masówka

"Ciężka masówka na spalaczach"... dobre! Powodzenia Bull...

1) Wiek 17 lat 2) Waga 85-90 3) Staż Treningowy rok i 5 miechów, z czego 2-3 miesiące machanie ciezarami w piwnicy u kumpla, 7-8 miechow w miare rozsądnych no i 6 ostrego trenowania..(oby tak dalej) 4) Najbliższy Cel Treningowy zlapac masy, no i w lapce niech by bylo te 40 wkoncu 5) Planowana Dieta Zgodnie Z Celem spozywam 4-5 [...]

[...] , później nie próbowałem , szacuje ok.95kg MC : 15 x 70kg lekko , tylko na serie , ćwicze od ok. miesiąca PRZYSIAD : nie znane , ćwicze od ok.miesiąca DIETA : Standartowa masówka : BIAŁKO : 2g/kg ( głównie twaróg chudy , tuńczyk , jaja , pierś kurczaka ) WĘGLE : 5-6g/kg ( ryż paraboliczny , kasza kuskus , od czasu do czasu kasza [...]

Kilka utworkow ma w miare dobrych, w tym wlasnie Earth Song. Ale do mnie muzyka pop, czyli wszystkie gowna z radia nie przemawiaja. To czego sluchaja tlumy z telefonow komorkowych jako melodyjki to nie jest dobra muzyka. Zwykla masowka, wszystko na jedno kopyto robione. I tutaj Jakson sie wyroznial, mial troche inny styl od reszty. Dlatego jest [...]

Ooo widzę u Ciebie duże zmiany .Trochę się przytyło,prawidłowo . Jakie zauważyłeś efekty wytrzymałościowe po 13 treningach ? Z tego co piszesz widzę że ciągle do przodu:) W 2 lata 20kg to nieźle. Widzę że szykuje się masówka prawidłowo, jeżeli pozwoli czas będę częściej wpadał bo jakoś ostatnio ciągle mam jakieś problemy z dostępem :/. Pozdrawiam

Generalnie jak nie lubi się masówek to masówka na sylwku odpada, bo i tak możesz się ch**owo bawić. A jak kameralniej, w towarzystwie, to to się niewiele różni od innych spotkań w ciągu roku, czyli za czym k***a płakać i po co na siłę się gdzieś wbijać

haha pierwszy z rana Jerzy masówka dopiero się zaczyna

Jordan narazie jest po ****u ze tak powiem i nie pasuje mi masowka twardosci miecha brak podstawa zejscia jest wino i gora supli nie ma to jak kozacka reklama http://www.nanovapor.pl/validation.php Zmieniony przez - tomek 82 w dniu 2007-09-10 12:47:17

ooo widze strefa pełna masówka

Dieta cud. Jak masówka to chvj. Nic się nie stanie. Mnie kumpel wyciągnął na pizze... wrr. Pierwsze odstępstwo od diety. Yyy...drugie. Pierwsze było spagetti wczoraj. Coś silna wola mi słabsza się robi.

ale ekstra, serio! :) A pracowałaś w sposób klasyczny czy naturalny? I planujesz kiedyś wystartować w jakiś zawodach? Ojj tak, nauczyć się od nowa jest łatwo, ale wyeliminować błędy - to jest dopiero wyzwanie. Ja zaczynałam jeździć w stadninie typu masówka, więc zebrało mi się wieele złych nawyków, nad którymi potem bardzo długo pracowałam.

cześć, mam na stanie Vpx NO SHOTGUN MHF-1 588g i SFD Pure 1kg. cel: masówka ;-) trening mam 4 razy w tygodniu o godzinie 12. Wstaje codziennnie rano o 10. Shotgun przed treningiem, a SFD pure zaraz po nim? może powinienem dorzucić do niego mono bo nie ma go dużo w SFD pure.

zalezy jaka dieta jak masowka to przeciez normalne, ze weglowodanow w diecie bedzie kilkakrotnie wiecej, jak na redukcje to tam ucina sie wegli na rzecz bialek/tluszczy, np w low carb weglowodany sprowadzone sa do minimum, takze jak pisalem, wszystko zalezy od celu diety, lece w kime dobranoc, rosnijcie panowie no i panie

Nie jestem moze koles08, ale jak najbardziej masowka, wszystko co podales, tak trzymaj, kreta z dieta na pewno da Ci zadawalajace efekty..Tylko pamietaj, zeby zwiekszyc przyjmowanie plynow

Adi_16 Dzieki wielkie za twoja opinie na ten temat, kieruje pytania do koles08 z powodu iz poprawial moja diete i duzo pomogl przepraszam reszte jezeli urazilo was to pimpusie Ta dieta jest moja aktualna masowka, pytanie brzmi czy powinienem dodac wiecej skladnikow jezeli zamierzam brac kreatyne czy po prostu te wystarcza

zamiast banana po treningu(masowka) moge dorzucic np 3 kostki czekolady gorzkiej?

wlasnie raczej myslalem o tymzeby pojechac cos dluzej i znowu potem co najmniej rok przerwy... moze ewentualnie cos z mostkiem w takim razie? Na poczatek masowka, potem mostek 2-3 miechy jakies ubicie prop +wino+tren? A ten cykl tak rozpisany bo ziomek ostatnio podobnie jechal i byl bardzo zadwolony - mowil ze staly progres mimo ze tak dlugo na [...]

Widzę, trochę fatu zleciało, barki, łapy, delikatnie klata ale na brzuchu jest sporo:/. Ale to jeszcze nie to, tnę do czerwca, następny rok powolna masówka. Zaznaczę, że wcześniej cwiczyłem... może powrót do pamięci mięsniowej?:D nie wiem...

reverse prowadzisz czy już typowa masówka? Jeszcze reverse pewnie z 3-4 tygodnie , ale teraz staram sie w ogole nie jesc slodyczy procz dzisiaj ... teraz sam ryz i kura :D Teraz po dzisiaj trzeba wode zrzucic mysle ze max 2-3 dni i bedzie okey bo moj bemben ,boczki wygladaja masakra a to tylko 1 dzien lol

Jestem skinnyfatem i typowa masówka u mnie nie działa jak u innych, łapie strasznie dużo tłuszczu, jakie rozwiązania dla mnie ? wcinałem juz od 3200 do 3700, w dolnym przedziale nic nie rosło, w wyzszym strasznie szybko łapię tłuszcz Jakie rozwiązanie chcesz niby? Skoro w jakiejś liczbie kalorii łapiesz tłuszcz to zmniejsz lekko, a w odwrotnej [...]