega 3. Mam zamiar kupic to, zastanawiam sie tylko nad [...]

eeeee w ogole bym nie przyporzadkowywal jakichs wartosci % zadnemu z czynnikow czysty synergizm ja bym tam jeszcze mase innych rzeczy wrzucil

na: redukcje? mase? sile? panienki? konkrety prosze konkrety

Popieram Krecikosa Od siebie dodam jeszcze, że na duże partie (klata, nogi, plecy) około 12 serii, a na mniejsze (biceps, triceps, barki) 8-9 serii. Mówię bo w temacie pytałeś o ilość serii. Z doświadczenia wiem jednak, że jeśli juz to sztanga przed sztangielkami Maszyny w sumie bym odpuścił- zalezy Ci na podstawowych ćwiczeniach budujących bo to [...]

he jedzenei w wiezenaich jest abrdzo dobre bo kolega pracuej jako straznik a co ztym idzie dobre jedzenie o regularnych porach wmiare syte no i wcale niema wysilku tyle co na silowni elegancki odpoczynek wyspani wypoczeci no hyba ze ktos w dupe przyatakuje heh w wiezeniu jest szansa na mase i to duza

Kope lat marcel dawno niewidziałem ciebie pamietam twoje fotki na innym forum z 2 lata temu ? Postep za***isty wal mase dalej ja tez zamierzam troche sie zalac w ta zime :P Pozdro Ziom

no wygląd wyglądem ale chodzi o wymiary xD w pelni sie z Toba zgadzam ale zobacz ze wysoki ma długi biceps i jak ma wyprostowana reke wygląda na 35 a moze mieć 40 nawet jak napnie a niski i przysadzisty fakt łątwo łapie mase ale wymiary mniejsze troche niz u wysoiego

Pajacyki robi sie w seriach(trening na mase Matarazzego): 6 serii po 187 pajacykow co 2 dzien....... wezcie chlopaki zejdzcie na ziemie pajacyki na powiekszenie obwodu lydek? po***alo wprowadzanie w blad poczatkujacych. Edit: po wypowiedzi Zawodnego post powinien sie zakonczyc. Zmieniony przez - contriver w dniu 2006-08-22 00:20:49

właściwie to czy robisz mase czy rzeźbe to zależy od diety a w małym stopniu od treningu trening na rzeźbe musi być tak ułożony żeby pracoawło dużo mięśni (superserie i takie bajery) w krótkim zcasie no i musi być intensywny aby spalić jak najwięcej tłuszczu właściwie powinien sie nazywać "trening wspomagający spalanie tłuszczu" ale sie [...]

[...] -jestem tu uzalezniony od mamy to zazwyczaj jest mój posiłek przedtreningowy wiec nie polewm ziemniaków tłuszczem ani pysznym sosem Ziemniaków do oporu /najlepsze węgle na mase według mnie 5/ po trenigu owsianka + jajka/znowu biały ser /kazeina z białego sera to białko długowchłanialne co nie jest polecane zaraz po treningu ale stawiamy na [...]

czyli dla was nie ma odzywek na mase sa tylko na sile i na spalenie fatu??? Heh smieszne!

to jak chcesz robić mase czy pić piwo ? ? jak jedno tam wypijesz to nie umżesz ale popatrz kreatyna nawadnia a piwo odwadnia

JEŻELI BEDE WYKONYWAŁ CWICZENIA NA MASE I SIŁE ???

Podajcie mi choc jedna odzywke/suplement na mase a bede wam wdzieczny do konca zycia....:)

na mase jak i na rzezbe jest dieta jak chcesz sie "wyrzezbic" to musisz obciac kcal w diecie co wiaze sie min ze spadkiem sily najlepiej poczytaj troche forum;]

Odrazu chciałbym, abyście zerkneli na pytanie mojego kolegi (nie bede tworzył nowego postu) "co byłoby najlepsze przy treningu na mase: KRE ALKALYN, czy dietanabol?? jakich przyrostów moge sie spodziewać po nich"