martwy

[...] 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: normalny 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 3109kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135 -martwy ciąg: 200 -przysiad: nie próbowałem Witam panowie mam jedno opakowanie testosteron prolongatum z apteki kupowane na receptę już kiedyś jest 2 lata po terminie sok [...]

Witam, od ok pol roku chodze na silownie 3-4 razy w tyg. mialam kilka przerw ze wzgledu na zdrowie Plan treningowy i suplementacje mam rozpisane przez trenerke (wspolpraca online) niestety nie dowiedzialam sie dokladnie jak i co i ile mam jesc.. przez to tez wydaje mi sie ze nie jem tak jak powinnam. Ponizej moja dieta. Chcialabym sobie wyliczyc [...]

[...] : Ułożona Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Planuje kupic gainera Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Nogi: Przysiady 3s plecy: wiosłowanie sztangą 3s klatka: wyciskanie płasko 3s barki: unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 3s triceps: [...]

Cześć jestem Agnieszka. Właśnie zaczynam wszystko od nowa. Wcześniej dużo trenowałam i było okej, jednak od 2 lat się obijam i strasznie się z tym czuję. Postanowiłam założyć ten dziennik żeby trochę sobie pomóc. Początek jest zawsze ciężki A tu moja dzisiejsza dieta :) szczegóły posiłku 05:45 Jaja na miękko i razowe pieczywo Chleb żytni razowy [...]

[...] ZDROWIA: obecnie chory 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: duża skłonność do łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam. Jadę na cyklu meta 20 mg ed i enan 125 mg e3d. Są to małe dawki z racji tego, że to mój pierwszy cykl na SAA i zdecydowałem się na nie też, [...]

NICK: marta2095 WIEK: 20 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: nieprzerwany 3 miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 67.5 kg WZROST: 165 cm OBWÓD ŁYDKI: 40cm OBWÓD UDA: 61cm OBWÓD BIODER: 100cm OBWÓD TALI: 70cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 90cm ****CEL************************************************* CO CHCESZ [...]

[...] działał rewelacyjnie. Kolejne pytanie: zacząć przysiady ze sztangą czy lepiej na maszynie zaznaczając, że już je robiłem. Plus pomęczyć skłony przez 3 miesiące i przejść na martwy czy lepiej zacząć od łagodnych martwych aby pracować nad techniką? Warto coś zmieniać w treningu przez te 3 miesiące pomijając ciężar :)? Na zakończenie od pewnego już [...]

[...] (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 170 -przysiad: 150 Witam Jestem w trakcie 5 tygodnia cyklu. Przez pierwsze dwa leciałem 250 mg cypio e7d, od trzeciego przeszedłem na 250 mg e5d. Dzisiaj [...]

[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo 13. STAN ZDROWIA: bd (stwierdzona patologia przysadki mózgowej) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosiony 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 130 -przysiad: 130

[...] typowy endo 13. STAN ZDROWIA: b. dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: w normie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: - -przysiad: - Siemanko! Planuję Cykl na propie, 100mg co 2 dni i tak przez 40dni. Moje pytanie dotyczy kalorii. Na ostatniej masie dodawałem kalorie stopniowo, [...]

[...] budowy): Ekto 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: bdb 15. PPM (podstawowa przemiana materii): bdb 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115 -martwy ciąg: 190 -przysiad: 175 Witam jak w temacie ostatni cykl leciał prawie 5 miesięcy temu . Tydzień temu zrobiłem badania kontrolnie dodam że niestety pare kilo [...]

[...] po 2 latach na silke a tu polowa wyparowala. Zostala lawka hantle gryfy - wyciag porecz znikla;d za 2 msc wyjezdzam wiec pocwicze na tym co jest. obmyslilem to tak pull martwy 4x przysiad 4x wioslowanie 4x uginane sztanga 3x push lawka prosta 4x skos 4x wycisk sztangi zza karku 4x hantelki bokiem 3x francuskie 3x trening co 2 dzien [...]

[...] OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 14-16 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo/endo 13. STAN ZDROWIA: jak ryba 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: zakola są, ojciec był łysy 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ~ 2300kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

Już 30 stycznia 2016r. zapraszamy do siłowni Salsa w Dąbrowie Górniczej, gdzie odbędą się zawody w przysiadzie, wyciskaniu i martwym ciągu. Zawodnicy będą wykonywać poszczególne boje w dowolnej kolejności, a przerwa pomiędzy poszczególnymi bojami tylko 30 sekund. Czas trwania boju to tylko 60 sek. O zwycięstwie decyduje ilość (suma) powtórzeń z [...]

[...] (typ budowy):endo 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:125 -martwy ciąg:140 -przysiad:140 Witam, posiadam 200tabs. mety z phoenix pharma i 20 enana tej samej firmy. 3x pregnyl 5000j.m. (hcg) 20 tabs clomidu moglbym prosic o ulozenie [...]

[...] bo byscie sapali o ankiete dzialu :P) Wzrost: 180 waga 90 wiek 20 (obecnie 23) Biceps 42-43 talia 88-90 Wyniki silowe: klata 1x 150kg (technicznie) przysiad 6x 130kg martwy 1x 170kg (nigdy nie lubialem tego cwiczenia i technicznie tez to srednio wygladalo) zolnierskie 10x60kg Wracam teraz po przerwie i mam zamiar odrobic troche straty [...]

[...] nie wiem jak sie do tego za bardzo zabrac, kiedys robilem MC,jakies baby jagi wioslowanie w opadzie no i kaptury, teraz posiadam drazek a lekarz mnie opier##### ze robie martwy bo to bardzo siada na kolana, poprostu czasami na drugi dzien czulem ze ta srubka sie pali co mam w srodku :D Piatek to barki, zawsze mam problem z lewym barkiem, po [...]

[...] TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Mezo/Endo 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - brak 15. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: - -przysiad: nie robilem max + nogi do poprawy. /SFD/Images/2016/1/3/f8d08672190345119f690167c74e86f1.jpg [...]

[...] 4x 12,10,8,6 - ćwiczenie na przedramie ( chyba nie mam predyspozycji, bo przedramie słabo rośnie i chciałbym coś z tym zrobić dlatego wrzucam na koniec treningu) Dzień B - martwy ciąg 4x 12,10,8,6 - wyciskanie na ławce płaskiej 4x 12,10,8,6 - unoszenie rąk z hantlami do boku ( bok barków) 4x 12,10,8,6 - dipy 4x max - 3 ćwiczenia na mięśnie [...]

[...] trenowałem boks, ważyłem 65 kg przy wzroście 175cm. Teraz ważę 95kg, poziom bf to około 18%-20%. Wyniki siłowe między innymi płaska klata - 125 kg, przysiad - 190 kg, martwy - 190 kg, wyciskanie sztangielek na barki - 45 kg w hantlu. Mój dotychczasowy trening wyglądał tak: Poniedziałek- Siłownia, klata i biceps Wtorek- trening bjj 2,5h [...]