martucca

Martucca, dziękuję.

Sorry Eve ale jeżeli Lis miałaby coś przeciwko - myślę że jasno i konkretnie dałaby nam to do zrozumienia.. Sorry, Corum, ale poziom dziennika bezpośrednio przekłada się na zainteresowanie moderatorów. Co widać tutaj. Chcecie się bawić w kumoszki w dzienniku, poszukajcie innego działu. EOT. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-09-11 13:06:15 [...]

P O D S U M O W A N I E 2 Trzeba w końcu podsumować ten cykl (73 dni - 10 tyg) i zacząć nowe wyzwanie, czyli Transformację Małolaty... TRENING -przez cały czas wykonywałam trening nr 2 Obliques, który jak dla mnie był bardzo ciężki. Nie mam wrażenia, abym się na nim opyerdalała, starałam się brać jak najwięcej (już nie było cackania ciężarem) i [...]

Fajnie fajnie 1600kcal juz lepiej, nie szkodzi jak ci sie nie zawsze udaje, powoli bez stresu staraj sie dobic do tych 1800kcal. Nawet jak nie uda ci sie codziennie to nie ma stresu Martucca looknie na badania

Matko Boska z jakiegokolwiek bądź kościoła!!! Co to jest??? Za przeproszeniem, pogięło Cię? Skąd to wzięłaś? Martucca jak to skąd obliques jakiś czas temu mi podała http://www.sfd.pl/filonka%2Fstarcie_insulinoopornej%2F_runda_1-t655141-s16.html filonka, nie kombinuj na własną rękę Lady M zastosowałam się do zaleconego treningu, zrobiłam 1 [...]

Martucca nie wiem, czy planowałaś już jakieś herbatki oczyszczające, poza tymi ziołami, które mają pomóc na znane już moje dolegliwości, prosiłabym o zestaw na odtrucie nikotynowe, od 10 stycznia nie kurzę i zamierzam na dobre pokonać nałóg, dlatego też wydaje mi się, że warto oczyścić się z tego syfu...o ile się da... a może znacie jakies inne [...]

Filonka podziwiam Cie za trzymanie tych 20g wegli. Ja mam 70g i mam problem bo tez jestem owocowa a jak widze biala pachnaca bulke to przechodze katusze. Jednak ta walka ze soba wzmacnia tez charakter i pomaga pokonywac inne trudy. Tak jak mowi Martucca " co nas nie zabije....." Powodzenia i trzymam kciuki. Podgladam Cie regularnie bo [...]

DZIEŃ 73 11 days to go! ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ MICHA 1. Jajka, jabłko, orzechy brazylijskie TRENING 2. Tatar (wołowina, żółtko, oliwa z oliwek, korniszony, marynowana papryka 3. J.w. 4. Pół banana TRENING 5. Lean Dessert, owoce (papaya, [...]

NABIAŁ słonko, nabiał. Białko i nabiał to nie są pojęcia tożsame. Termin pierwszy oznacza makroskładnik diety, drugi natomiast to produkty spożywcze z mleka i pochodzenia mlecznego. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-08-31 21:24:28 Czy musli mam wyżucić z jadłospisu? Co jeszcze mam zmienić?

NABIAŁ słonko, nabiał. Białko i nabiał to nie są pojęcia tożsame. Termin pierwszy oznacza makroskładnik diety, drugi natomiast to produkty spożywcze z mleka i pochodzenia mlecznego. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-08-31 21:24:28 Czy musli mam wyżucić z jadłospisu? Co jeszcze mam zmienić? To może ja Ciebie zapytam: *z czego musi się [...]

NABIAŁ słonko, nabiał. Białko i nabiał to nie są pojęcia tożsame. Termin pierwszy oznacza makroskładnik diety, drugi natomiast to produkty spożywcze z mleka i pochodzenia mlecznego. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-08-31 21:24:28 Czy musli mam wyżucić z jadłospisu? Co jeszcze mam zmienić? To może ja Ciebie zapytam: *z czego musi się [...]

