martucca

MartuccaPrzez ostatnie kilka dni gorzej się czuję, zmęczona bardziej jestem. Miałam okres 16 marca, teraz znowu nie mam. Jeść mi się mniej chce. Dziś jedzenie bez wypiski, będzie czysto, mam ochotę na kefir:-D. Pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e66ed09ecd324e79a62b587943884d1d.JPG Zmieniony przez - Anja13 w dniu 2012-04-22 11:09:50 Zmieniony przez [...]

No czas działać. Na początek pytanie: obecnie tyjesz najszybciej w udach i pośladkach czy brzuchu i boczkach? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-04-23 09:37:41

Laska... Bez urazy, ale opyerdalasz się na tych treningach, machasz bez ładu i składu, po prostu zrobiłaś sobie aerobik. Zrobiłaś 9 interwałów a potem jeszcze 25 minut aero? Oszukujesz sama siebie. Filmik z tych wznosów z opadu z 10kg (i bez też) proszę. Zarzut też. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-04-23 11:27:27

Martucca: Przerwę? Hmm... szybko jakoś. Ale może to dobry pomysł. Chyba muszę przystopować z tym pilnowaniem się posiłków, jak mam wypiskę to trzymam się jej bardzo, nie robię raczej odstępstw więc może dla psychiki to za ciężkie. Ile takiej przerwy? Później wrócić z tym samym treningiem i jedzeniem?

Martucca: Wiesz mam wrażenie, że nie umiem słuchać mojego ciała. Jem wg rozpiski, regularnie, co 3-4 godziny nawet jak nie jestem głodna. Jak ten czas się wydłuża od razu włącza mi się lampka uważaj zwalniasz metabolizm. Miałam krótki okres w tamtym roku, że jadłam bez rozpiski, starałam się czysto i było niby ok, ale szybko zaczęłam mieć ochotę [...]

Niefajne przeżycia :-| Dawaj foty, dawaj :-D Trzech tygodni to ja nie wytrzymam, muszę mieć preview \-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-04-23 21:05:24

Zrób sobie czita :-) Powinien dac kopa i ciału, i psychice :-)) z miłą chęcią poczituję :-) Agnieszko powodzenia, oby te niedobre hormony się ustabilizowały. Może kiedyś wspólny trening? W Zabrzu pracuję w Gliwicach mieszkam :-) Dzięki mam nadzieję że szybko wrócę do normy. Gdzie się siłujesz? czastka, Kobito podpowiesz }:-( skąd można dorwać [...]

MartuccaWczoraj i dziś mi chyba wystarczy... Jadłam co chciałam: kasza, ryba, kefir, masło - dużo masełka, słodycze: ciastka, czekolada, miód; jabłka, warzywa, orzechy. Słodyczy nie jadłam od 5 miesięcy prawie. Wiem, że to nie usprawiedliwia, nie wiem dlaczego na raz mi się zachciało. Jutro już ćwiczę, z jedzeniem zobaczę jak będzie. Pewnie wg [...]

Przepraszam ze nie na temat, Martucca dostalas mojego maila? :-)

Też szukam zwierzaków \-) Aga, jutro tego arta poczytam :-)) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-04-29 10:18:10

no dobra to napisze za jakis czas, ale szczerze watpie by bylo cos bardziej meczacego od judo, gdzie nierzadko stoje oparty o sciane z mroczkami w oczach niewiedzac co sie dzieje. Zgadzam się :-)) Intensywny trening grapplingu żyłuje niejednokrotnie bardziej niż godzinna crossfitu. Nie zapominajmy o tym, że treningi wytrzymałościowe zapoczątkowane [...]

oj mass... ale ja myślę, że ich pokazywać Wam chyba nie będę @@-) bo to za wcześnie a dwa szału nie będzie jeszcze :-( chcę tylko zobaczyć czy mi się nie utyło bo waga lekko sukcesywnie wzrasta a tak to nic w pomiarach się nie dzieje większego to chociaż wizualnie zerknę czy coś się zmienia - Martucca radziła by tak robić co 4 tyg ( w sumie to w [...]

A co mają moje nogi do Twojego problemu? Tu masz jakieś tam foty: http://www.sfd.pl/_Mi%C4%99%C5%9Bnie_Ladies-t836245.html#post4 Wybacz, specjalnie dla Ciebie innych cykać nie będę, bo raz, że mam swoją robotę, w której tonę, a dwa, jest tutaj min. 15 ambitnych lasek, które czekają na moją pomoc i na to wolę czas poświęcić niż na robienie fot dla [...]

filonka, niestety młoda nie pobiegnie już moim tempem, ale liczę, że uda się ją rozbiegać ;-) Martucca, bolało, dlatego tak gwałtownie spadała liczba Snatchy z serii na serię #-P Ann };-) panteon siostra podsunęła mi pomysł "siatkarski", klejenie palców lepcem, jak robi to przed treningami, bo w sumie o te palce tu najbardziej chodzi. Spróbuję [...]

Szmaja, ja, pomimo mojego chamstwa, miejscami mam łzy w oczach i serce mi się kroi, kiedy dzieci przegrywają swoje życie @-) Innym razem cieszę się, że nie jestem w pobliżu, bo wymierzyłabym to, co się należy: zlanie dupska. Wiem, rozumiem. Z drugiej strony, nastawienie akurat tej pacjentki jest wyjątkowo aroganckie :-)

Lepiej w buzię wsadzić kawał dobrego mięcha i mieć z tego satysfakcję niż zaspokajać się oralnie czekoladką, a potem ryczeć w poduszkę z żalu ;-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-05-03 16:01:05

PODSUMOWANIE Podziękowania: Przede wszystkim największy ukłon w stronę mojej Mentorki- Fuherki Marty za to że poświęciła mi swój czas, przygarnęła mnie pod swoje silne skrzydełko i cierpliwie znosiła wszystkie głupie i upierdliwe pytania, kontrolowała poczynania i sprowadzała na właściwą drogę. Podziękowania należą się również Rudej za to że na [...]

Wiem, Martucca. Moje dziecię, niewiele starsze, więc tym bardziej... Angelina, tak piękna kiedyś, wygląda koszmarnie. Ale co można zrobić przez internet?:-( Cały ten dział, poświęcony kobitkom, jest uświadamiający, jak ktoś chce i jest gotowy, może korzystać i liczyć na wsparcie. To i tak bardzo dużo.:-)) A dziewczyna dorosła jest. Zmieniony przez [...]

zgodnie z obietnicą http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html mam nadzieję, że Martucca nie każe mi robić 10 karniaków ;-D

Martucca Witam :-) Moja propozycja: śniadanie na tłusto i bez węglowodanów, czyli na przykład jajecznica na boczku, omlet z serem itd. Powinnaś czuć się syta przez kilka dobrych godzin i nie mieć zachciewek. może powinnam urozmaicać swoje śniadanie ale placki z płatków górskich z jogurtem i owocami są dla mnie mistrzostwem świata i spokojnie do [...]