mase

[...] napniesz brzuch to widac miesnie poprostu masz odstajacy brzuch /wydety ( ja mam cos podobnego )nawet jak zrobisz mocna redukcje to i tak bedzie troche odstawal , jak chcesz robic mase to skup sie na poszerzeniu jak najbardziej plecow barkow wtedy ogolny wyglad beddzie lepszy ps . sproboj jesc malo wegli(LC) moze to one ci rozpychaja zoladek .

CYCLOFENILL (taka sama nazwa chemiczna) Charakterystyczne informacje: Czas działania: 8-12 godzin Właściwości: Syntetyczny estrogen / stymulator wydzielania gonadotropin/ antyestrogen (doustny) Przeciętne dawki: Mężczyźni: 400-600mg dziennie Trądzik: Rzadko / mały Retencja wody: Rzadko Wysokie ciśnienie krwi: Rzadko Aromatyzacja: Brak [...]

Data Urodzenia: Maj 1986r. Staż: 2,5 roku Przed Cyklem: Waga: 77-8kg Wzrost: 178cm Biceps: 40cm Klatka: xx cm Pas: xx cm Udo: xx cm Wyciskanie Klatka: 120-5 kg Wyciskanie Barki: 80 kg Przysiad: xx Martwy Ciąg: xx Po Cyklu: Waga: 89kg Wzrost: 178 cm Biceps: 42 cm Klatka: xx cm Pas: xx cm Udo: xx cm Wyciskanie Klatka: 155 kg [...]

Witam, Mam problem: ćwiczę na drążku już jakieś 2 miechy i już przez kilka dobrych tygodni ilość powtórzeń wcale nie idzie w górę. Wiek 17, wzrost 174, waga 68. Podchwytem robię 9, nachwytem 5. Nie wiem co robić Trenowałem co drugi dzień, ale teraz zamierzam trenować 3 razy w tygodniu. Na początku rozgrzewka, 2 serie nachwytem i 2 podchwytem ile [...]

Mam pytanie czy jak kupię 2 puszki xp na cykl to czy muszę do tego dokupić carbo albo odżywkę typu gainer? Czy na samym xp uda mi się zrobić ładną masę?

[...] ze co 2 to mądrzejszy .. panowie nie chodzi mi tu o konkretny plan bo znam ich od cholery .. tylko interesują mnie podobowiedzi dotyczące czy plan ma wyglądac jak typowy na mase czy sie ma czyms róznic .. czy mam byc 3 razy w tygodniu czy 4 5. Iteresują mnie odpowiedziludzi którzy zazywali mete czy inne koksy i mogą odpowiedziec na te pytania

kurva normalnie na mase mozesz walic 5 razy w tygodniu niczym ma sie nie roznic mozesz walic jeszcze bardziej intensywnie ale tak z ciekawosci moze napisz jakie masz osiagi

Białko może obciążyć nerki, ale trzeba byłoby go bardzo dużo spożywać. Stosować można cały czas, przecież to składnik pokarmowy, tak jakby spytać czy trzeba robić przerwy od cyca z kury. Cykl na mase powinien trwać tyle aż się zmasujesz Zmieniony przez - Miniak_DH w dniu 2006-09-20 21:38:00

heh, no tak się troche domyślałem że chodzi ci o mase mięśniową a nie tłuszczową :D Jeżeli chcesz osiągnąć maksymalne przyrosty tkanki mięśniowej to nie tędy droga. Ergometr pomoże ci zrobić wytrzymałość, spalić nadmiar kalori i wyżeźbić sylwetke. Ale magicznych przyrostów masy nie osiagniesz.

baardzo ciekawa sprawa, koncze mase, chyba to zrobie sobie po regeneracji Sog

Nie, z kazdym dodaniem ciezaru masz dodatkowy bodziec w postaci DODATKOWEJ SERII.. Ta ilosc serii to wazna sprawa, sam pewnie zauwazyles ze pozniej ruchy ida automatycznie! Poza tym w tym planie to wlasnie ilosc serii stymuluje MASE.

dokladnie pomyslcie skoro tak ciezko buduje sie mase miesniowa to myslicie ze tak latwo sie ja traci ?

Judith ile bialka i wegli to zalezy co chcesz osiagnac? Ale czy redukujesz fat czy tez robisz mase miesniowa wegle sakonieczne. Tylko odpowiednie wegle o odpoweidniej porze. Niestety jestes w tej wyjatkowej sytuacji ze trenujesz wieczorem ale po treningu nalerzy uzupelnic zapasy glikogenu miesniowego. A wiec po treningu aerobowym ryz bialy +whey [...]

HiddenFace: "krzych666: a nie slyszales o takiej złotej prawdzie ? ze jak miesien jest przystosowany do dlugotrwalego wysilku to zmniejsza swoja wage i objetosc, bo przy ruchu mniejszego miesnia zuzywana jest mniejsza ilosc energi ?" A nie słyszałeś o tym, że jeśli wysiłek jakiemu poddajemy mięsień jest większy niż to co o możliwościach [...]

Kiełbasa, sorki ale bredzisz, w boksie to może i faktycznie za późno, ale na pewno nie w MT, które jest bardzo młodym sportem w Polsce i praktycznie nie ma zawodników, któzy by trenowali od dzieciaka. A znam masę ludzi, którzy zaczynali w Twoim wieku albo byli niewiele młodsi, a już po roku - półtora treningów zdobywali medale na MP. Idź na [...]

Na klate mam taki plan: wyciskanie na plaskiej sztangi 12/10/10/8 wyciskanie sztangielek na skosie glowa w gore 12/10/10/8 rozpietki 4x10 jest to plan na mase, lepiej robic rozpietki tradycyjne czy butterfly'e?. I jak z seriami - jezeli ciezar jest stały to oplaca sie regresja powtorzen wogle?

[...] masa przyszła a tłuszcz z brzucha spaliłem na basenie dlatego można powiedzieć że przytyłem tylko 5kg... siła przyszła chociarz nie ćwiczyłem po kątem siły bardziej pod mase 8-10 powtórzeń... ogólnie zadowolony i polecam... moze ktoś powiedziec ze małe skutki ale naprawde widoczne mięsień jest zbity twardy i lepszy... no i 2 cm w bicku [...]

YAMAKASZI czemu ty jakis dziwny jestes???co jeden twoj post to lepszy.wez sie zastanow jak steryd anaboliczny moze zmniejszac mase??

jak nie cwiczyles to co chcesz rzezbic, dla mnie wydaje sie to dosc dziwne, choc moj staz jest 8 mcy juz na masie to jeszcze z 2 pozostanie i dopiero bede rzezbil :). Moze lepiej lapac mase przez ten rok a na nastepne wakacje sie podrzezbic

Co do diety uderz do działu odzywianie, tam pomoga roz[pisac dietę nisko ww. Spalacz, dobry spalacz oparty na efedrynie. Takie coś ja bym zastosował, ale jak nie chcesz sie "truć" efka zawsze mozesz dodsć jakiegos fatburnera. Co do kreatyny to ona będzie działała jako antykatabolik a po za tym pomoze zbudowac masę. Ekonomicznie było by [...]