NABIAŁ słonko, nabiał. Białko i nabiał to nie są pojęcia tożsame. Termin pierwszy oznacza makroskładnik diety, drugi natomiast to produkty spożywcze z mleka i pochodzenia mlecznego. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-08-31 21:24:28 Czy musli mam wyżucić z jadłospisu? Co jeszcze mam zmienić? To może ja Ciebie zapytam: *z czego musi się [...]

Skandynawia? :-D Nikolaj Coster-Waldau, pewnie mało kto zna :-PP http://img199.imageshack.us/img199/2294/costerwaldaugameofthron.jpg Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-05-28 21:34:45 Znam. W Grze o Tron gra :-) Fajną ma szczękę :-))

W czasie karmienia piersią kalorii liczyć NIE WOLNO. W tym okresie należy sobie wybić z głowy wszelkie odchudzania i kilo, co się trzyma czy też spada. Ciąża to 9 miesięcy przed i 9 miesięcy po urodzeniu dziecka. Tego się trzymaj i nie masz co oczekiwać, że organizm wróci do ładu i składu w krótszym czasie niż ten, po tak obciążającym [...]

widzę czułe oko ;-) niestety to kurczak sklepowy. Ogólnie raczej unikam - dużo częściej jem indyka co pewnie zauważycie %-). Jednak został mi ostatni filet dlatego dziś go jeszcze dojem. Nie lubię marnować jedzenia. Wiecie co? Mam jakiegoś stresa (ale pozytywne to jest ;-D ) przed Martuccą a jednocześnie ciekawość mnie zżera jak ona to wszystko [...]

Martucca jesteś!\-) juhuuuu z nieba mi spadłaś };-) To może tak zwięźle :-D pokażę Ci co u mnie się dzieje 8-) 1. TRENING z którym tu przyszłam był dzielony na partie - nogi, klata, plecy. Ruda zaleciła by robić lepiej na całe ciało - ciut zmieniony ale zaakceptowany :-)) poniżej masz podgląd wraz z ostatnimi ciężarami. jestem w trakcie drugiego [...]

Mass Martucca pisała żeby zrobić 3x 500 m sprint ale nie na czas, zresztą z tego wrażenia nie patrzyłam nawet na czas jakoś mnie to nie interesowało tylko te metry... :)) w każdym bądź razie dałam z siebie w tych trzech podejściach wszystko /-) Ale niestety za każdym razem zauważyłam, że w okolicach 300-400 m łapał mnie kryzys i pewnie nie było [...]

Martucca myślałam, że już tu nie zaglądasz... :-( gniewasz się na mnie czy co? :-( ;-) Miło Cię widzieć };-) Zerknij bo chyba dzieje się ze mną coś niedobrego :'-( w takich momentach głowa mi siada :-( czuję się strasznie i mam ochotę pożreć byle co, wręcz wszystko bo przestaje mi zależeć... bo po co skoro i tak grubnę... ale NIE PODDAM SIĘ. Dałam [...]

Ale słońce, pytanie ile Ty tych zawodów masz za sobą? Jeśli dobrze zrozumiałam, to tylko jeden maraton i jak się domyślam bez presji, bez wymagającego trenera i klubu żądnego wyników? Po prostu sobie a muzom, nawet bez bicia swoich dotychczasowych rekordów. Więc proszę, nie wypowiadaj się w kwestii wyczynu. Sport to zdrowie i przyjemność jedynie w [...]

aaa i jeszcze jedno co do wypowiedzi Martucca. Nie zmarnowalas czasu na siłowni. Kazda aktywnosc fizyczna jest lepsza niz siedzenie bezczynnie w domu. Poprostu mogłas jeszcze lepiej wykorzystac czas na siłowni :). Martucca troche ostro sie wypowiedziala pewnie dlatego, ze widzi ogromny potencjal w Tobie. Mozesz byc ekstra fitnesska zwlaszcza, ze [...]