[...] potrawa chinska z miesem drobiowym, spageti z miesem drobiowym i ciemny makaron, lub jakies mieso ziemniaki 16.30.-odrzywka białkowa 17 trening -20.30- po zaraz odżywka masówka ok60 gr 21 jakas kolacja czesto jajecznica albo jakas kanapka albo cos co zostało z opisanego obiadu APETYT wraca, jem dużo wiecej ale waga stoi na poziomie 98 kg [...]
"nie wiem czy dietka czy jakas dobra masówka" ----> No bo zaraz wyskocze z okna Wez idz do dzialu odzywianie i uloz sobie porzadna diete bo bez tego to ani grama miesni nie zdobedziesz!!!
MAd myśle ze sugerowaleś sie troche masówką tz. ilość seri. Zważywszy na to ze będziesz na lekkim plusie w te dni a na następnych będzie cieżko o palną regeneracje uciolbym po 1 seri z kazdego ćwiczenia. Sugeruje sie wlasną interpretacja rzeżby więc nie jestem pewien na maxa ze mam racje , ale wiem po soebie ze na glodzie moze byc cięzko a klata [...]
samym treningiem wydaje mi sie nie przybralbym na masie , ale u mnie wyglada to tak , ze tylko plaska robie w ten sposob , a reszta to masowka , wiec ja przytylem , ale nie w pasie (w pasie mi nawet spadlo o ok. 2-3 cm :) ) Ogolnie masa mi poszla w 1 cyklu o jakies 5kg czystej masy miesniowej , z czego jestem bardzo zadowolony . Ten plan u mnie [...]
Staz???? Dlaczego triceps, biceps, barki i klatke cwiczysz 2 razy w tygodniu? Pewnie poczatkujacy. Polecam http://www.sfd.pl/temat18564/ , cwiczysz hantlami, bedzie to swietne przygotowanie przed masowka na silowni Zmieniony przez - .Skowron. w dniu 2005-04-22 17:12:35
jak nie macie zamiaru pomoc to nie udzielać się pozatym przeczytaj http://www.sfd.pl/PROSTY_CYKL_%3A__S%2EA%2Ei%2ED%2E_o_%2D_MASO_%2D_SILA__ver_1%2E0-t322662.html To co wkleiłeś, to jakaś spaprana pseudo masówka. Zmieniony przez - MoonBlade w dniu 2007-05-19 21:52:06
Odyniec przygotowuje sie do zimy :) pierwsza w zyciu brutalna masówka :D ciągne mysle do konca stycznia tzn do***ac koło 5 kg w 4 miechy od listopada ogolnie poszło juz 2 wiec licze ze cos bedzie z tego i nie zrobienie z siebie michelina :D . cele ? ogolne zwiekszenia masy głownie nog klaty barkow , proba realizacji planu treningowego tzn [...]
moze troszke sprostuje, zamierzam na poczatek wrzucic antka z insa na te 5-6 tyg, potem 2 tyg wejscie na nizsze wegle, podkrecic cardio, ogolnie zwalic troszke wody i fatu i podkrecic wrazliwosc insulinowa, po tych 2 tyg metka 5-6 tyg znow ze slinem, potem kolejne 2 tyg przerw od insy i orali, no i wlasnie nie mam pomyslu co potem, ale taka [...]
Wzięcie sprawy w swoje ręce to nie jest leżenie na dmuchanym materacu oraz płynięcie z nurtem rzeki i twierdzenie, że się żegluje. To nie jest wędrówka z tłumem w "owczym pędzie". Wzięcie spraw w swoje ręce oznacza ni mniej ni więcej tylko przejęcie inicjatywy, zajęcie się czymś osobiście, nie oglądając się na innych, nie czekając na decyzje [...]
Masz spaczoną wizję walki z rzeczywistością. ależ ja nie walczę z rzeczywistością. Ja ją staram się zmienić w taki trochę staroświecki ale jakże skuteczny sposób. Preferuję pozytywistyczną pracę u podstaw. I co najciekawsze jest to bardzo skuteczne. Przynosi efekty. A i jeszcze jedno. Definicja pojęcia "wzięcie spraw w swoje ręce", którą [...]
[...] popsuły efekty treningowe Teraz enan 250 e6d waga 86-87 i ok 16-% Układam plan na najbliższy czas 1. Pociągnąć redukcja i zgubić ta 5ke co wpadła przeznwakacje przed masówka 4 tyg enan sam + ew ECA + Yohi Czy + t3 Czy enan 250 e4d + win tab 30ed 2. czy.olac i robić redukcja od lutego? Cel dobrej jakości masa a na koniec lekkie redu [...]
[...] popsuły efekty treningowe Teraz enan 250 e6d waga 86-87 i ok 16% Układam plan na najbliższy czas 1. Pociągnąć redukcja i zgubić ta 5ke co wpadła przeznwakacje przed masówka 4 tyg enan sam + ew ECA + Yohi Czy + t3 Czy enan 250 e4d + win tab 30ed + spalacze ? 2. czy.olac i robić redukcja od lutego? Cel dobrej jakości masa a na koniec [...]