masaż

cza było delikatnie wspomnieć że masz spięty kark, że masaż by się przydał...

z tego co wiem to do 48 a nie 72,....tatuuuuusss :PPP bylej lasce nic nie kupuj:P a obecnej nie wiem bo nie znam....ja bym sie cieszyla z drygiej alboi trzeciej czesci "rozmow z Bogiem" ale sama sobie kupilam:P poza tym hmmm np karnet na solke albo na masaz albo na jakis zabieg do kosmetyczki....albo na silke:P P.

Tak jak postawisz ligta z z "zawodowcem". Normalnie to jest wręcz masaż dla ciała i duszy.

Zakwasy to sprawa indywidualna, ja np. w życiu zakwasów na barkach nie miałem a na inne części ciała nom stop mam, a jak masz kobitke to nie Ci masaż zrobi, to pomaga

ooj cos slabo to spamowanie idzie:) haaalo zyjecie? ja jestem booooosko wyczerpana...teraz tylko masaz by sie przydal:)) P.

Potrzebny wypoczynek bo inaczej to kontuzja murowana. Masaż i stosuj środki rozgrzewające i wzbogać swoją dietę w potas, magnez i żelazo itp...

A wiec plan ma błedy - brak czasu na regeneracje barków i tricepsa . Skoro masz az tak długie zakwasy znaczy ze albo mieszasz cos w treningu i tak własnie reaguja twoje miesnie na nowe bodzce , albo nie wspomagasz regeneracji. (basen , aeroby , masaz ) i stretching po treningu najwazniejszy . Proponuje Ci taki rozkład cwiczen Pon Barki + Nogi + [...]

[...] – Przybory szkolne i inne przed­mioty trzeba nosić w plecaku. – Przed snem, rano i przed ćwi­czeniami wykonywać masaż pleców, klatki piersiowej i obręczy miednicznej dłońmi lub używając szor­stkiego ręcznika czy rękawicy kąpie­lowej. – Jak najczęściej korzystać z [...]

Raz na tydzień max!!!!!!! Ja np. robię w soboty takie " dzień odnowy ", gdzie idę na saunę, masaż itp

spróbuj może w kierunku rehabilitacji: laser, terapuls, zabiegi regenerujące, masaż, krioterapia ...

mhmm mowisz masaz a jaki

a w jakich butach grasz? a pozatym niech ci ktoś zrobi masaż stóp niebój sie... a tez tak mialem - gram juz 1,5 miesiaca i jest ok... nia zalamuj sie tym

Tutaj nasuwa sie jeden wniosek - nie bierze sie za duzo, jezeli sam twierdzisz, ze wziales za duzo jak na Ciebie to po co tyle brales??? chyba byles swiadom, ze tak to moze sie skonczyc... Idz do lekaza niech on cos poradzi i czasem nie pros kogos kto nie ma doswiadczenia zeby Ci robil masaz szyi, bo to jeszcze moze pogorszyc sprawe. A pytanie z [...]

ja sie własnie z jednąniunią na masaż ustawiam a z druga na weekend za 2 tygodnie

[...] progu mleczanowego , a on jest umiejscowiony przewaznie na granicy 170-185 ud/min) Tobie moze pomoc bardzo lekkie rozciąganie , moze aktywna regeneracja na biku , lekki masaż obolałych mieśni ( masujemy w kierunku węzłów chłonnych , ku gorze) i tyle poszukaj w archiwum grupy dyskusyjnej alt.pl.sport.kolarstwo czy jakos tak bo tak byla ta [...]

Wojtek napisał : "lekki masaż obolałych mieśni ( masujemy w kierunku węzłów chłonnych , ku gorze)" - zgoda ale to dla ukł. chłonnego Jezeli chodzi o układ mięśniowy, bo chyba o tym rozmowa, to wykonuj głaskanie, ugniatanie, rozcieranie i wibracje ( oklepywania przy dużych naprężeniach mięśni niewskazane ) zgodnie z przebiegiem włokien [...]

Hmm... Nie lepiej byloby spytac trenera? Moim zdaniem(skoro lubisz takie internetowe porady) najlepiej jest zrobic przeciwnikowi maly masaz karku piesciami;) Bardzo skutecznie umozliwia to nam wykonanie duszenia... PaPa

No nie...Mozna masowac. Zalezy o co chodzi. W masazu erotycznym wskazane jak najbardziej. Poza tym w niektorych przypadkach stosuje sie masaz. Oczywiscie umiar we wszystkim. Gdzie przeczytalas, ze najlepiej nie masowac?

karotka2 ja się piszę na ten masaż

no masaze z uzyceim masci rozgrzewajacych i basenik praca w odciazeniu przynosi ulge ps ja etz chce masaz mnie wszytsko boli i zaden lekarz nie wieco mi jesr karotka ratuj