mase

a kto powiedzial ze ja mase kanapkami robie, zchodze do domu wypijam odzywke bialkowo i sie masa robi, snaidanie na białku tez jest a kanapki po to zeby głodnym niebyc a sie nimi napewo bardziej najem niz głupim kurczakiem

Efekty powinny byc odczuwalne od 1 spozycia BCAA przed treningiem, chyba że bierzesz za małe dawki pod swoja mase ciała..

[...] zeby sie nie rozpadaly, mozna stosowac zaraz przed tr.masowym jak i aerobami. Ja np biore je 30min przed teningiem zeby sie dobrze przyswoily i odrazu dzialaly jak bede cwiczyl(robie mase), ale bcaa bardziej sie przydaja jak sie robi aeroby wiec dla Ciebie bedzie akurat jak wezmiesz je tuz przed treningiem, i na aerobach bedzie jak znalazl:)

Reczywiscie moze nie byc to takie proste. Robisz mase- uloz diete masowa z dodatnim bilansem, obetnij troche wegle zamiast tego daj tluszcze zdrowe A jak przyjdzie czas przed wakacjami to wejdziesz na redukcje i ladnie spalisz fet z brzuszka przy CKD Czytaj posty podwieszone i wklejaj diete

INCE chodzi o to ze najpierw sie redukujesz a potem znowu przed latem mase i znow rzezba?? dobij piec kilo jak najczystszej masy i zacznij prawdziwa redukcje w marcu i wyjdziesz na tym lepiej!

zdaje sobie z tego sprawe ale jak cwiczyc??? chce nabrac sily ale nie wiem jak to zrobic jak cwiczylem mialem 3serie 12 10 8 ale to chyba na mase. wiec nie mialo efektu na sile. A co z sila? jak podnosic i widziec efekty pracy??

hmmm nie tak szybko , narazie mam trening obwodowy jeszcze ze 2-3 tyg , potem moge robic mase ale jeszcze sie zastanowie , ale jest pewno ale czy nie strace pozniej ten masy co teraz zrobie przy diecie redukcyjnej , jest jakis sposob zeby ja utrzymac i zrzucic pare kilo??

NIe napisałem, ze nie jest wskazane ale nie jest tez konieczne.. jezlei zaczynasz cwiczyc to mase i tak zlapiesz( te kilka kilo napewno w krotkim czasie, nawet bez diety).. oczywiscie to jest twoj wybor i sam musisz zdecydowac.. jezeli nie cwiczyles i polaczysz trening+dieta+odzywka i masz dobra genetyke to Cie moze "pociac jak [...]

hey miał na celu mase:D a tak na marginesie to jak brać jak mam 100tab 2-3-4-3-2-1 czy inaczej czy trzeba clomidu na odblok i czy sam hepatil wystarczy na wątrobe p.s to mój pierwsz ycykl

a ja mam pytanie skad sie wzielo to 40gr glukozy /carbo/miodu? czy to jakas stala wartosc czy zalezna od masy czy czegos innego? waze 78 przy 190cm i orbie mase, dla mnie tez 40 gr czy moze wiecej?

[...] grupy miesniowe np. klatka z tricepsem plecy z bicepsem nogi z barkami 2 blad: za duzo powtorzen i serii. Na male partie miesniowe 6-9 serii na duze 9-12 serii. powtorzen na mase ok. 12 na izolowane i progresja na wielostawowe. zalecam odwiedzenie linku www.kulturystyka.pl/atlas i ulozenie jeszcze raz planu fiacik: triceps cwiczy sie razem z [...]

[...] (przykład: zanim ćwiczyłem 28 cm. w bicepsie, teraz po długiej przerwie 37 cm.) Zawsze mi idzie czysta masa, nigdy mnie niezalalo nawet po mono krecie i treningu typowo na mase. Teraz jak zaczne to HST właśnie na tym gainerku później na następnym HST chce przywalić XPand, ale do tego czasu chce przybrac na masie/wadze. Dzięki za odpowiedzi! [...]

Fightfear, fluoksetyna wplywa na mase ciala zazwyczaj ja obniza, a testosteron poprawia nastroj, podobnie meta - wzmaga wytwarzanie dopaminy.

bez diety (na samym massie lub vitalu) to zrobisz mase..ale bedzie to głównie tłuszcz...czyli wniosek nasówa sie sam..nie inwestuj kasy w odżywki jak nie masz diety bo pójda sie yebać

10kg gainera 1(Vitalmax) zrobie lepsza mase niz po 4.8kg XXLa?? raczej wieksza ze wzgledu na ilosc

ma to być na mase w poniedziałek ma być triceps w czwatek biceps a co was dziwi w wyciskaniu francuzkim

widze że clomid podobnie zatrzymuje masę jak hcg i mam już odpowiedź , jak sam się człowiek nie przekona to się niczego nie dowie , tylko wbijać i się odblokowywać , pozdrawiam chłopaki i życzę wielkich przyrostów

[...] obliczyc poziom tlusczu odnoscie wagi cialego ciala % ? powiem tak ze do wakacji chcial bym poprawic swoj wyglad, wiem ze od razu swiata nie zbudowano dlatego systematycznie chce to robic. Ale nie wiemczy na pocztake nie cwiczyc na zadnej diecie? czy cwiczyc na diecie redukcyjnej czy na mase? kurde no nie wiem. Poradzcie mi prosze!! pozdrawiam

Od niedawna czyli ilu, tygodnia,dwóch? Według mnie masz co najmniej 15%bf, ułóż sobie trening na masę i dietę z bilansem zero lub ujemnym. Kontroluj wyniki, jeżeli waga będzie bez zmian albo się zwiększała a bf% się będzie zmniejszał to będzie idealnie :) Na pewno nie układaj sobie diety masowej.

50 zalerzy jaka masz mase bo ja tłuszczyk to lipa najpierw musisz go spalić zeby cos zrobic.